potreningu dieta

[...] deficytowa w mikroelementy/witaminy/kwasy tłuszczowe Omega-3. Wszelkie produkty o wysokim przetworzeniu jak bułki/szynki sklepowe/makaron jajeczny do wyeliminowania. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase /SFD/2016/10/19/499a9161171042dca423c6d9047ff886.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-10-19 14:15:48 Dziękuje za [...]

Skup się więc na systematyczności. Dieta zbilansowana albo low carb a nie jednego dnia tak a innego inaczej. Ew. rotacja węglowodanami ale z sensem a nie na ślepo. http://potreningu.pl/articles/1546/rotacja-weglowodanami-czyli-dieta-dla-endomorfika Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-01 11:18:15

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny *Pozdrawiam*

Jak wliczysz wszystko w bilans to nie ma znaczenia jaka to dieta, a węgle na noc mają nawet więcej korzyści niż w ciągu dnia. Poszukaj artów na potreningu, pewnie Tadziu coś tam pisał na ten temat.

No dobrze, a kurczaka też nie wolno na oliwie robić? Spora część przepisów proponuje kurczaka na oliwie, notabene dieta z potreningu.pl też w jednym z posiłków zawiera: "Umyte, pokrojone i przyprawione wcześniej w drobną kostkę piersi usmażyć na niewielkiej ilości oliwy z oliwek wraz z wyciśniętym czosnkiem." przy czym z przepisu wynika, że ta [...]

Rafaeello - http://potreningu.pl/artykuly/3083/niskotluszczowa-dieta-obniza-poziom-testosteronu

Witam, dieta do poprawy. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam

[...] W 6,9g KMC = 509,6g = 2 038,4 kcal B 1,7g KMC = 127,4g = 509,7 kcal T 1,3g KMC = 94,4g = 849,4 kcal I tutaj pojawia się pytanie i problem?! Wszystko obliczam wg kalkulatora potreningu.pl Przy pierwszych dwóch wyliczeniach nie rozdrabniałem się na białko zwierzęce i roślinne. Po prostu ile białka mi wyszło tyle liczyłem z obydwóch źródeł. W [...]

[...] do diety. Co najwyżej może spalacz tłuszczu ? Może zainteresuje Cie też mój przykład gdyż jeszcze w listopadzie (dokładnie 20) ważyłem 88 kg przy 176 cm kupiłem diete z potreningu+ćwiczyłem 6 razy w tygodniu 3 razy basen 3 razy bieganie Obecnie waże 78kg. Więc naprawdę według mnie to co mi pomogło najbardziej to była dieta gdyż naprawde [...]

[...] jeżeli nie zamierzasz chodzić na siłownie ,to przynajmniej ułóż sobie plan rozwijający cala sylwetkę. Poszukaj treningu domatora. Dieta to nie tylko białko,musi być zbilansowana. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] się już poszukiwanie utrudnień: obc, warianty ew. pójście na siłkę ;-) Ja też nie jestem za restrykcyjną dietą i obliczaniem wszystkiego co do grama/kcal. Raz na jakiś czas sprawdzam na potreningu swój rokład b/t/w i kcal i wiem co robić ( no i sprawdzam od razu posiłki co i jak mi ile dostarcza). Nie zapisuje tego nigdzie - liczę w głowie.

[...] 50 g sera bialego ogorek zielony posilek 5 14:00 filet z kurczaka gotowany 150g warzywa posilek 6 17:00 przedtreningowy filet z kurczaka 150g gotowany 100g ryzu bialego posilek 7 19:00 potreningu izolat bialka posilek 8 20:00 filet gotowany 200g warzywa oliwa z oliwek 20g posilek 9 przed snem 22:00 izolat bialka kcal 2500 b 250 ww 180 t 85

[...] pomidor itp Płyny: 2,0l wody, 3x kawa, 2x bezkofeinowa, 2x (pokrzywa+dziurawiec), 1x (mniszek, przywrotnik), 2x zielona h. Inne: 3g omega3, 1x enzymy Treca, wit. Trec, 1x tabl. z karczocha, 1x probiotyk Coś nie mogę zrzutu wygenerować, więc daję linka http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1569/karniak/dzien/2012-03-06 Warzywa: 1szt. cebula

Witam. Od ropoczęcia tematu minął jakiś czas i przemyślałem wszystko. Rozpocząłem dziennik żywieniowy na stronie potreningu.pl, ale wciąż mam problemy z tą dietą i potrzebuje dobrych rad. Waga: 81kg Wzrost: 178 Wiek: 28 lat. Cel: Zrzucic zbędny tłuszcz żeby móc nabywac dobrą, solidną masę mięśniową. Trening: FBW 5x5, 3 dni w tygodniu(PN, ŚR, PN), [...]

Możesz zmieniać, ważne aby było zapotrzebowanie spełnione (odnośnie monotonności diety: http://potreningu.pl/diety/artykuly/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona).

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

np. dzisiaj taki artykul znalazlem http://potreningu.pl/diety/artykuly/2099/dieta-na-mase-dla-osob-z-szybkim-metabolizmem

Nie ma czegoś takiego jak lepszy posiłek. Dieta powinna być urozmaicona. Polecam zapoznać się z jej podstawami: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Witam, dieta do poprawy. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam