poprawienie

Chłopaki jakbyście nie zauważyli to autor tematu prosił o ocenienie/ poprawienie rozkładu a nie doboru ćwiczeń. Co do rzkładu - beznadzieja. Za dużo dni treningowych. Jeszcze te łapy trenowane 2x w tygodniu Jeśli już chcesz ćwiczyć często to polecam 4-dniowy: 1. Klata + Barki (przedni i boczny akton) + Brzuch 2. Plecy + tył barków 3. Nogi 4. Łapy [...]

zrezygnuj z tej firmu, z tych produktow. megabol ma*****owe gianery i ten biosterol to no komments ten diben...to jak sie niemyle na poprawienie apetytu no to to w sumie jest ok

tak to po pierwsze nie jest dla mnie cykl,mowisz nie mam wiedzy(30 tys art przeczytana na sfd),spytalem tylko czy dobrze rozpisany jest ten cykl chodzilo mi tylko o poprawienie go bo nigdy nie interesowalem sie ph ale kumpel kupil juz i chcial to wziasc i poprosil mnie abym spytal jak to rozpisac. Jego profil: 1.WIEK:21 2.WAGA:100 3.WZROST:185 [...]

[...] - 20g -białko 40, tłuszcze 12, węglowodany 96, kalorie 655 Posiłek IV: Oliwa z oliwek - 10g Twaróg chudy - 100g -białko 20, tłuszcze 10, węglowodany 4, kalorie 187 To jest moja pierwsza ułożona dieta, więc proszę o wyrozumiałość i poprawienie jej, gdyż na pewno jest tutaj sporo błędów :) Zmieniony przez - barti9917 w dniu 2011-02-18 22:05:17

góra-forte dzieki za poprawienie dietki, w 6 posilku nie mialem pomyslu juz wiec wpisalem to . Diete zrobilem za pomoca linka http://www.sfd.pl/temat173140/ i robilem ja w excelu w dzienniku posilkow (to juz wczescniej napisalem). Bialka wiem ze malo ale tak pisalo w poscie qazara (1,6g na kg masy ciala), ale i tak mam w tej diecie nie 108g bialka [...]

Rola propa po mixie nie jest dawanie Ci kopa, tylko chodzi o lagodne zejscie z cyklu przy czym wysuszenie i poprawienie jakosci miesnia.

w celu poprawienie definicji, poprawa waskularyzacji, utwardzenie sylwetki i nabicia mięsa zaczniesz reukować to poprawa definicji,waskularyzacji,utwardzenie leci z automatu_a po redukcji ostateczny szlif Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-13 14:12:32

[...] mase pod pokładami fatu, teraz postanowiłem wziąc sie za siebie i w 1,5 miesiąca ostro sie odtłuścic. Postanowiłem trenowac Metodą WODYNA 15-10-5 w taki sposób : proszę o poprawienie ewentualnych błędów: ZESTAW A: 1 Wyciskanie w poziomie 2 Uginanie ramion (wąsko)- zalezy mi na rozwinięciu zewnętrznej części ramion 3 Wiosłowanie jednorącz [...]

Używałem: Whey C6 HiTec(białko) BCAA Powder HiTec Wnioski: 1. białko C6 bardzo dobre w smaku (smak czekoladowy), bardzo dobrze rozpuszczalne - to wszystko w porównaniu do HiAnabolProtein, 2. masa została zwiększona do poziomu 125kg (+/-1kg), 3. wzrost siły i wytrzymałości, 4. zwiększenie ogólnych gabarytów człowieka i poprawienie wyglądu.

Fakt, aż sam sprawdziłem. Dziękuję za poprawienie mojego błędu.

myslalem o tym suplemencie, z tym ze slyszalem opinie ze jest on typowo na poprawienie sily/wytrzymalosci...

[...] typ budowy ciała Lekki zimowy fat został ale pracuje nad tym jest ok, wrzucam przed aerobami TS 2) wiek 18 3) waga/wzrost 92kg/188cm 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu poprawienie definicji, przy okazji może siła wskoczy troszke 6) stosowane już wcześniej suplementy wszystko 7) stosowane wcześniej spalacze TS tylko, nie miałem problemow [...]

Bardzo bym prosił o poprawienie planu

na poprawienie odporności systemu odpornościowego polecam : Glutaminę , czosnek-np Aliofil, Echinaceę,witamina C z rutyną -Rutinoskorbin ,

[...] żeby poprawiła mi się siła!W czym tkwi błąd? MAŁO POWTÓRZEŃ (1-4) PODSTAWOWE ĆWICZENIE POCZYTAJ HTTP://WWW.KULTURYSTYKA.PL/ATLAS/ Jakie ćwiczeni pozwalają na najszybsze poprawienie mięśnia klatki piersiowej a spadnieciu tłuszczyku z brzucha. TŁUSZCZU POZBEDZIESZ SIE TYLKO POPRZEZ ODPOWIEDNIĄ DIETE TRENING RZEŹBIĄCY LUB REDUKCYJNY I AEROBY [...]

Więc bcaa jest też dobre na masie,tak?W sensie poprawienie i przyspieszenia regeneracji.Dużo ludzi pisało,że na masie te 10g aminokwasów nic nie zdziała.

[...] sie na wielkie przyrosty,gdy przyrosty staja sie symboliczne tzn powyzej 7-8 tygodnia poprawiam to co zdobylem czyli w moim wypadku takie przedluzenie cyklu daje swietne poprawienie gestosci i jakosci miesnia !! ps.penkus600 to 2 konto z ktorego korzystalem bo te mialo bana ;) po skonczeniu propa i mety a potem deki,mety,enana zrobie takie [...]

Nie chcę redukować, ale miałem dietę na masę przez 5 miesięcy i przytyłem tylko 8 kg więc jak nie wychodzi to po prostu chcę normalnie ćwiczyć przez co będę miał większe zapotrzebowanie i może chociaż nie stracę. A chodzi o poprawienie rzeźby żebym lepiej wyglądał wiem że to kosztem redukcji, no ale.

[...] 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Cel : redukcja wagi, poprawienie sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

więc co Pan proponuje na poprawienie mięśni brzucha?