potreningu dieta

[...] dieta w miarę utrzymana, extra wpadły parówki i kefir przez co trochę więcej kalorii co mi się rzuciło w oczy to to że orzechy mają sporo wungli ... przynajmniej wg potreningu.pl :-) wypróbowałem wczoraj nowy blender z lidla :-P wciepalem twaróg jorurt i białko i wyszła fajna jednolita papka prawie jak jogurt, dodać mleka owoców i fajny [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Na szybko to Ty nic nie zdziałasz . Tutaj trzeba czasu i cierpliwości .http://potreningu.pl/articles/4313/dieta-na-mase-w-teorii-i-praktyce http://potreningu.pl/articles/4696/najglupsze-sposoby-na-budowanie-masy-cz--i

[...] minimalnych ilosci tluszczu wcale nie spowoduje, ze bedziesz tracic fat z ciala. Wazny jest rozklad i to zeby wszytkie potrzeby organizmu zostaly zaspokojone. Tłuszcze wg potreningu.pl mam rozłożony mniej więcej po równo, aktualnie dieta wygląda tak jak poniżej. Kiwi będę zamieniać czasem z limonką. Śniadanie jem sobie najpierw 2 jajka i [...]

[...] minimalnych ilosci tluszczu wcale nie spowoduje, ze bedziesz tracic fat z ciala. Wazny jest rozklad i to zeby wszytkie potrzeby organizmu zostaly zaspokojone. Tłuszcze wg potreningu.pl mam rozłożone mniej więcej po równo, aktualnie dieta wygląda tak jak poniżej. Kiwi będę zamieniać czasem z limonką. Śniadanie jem sobie najpierw 2 jajka i [...]

Czytałem i są zadowoleni : D ale mam problem bo jak bym chciał kupić dietę na potreningu.pl to na końcu się wybiera dietę i mam kilka diet do wyboru i za bardzo nie wiem którą wybrać, a chciałbym nabrać masy mięśniowej : D Do wyboru diety mam takie: Dieta zbilansowana Dieta ekonomiczna Dieta urozmaicona Dieta kulturystyczna zależy mi na masie [...]

witam jak w temacie. planuje cykl XP nf+CR(pierwszy na stackach). WIDZE ZE SZALEJESZ moje dane: waga 86kg,wzrost 183cm,bf koło 14-15%(niestety nie mam możliwości dokładnie zmierzyć),wiek 20 lat,staż treningowy ~4 lat(długi czas bezmyślnie,bez jakiejkolwiek diety),ręka 41-41,5cm(niezmieniona od ponad roku ). dieta masowa,którą tak rozpisałem: [...]

Na potreningu wypełniasz dziennik żywieniowy, robisz zrzut i wklejasz tu - albo zakłądasz drugi temat w Ladies. I dodajesz ankietę z linku który wkleiłam wcześniej, bo do analizy diety, potrzebne sa dane o osobie, dla której ta dieta ma być układana. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-17 17:47:19

[...] załatwiłam się biegając na bieżni przy otwartym oknie -jednak lepsze te aero na świeżym powietrzu... DIETA 1585,4 kcal, b: 111,2 g ww: 130,6 g tł: 65,5 g Ale zmiany na potreningu - nawet części kcal wyliczone :-D 1. jajko, grejpfrut, marchewka, pietruszka 2. sałatka z indykiem. mandarynki 3. makrela, ziemniaki, benecol 4. makrela, [...]

[...] brokuł, pieczona dynia hokkaido 4. dorsz z ziemniakami+benecol i brokułem + tran, magnez, wapń, wit. C, Merz Special, ZMA, HGH Night Zakochałam się w dyni hokkaido z piekarnika - dobrze, że można ją długo przechowywać, zrobię zapasy na całą zimę, już zbieram %-) Po lekturze najnowszego artykułu na potreningu dorzucam codziennie wit.C-1000mg ;-)

Ok w takim razie nie kombinuję, ładuję do końca tygodnia, a później bez rotacji 5g dziennie :-)) Ruda- dzięki za link, sama znalazłam kilka artykułów na potreningu i na sfd, ten który podesłałaś super - wszystkie informacje w jednym ;-) 3.12.2014 TRENING 1a. wyciskanie sztangielek siedząc 12x12.5kg, 10x12.5kg, 8x12.5kg 12X10kg, 10x12,5kg, [...]

http://potreningu.pl/articles/648/dieta-oczyszczajaca-wady-i-zalety zapoznaj się np z tym tematem, na forum i potreningu.pl znajdziesz wiele innych.

[...] jutra się polepszy :-). I tu pytanie a'propos suplementów: ile brać wit.b6 z magnezem? Na pokrycie dziennego zapotrzebowania? I to samo tranu dotyczy... Miska z dziś: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-09-23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ada65bb6a66248c5b1040a0aea8d7046.png I tak się nie dam! Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-09-23 22:38:54

[...] szpitalnego zestawu treningowego %-) Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W LF Picie: herbata z imbiru x 1, kurkuma 2 łyżeczki, sporo wody. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. Warzywa: wliczane w bilans. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-09-25

[...] Posmaruję, ponacieram i może jutro już OK będzie. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W LF Wodopój: herbata z imbiru x 1, napar z kurkumy, wodaaaa Dopalacze: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4 x dzień, Melatonina 1g na noc. Warzywa: w bilansie. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-09-27

[...] w czole... Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W LF Picie: herbata imbirowa, napar z kurkumy, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. Warzywa: w bilansie. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-03 Już się ślinię do tych pomidorów w śmietanie.. 8-)

[...] Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5 g na noc. Dieta: 1500kcal, 100B/50T/160W Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-07 Pomiary wstawię jutro. Zarówno te zwyczajowe - tygodniowe, jak i przed- i po płukaniu. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-10-06 [...]

[...] woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5 g na noc. Warzywa w bilansie. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-08 I to za czym nie przepadam czyli... pomiary #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/004df5101ac64a2b9a060fefd55cdad9.png Zmieniony przez - [...]

[...] B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5 g na noc. Warzywa w bilansie a kurkumę wwalam do jedzenia (chyba będzie lepiej mi wchodzić...) Miska na jutro: (niestety ale kurzy cyc musi wpaść) http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-09 Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-10-08 23:33:16

[...] powoli i coraz ciężej dostać. Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: herbata z imbiru x 1 rano, woda, sok z kap. kisz. Doping: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5 g 1 x noc. Warzywa w bilansie a kurkuma w jedzeniu. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-10-10