poprawienie

[...] w przekonaniu, że nie ma sensu wydawać kasy na różne dziwne specyfiki :) Przepraszam za bezpośredniość ale uważam , po tym co napisałeś , że nie masz znów szans na trwałe poprawienie swojej sylwetki. Już na starcie popełniasz najbardziej pospolity błąd ; chcesz schudnąć szybko i za pomocą chemii. Czy równie szybko przytyłeś ? i czy też [...]

[...] poleciało, przy 8-9 pompce musiałem zrobić przerwe gdzieś na 2-3sek. Ptem te ostatnie jakoś poszły, nie były już tak trudne jak te popołudniowe(chyba duże znaczenie miało tu poprawienie oddychania). Jeżeli chodzi o bóle to już boli mnie prawie cała górna partia mięśni... Jest to ból całkowicie do wytrzymania, spodziewam się dużo gorszych [...]

[...] szczególnie jak ktoś się chwalił, że zjada 0.5 kg mięsa na posiłek. Reszta białka nie zostaje wchłonięta do organizmu.. Jeśli to nie prawda to z góry przepraszam i proszę o poprawienie. tak to się sprawdza, idąc twoim tokiem rozumowania ludzie na if którzy cały bilans spożywają w 1 posiłku dziennie dostarczają tylko 30g białka bo reszta się nie [...]

no chyba dałem do oceny jakie ćwiczenia robię i chciałbym aby ktoś mi to poprawił dodał jakies ćwiczenie czy coś. Nie przyszyłem tu " z pustymi" rękami. Poprosiłem o ocenę planu oraz jeżeli jest zły o poprawienie tego co jest źle. Dokładanie o to co napisałeś "Ocenić,poprawić"

ROZUMIEM.Jeżeli robie sobie przerwe to co proponujecie na poprawienie chumoru co do cwiczenia . ze by miec chec ? brak mi tej chceci . przedtem miałem zapal a treaz go straciłem i nie wiem co mam zrobic ? pomużcie moze jakies odżyke czy co ? BACC sobie kupiłem i jem . nie wiem jak mam sie nastawic psychicznie caŁY CZAS O TYM MYSLE ! i nie [...]

[...] to dlatego, że jestem na słabym poziomie jeśli chodzi o wyskok (67 cm dosiężny). Jaki jest twój wyskok dosiężny ? A box przysiady według westside są najlepszym ćwiczeniem na poprawienie zwykłego siadu, ale na razie tego nie testowałem, mam zamiar za kilka tygodni robić boxy 2 razy tydzień. Raz dynamika raz ciężko do 5 powt.(z % z 5x5). Wtedy się [...]

Na początku kwietnia tez zaczynałem biegać i powiem wam że nie było najlepiej ,ale znalazłem gdzieś w internecie taki program biegowy: „Jest to program na poprawienie kondycji w przeciągu dziesięciu tygodni 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy). 2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy). 3. [...]

Apetizer :) a także pzabawa z przyprawami , poprawienie jelit czyli zastosowanie probiotyków i prebiotyków. Pozdrawiam

Autorem tego artu jest moderator działu odżywianie, zebrał full sogów więc pomyślałem że to jest sposób na poprawienie swoich kształtów :) Więc może być tak: węgle(60%)=1500kcal=375g białko(20%)=500kcal=125g tłuszcze(20%)=500kcal=125g? http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, najwyżej komuś pomożesz

Tak moim celem jest redukcja tłuszczu a zarazem poprawienie siły. W tym celu chce biegać po pracy by tłuszczyk się spalał a wieczorny trening by siła poszła. Migdały mogę wcisnąć a co do białka może być problem bo miedzy 10:00 a 14:00 nie za bardzo mogę zejść z hali a przy sobie nie mogę mieć nawet gum (porcja białka by się odznaczała ;) Posiłek [...]

[...] normalnym treningu lepiej nie mostkować bo to jest prawidłowe wykonanie ćwiczenia.Po drugie : ciężar dosyć mocno odbijany od klatki.To tyle." ... z tym mostkiem to dobre ... normalnie SOG za poprawienie mi humoru przed egzaminem EDIT: SOGa nie będzie bo mi sie skończył abon Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-02-06 23:52:33

buahahhahahaha niezłe fotki No muszę przyznać, że przystojniaki z was Chyba się zakochałam... Łapcie soga za poprawienie humorku!

[...] narazie trwa cykl) sila jakos idzie ale waga rosnie slabo, tak mysle o dorzuceniu gainera (nawet w malych ilosciach) ale nie bardzo wiem ile i kiedy, tak wiec proszę o sugestie specjalistow i poprawienie bledow jak chcesz gainera to możesz dać go zaraz po treningu.Wylicz zapotrzebowanie i ile ci wychodzi z diety (może ten gainer okaże się zbędny

tu masz trening na poprawienie wyciskania: http://www.sfd.pl/temat17478/ ile wynosi twoj rekord bo przy 68 na serie to mysle ze wiecej niz 85 nie pocisniesz wiec raczej zrezygnuj z planu zrobienia rekordu 100kg do konca roku (1 miesiac???) moze sie myle ale to raczej NIEMOZLIWE

Napisałem znak zapytania bo właśnie nie wiem czy do tego odnosi się triceps (prostowanie ramienia), ale chodzi o poprawienie siły uderzenia, bo rozmiar mięśni itd. mnie nie obchodzi teraz, wiem, że cios mocniejszy to cios wyprowadzony z lepszą techniką, ale dwa miesiące temu wchodziłem lewym prostym w gardę przeciwnika kilka kg cięższego, a teraz [...]

Edit: proszę o poprawienie nazwy tematu bo literówka się wdarła

sory pomyłka dzieki za poprawienie diety dodaje tyle rodzynków ponieważ mam alergie na orzechy i rodzynki maja na celu mi je \zastąpić a z kcal masz racje 3500

rzeczywiście weglowodanów a nie waglowodorów dzieki za poprawienie mnie;p

moglby ktos pomuc w rozpisaniu odbloku i o poprawienie moze jakis bledow ? jasne że pomożemy, psize sie pomÓc to raz a dwa odpuść saa i zacznij dobrze jeść, tego gainera bierz bez koxu narazie,ułóż diete i będziesz miał efekty zdr

Niechce fbw ponieważ mój brat ćwiczył oboma treningami i miał lepsze efekty na splicie chociaż dieta ta sama o regeneracje dbał tak samo proszę o poprawienie tego bo dzisiaj chce go zaczać