Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam
Nabiał może być elementem diety a urozmaicona dieta to podstawa. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona https://potreningu.pl/articles/5683/twarog---jesc-czy-nie-jesc
[...] jest deficytowa w istotne dla naszego organizmu witaminy, składniki mineralne oraz błonnik. Generalnie przedstawione menu nie spełnia wymagań ustrojowych. Czytaj. http://potreningu.pl/articles/1732/zbilansowana-dieta-redukcyjna-czyli-jedz-wegle-i-chudnij http://potreningu.pl/articles/4104/osiem-zasad-bezpiecznej-redukcji--czesc-druga [...]
żeś się laska rozpisała };-) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wymagane: ankieta z regulaminu zrzut z dziennika posiłków (potreningu.pl) bo nikt nie ma kalkulatora w głowie a ważny jest rozkład BTW, więc poczytaj od razu w regulaminie akrtykuł Co jedzą ladies, bo twoja dieta zawiera produkty, których nie spożywamy [...]
[...] radykalnych cięć więc zrobię to z czystym sumieniem. A jeśli to nie pomoże to pozostanie tylko low carb. W pewnym momencie zaczęłam już wątpić w wiarygodność kalkulatora z potreningu.pl bo przecież liczę wszystko co do grama, ale wszyscy się na nich tutaj opierają więc to na pewno nie jest przyczyną. [...]
[...] ograniczania jedzenia, ale zwolennikiem dokladania na szale coraz to wiekszej aktywnosci fizycznej.. Z drugiej strony, moze sam nie mialem racji, Tadzik popelnil ostatnio artykul o tym, ze metabolizmu glodowka sie nie zepsuje ;) http://potreningu.pl/articles/3583/starvation-mode---niskokaloryczna-dieta-moze-zablokowac-proces-odchudzania/page/1
[...] ukroiło się 300g. No przecież nie każe jej odciąć 50g ze steka. Więc biorę. W domu oglądam, grama tłuszczu nie ma, nie ma co odciąć, więc jem całość. Art. czytałem: http://potreningu.pl/articles/4211/jak-nie-marnowac-jedzenia Ale po prostu szkoda mi wywalać takiego mięcha. Tak długo jak długo nie będę podbijał jakoś masakrycznie kaloryki [...]
[...] 3 do 5 razy w tygodniu 3 do 5 ćwiczeń 3 do 5 serii 3 do 5 powtórzeń I wszystko inne też 3 do 5 :-) @Faftaq to ja chyba po nowym roku przemyślę sprawę oddania się w niewolę potreningu.pl :-D Bo o ile trenerem swoim lubię być, to dietetykiem już nie bardzo. :-) Brakuje mi trochę rozpisek z gotowymi posiłkami. Mam w naturze posłuszeństwo wobec [...]
Redukcja 2016 Cel: Chyba nic nadzwyczajnego, maksymalne docięcie - ale w granicach rozsądku. Założenia: Czas: 12tygodni Planowany termin zakończenia: 10 lipca 2016 Dieta: Autor: @Solaros DT (4 x week): t1:500/ 60 t2:450/60+ czit t3:400/60 +1x fat nite w dnt (węgle z warzyw czyli zero, fatu ile będę w stanie, nie na siłę! , 2x tyle ile jest) [...]
Poza tym, zdecydowanie warto abyś wrzucił również kilka przykładowych dni rozpiski swojej diety, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Zobaczymy jak to wygląda i można będzie mniej więcej zobaczyć urozmaicenie diety. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]