poprawienie

1. Preparat typowo na sen, poprawienie snu, lepsza regeneracja układu nerwowego itp. Co proponuje - albo stack wymienionych substancji albo jakieś osobno GABA - ale jedynie metylowaną forme, która nie ma takich przeszkód z baerierą krew-mózg, zwykła gaba odpada Melatonina - 3 - 5 mg w porcji w dobrej cenie i będzie git L-Theanina - bardzo pomaga w [...]

[...] znacznie wyższym poziomie intensywności i to niezależnie od sportu jaki uprawiasz. UWAGA! W czasie treningu siłowego może nastąpić waskularyzacja mięśni, czego efektem jest poprawienie zarysu żylnego oraz zwiększenie obwodu pracujących mięśni. SPOSÓB UŻYCIA: W dni treningowe: 1 saszetkę 30 min przed treningiem. W dni nietreningowe: 1 saszetkę 30 [...]

mój bład. nigdy nie brałem z megabola(osobiście uważam to za nie najlepsza firmę)i nie sprawdziłem ile jest u megabola. sorki oczywiście dawkowanie takie ma jakikolwiek sens przy 500 gramóów więc masz racje z tym 2 razy więcej. dzięki za poprawienie pozdrawiam Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

A znacie jakieś ćwiczenia na poprawienie tej partii mięśni?

Zle się wyraziłem niepodobał mi się dlatego że niedawał mi zadowalających efektów prosze o poprawienie tego planu?

[...] do ciezaru to znaczy kiedy jest jeszcze on na stojaku. Robisz łuk starajac wypiac jak najabrdziej klatke do góry i jednoczesnie sciagasz łopatki tak aby jak najabrdziej skrócic ruch podczas wyciskania. Znanym mi sposobem na jego poprawienie jest wkladanie butelki pod plecy podczas robienia normalnych seri treningowych.(butelka 2l wypełniona wodą)

nie chce budowac masy, dokladnie jak napisales chodzi mi o poprawienie sprawnosci i sily ;)

tylko ze ja tu zwracam sie z sposba o poprawienie moejgo programu treningowego a tam za duzo nie wyjasnia mi te=amten temat

Rozumiem...jeśli tak mówisz, a siedzisz w tym dłużej to Cię posłucham. Polecasz jakiś trening na poprawienie tych dwóch partii ? Zacznę narazie tylko biegać, dla poprawy kondycji ; )

[...] zadbaj o to by przy kazdy posilku dostarczyc organizmowi 15-20 gram bialka, spozywaj ok. 6 posilkow dziennie jak dla mnie przestrzeganie tych kilku podstawywych zasad, poprawienie swoich nawykow zywieniowych, rezygnacja ze slodyczy, ciast, bialego chleba - pozwoli Ci narbac tej poczatkowej masy, przynajmniej tych dodatkowych pare kg, o [...]

przez te trzy lata to były ćwiczenia w domu ze hantelkami. Teraz zaczynam chodzić na siłownie. Czy mógłnym prosić o poprawienie błedów

Rafał_B : a tak się właśnie zastanawiałem ale thx za poprawienie

Lukasz F moze tez mi sie nichce nóg cwiczyć bo poco mi wystarczy górna partia mięśni dolna jest wogule niepoczebna szczególnie dla rtych co niehccą zostać kulturystami a ja niechce tylko cwicze bo to lubie ale neichce zostać jakimś pakerem fest tylko poprawić objetość niechtórych mieśni zeby był efekt a na nogi przyjdzie czas jak bede mieć więcej [...]

Wydaje mi się ze autor tematu źle wyliczył zapotrzebowanie. 3700kcal przy 63kg wagi to chyba jednak ciut dużo. Poprosze o poprawienie mnie jeśli jestem w błędzie. Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2009-09-22 11:31:54

Prosze o poprawienie tego treningu jesli jest zly i komentarz Biceps serie to we wszystkich ce 10 , 10 ,8

Wielkie dzięki za odpowiedzi bo już myślałem ,że temat całkiem zejdzie. Dokładnie chodzi mi o poprawienie szybkości w sprncie.Trenuje biegi od około 5 lat niestety dużą częśc tego czasu to kontuzje.Do tej pory była to zwykła pasja jednak od paru miesięcy postanowiłem ,że chce się tym zająć na bardzo poważnie.Dlatego chcę się dostać na Awf ale bez [...]

Mam prośbe do kogoś kto się zna o poprawienie diety np.s.m.p.a. lub kogoś kto się zna:)

[...] na ponizsze pytania : 1. Czy cos takiego moze byc na poczatek ? Tak po prostu zeby "zapoznac" miesnie z siłownia. 2. Czy ćwiczenia wykonywac dynamicznie ? (Moim celem jest poprawienie dynamiki mięśni) 3. Czy wysiłku nie jest za duzo w tygodniu ? Nie chcialbym zeby zakonczylo sie to jakas kontuzja. 4. Ewentualnie jesli plan jest dobry to jaki [...]

[...] pisze, żeby robić wszystkie partie, więc chyba przy tym zostane, ale jakie przerwy pomiędzy seriami mają być, żeby ćwiczenia były wykonywane na siłe (głównie chodzi mi o to, zeby siła uderzenia poszła w góre) i czy mógłby ktoś podrzucić mi jakieś ćwiczenie/a na poprawienie SZYBKOŚCI rąk? Dokładniej to chodzi mi o szybkość wyprowadzania ciosów.

[...] błędy. napisałeś że dopiero zaczynasz więc takie problemy są naprawdę normalne, a przyczyną może być pozornie mało ważna sprawa (np. odpowiednia koordynacja skrętu nóg, bioder i tułowia). jeżeli jednak szukasz ćwiczeń na poprawienie siły ręki to poczekaj na inne odpowiedzi z odpowiednimi treningami. 3maj się i życzę wytrwałości :) Pawelek