poprawienie

[...] Kaptury SRODA: CZWARTEK: Klatka+Nogi+łydki - PIATEK: SOBOTA: Plecy+bic Po 3 ćwiczenia na partię Klatę ćwiczę z planem 2 razy w tygodniu na poprawienie siły i masy :) http://storage.sfd.pl/1/images2009/20090227211243.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a72f2a061374b0598feeaad9a511fcb.jpg

zastanawiam się nad tym dlatego bo widzę że dużo kolegom dało, np jeden jeszcze nie dawno unosił max 75 kg a teraz nagle mu skoczyło do 87... zachęcające... Marny? ;> aha i co do celi to jeszcze jednym z nich jest poprawienie rzeźby barków ;)

ok. A co polecasz na poprawienie wydolności tlenowej?

[...] ale nie prowadziłem żadnej diety. Szperałem po Forum i znalazłem wskazówki jak napisac diete. Napisałem taką dla siebie ale nei wiem czy to jest dobrze. Prosił bym o poprawienie błędów jakie popełniłem pisząc poniższą diete. Dieta: Poniedziałek: 1) 7:30 Śnidadanie: Mleko 1.5% + Płatki śniadaniowe + 2 kromki chleba razowego + szynka z [...]

na forum jest kilka treningow na poprawienie wynikow pod egzamin do policji/wojska itp poszukaj

[...] do neurologa. teraz doczytałem ze masz wizyte pod koniec tygodnia... wiec powiec lekarzowi dokłądnie jak długo masz bol,jakie zabiegi miałes,jakie leki,i ze byłes u terapauty manualnego.. bedziesz wszytsko wiedział to daj znac na forum.. przyznaje sie nie potzrebnie sie rozpedzilem z tym stwierdzeniem..dzieki za przypomnienie i poprawienie. pozdr

staz ok 6 miesiecy, wiek 17 lat, cel - poprawienie ogolnej wytrzymalosci i sily klatki

1,5CM to dosc duza roznica miedzy obwodem na pompie i bez pompy- proponuje cwiczenia na poprawienie gestosci miesnia- wtedy obwod sie ruszy. Aha- i astanow sie nad jakas kreatyna moze

Dopingu już nie mam zamiaru komentować. Jak ktoś chce wierzyć, że ktoś wchodzi do UFC na sucho to nie moja sprawa. Wiadomo, że poprawienie siły ciosu to nie jest prosta sprawa i pewnie z galaretowatych rąk już się dynamitu nie wyciągnie. Tyle, że powerpunch i submissions to IMO jest podstawowy problem Chaela i jeśli nadal chce być "amerykańskim" [...]

[...] nie ma z wodorostami nic wspólnego... Owszem, jest w zupkach, konserwach, chipsach... Ale przecież to wszystko niezdrowe rzeczy!! Dodaje się go głównie dlatego, że, poprzez poprawienie smaku, pobudza łaknienie. Poza tym zawiera sód... A wracając do Chińczyków... Glutaminian to u nich chyba Aji-no-moto, czy jakoś tak... Ale co to za argument że [...]

Dzięki za poprawienie planu. SOGA oczywiście bym dał ale nie mam abonamentu. Co do klatki piersiowej to na początku spróbuję poćwiczyć z małymi obciążeniami z zapasem kilku lub kilkunastu powtórzeń żeby opanować technikę bo z tym u mnie cieńko(przy wyciskaniu ręce mi sie chwieją), więc na tą partię mięśni póki co nie będę stosować progresji. [...]

To proszę o poprawienie treningu , ponieważ nie wiem co poprawić . Jeżeli możesz Blaacha

Płeć : facet Wiek :17 Waga :73 Wzrost :182 Cel treningowy :ogolnie poprawienie sylwetki Staż treningowy na siłowni :na serio pol roku Uprawiane inne sporty :pilka nozna na hali raz w tygodniu,baen,wf3x tydzien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :drazek,lawka regulowana,gryfy,110 nakladu,sztangielki,modlitewnik Dieta [...]

Ja tez jestem przeciw takiemu czemus trudno sie opereuje za duzo bajerow itp a za mało przejrzyście Poprawienie tych emotek i dodanie słowniczka ortograficznego i w edytorze wypowiedzi wiecej nie trzeba juz Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-31 20:07:34

oprócz sermów powinienem dorzucić tą HCG ? Moze jeszcze jakiś Proviron czy cos takiego ? (proszę o poprawienie nazwy środka w pierwszym poście)

[...] skore od srodka nawilzyc. Dodatkowo mozesz sobie jakies witaminki kupic albo np drozdze w tabletkach brac maja one wlasnie te witaminy glownie z grupy B ktore wplywaja na poprawienie stanu skory. P.S Oliwka nie nawilza skory tylko zapobiega utracie wilgoci a to troche co innego. Pozdrawiam Wszystkich dawno mnie tu nie bylo :) Kamita Pozdrawiam [...]

Proszę o usunięcie zbędnych postów / poprawienie pierwszego posta. Zapomniałem, że nie można więcej niż 1 obrazek wrzucać. Przepraszam za zamieszanie. dieta 2

[...] - 5 tygodni. W tym czasie jej zazywanie jest najbardziej efektywne. Potem powinienes zrobic sobie przerwe od niej. Dlatego wskazane byloby, aby wziac odzywke aminokwasowa na poprawienie wydolnosci. I jesli do Waszych testow pozostanie 10 tyg. przez pierwsze 5 tyg. bierzesz kreatyne i drugie 5 tyg. np. High Energy Obie odzywki np. HI TEC'a - [...]

[...] już nie zanotujemy przyrostu szybkości samym treningiem piłkarskim. Idąc dalej.. grając równocześnie w piłkę i trenując specjalistycznie szybkość również bardzo ciężko o poprawienie tego parametru :( jest to bardzo mało możliwe ;/ ... dlatego najlepiej ten element szkolić wtedy gdy nie ma się do czynienia z żadnym treningiem piłkarskim ani [...]

sorry za przeinaczenie oczywiscie ze WKF dzieki a poprawienie