poprawienie

[...] : na czczo: 1ml hmb 5g glutaminy aminiy calodzienne duble blast przed treningiem 30 min glutamina 5g bcaa shock terapy 5min przed treningiem 20g serwatki po treningu glutamina 5g 1ml hmb bcaa storm carbo 10min po tym 30g serwatki przed snem: glutamina 5g aminy calodzienne hmb 1ml czy to dobrze wyglada? cel poprawienie masy definicja troche rzeby

[...] więc miałem jedno ciężkie ćwiczenie. Co śmieszniejsze, w planach miałem potem 4 tygodnie przejść na hantle i dopiero potem pokombinować z jakimiś procentami typowo pod poprawienie życiówki. Nic mnie nie bolało. Trochę czułem łokcie, ale to mój stary problem, a HGH regenerowało mnie znakomicie. 2 tygodnie wcześniej wykonywałem tą serię z [...]

popatrz troch e po postach, altas cwiczen, ułóz cos sobie co by Ci odpowiadało i wklej tutaj do poprawienie, nauczysz sie przynajmniej ukladac samemu plan Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

[...] pompki pewnie nie będą problemem w niedługim czasie, ale ja bym chciał robić dip'y z nogami na podwyższeniu, a to już mi gorzej wychodzi (film na poprzedniej stronie) - poprawienie proporcji. Brakuje mi dużej części przedniego barku oraz nieco mniejszej części tylnego. Środkowa część jeszcze jakoś wygląda. Dokładnego planu nie opracowałem, [...]

No ciekawie to rozplanowales, U mnie podobnie, 8tyg masa 4 lekka redukcja(glownie chodzi o poprawienie wrazliwosci insulinowej) Pozniej znowu 8 tyg masa i 8 tyg redukcja na trenie i znowu masa i redukcja na lato, Duzo ludzi wlasnie tak robi masa, krotka redukcja, masa i progres jest caly czas Rok ma ma za malo tyg i ciezko sie wyrobic;-)

@Dodatkowe zaliczenie to poprawienie swojego wyniku w trójboju o min 30 kg. chodzi o 3 boje razem czy wszystkie z osobna ? bo nie wiem jak sie nastawiac :-D

Dzięki Kury za porady. Planowałem wrzucić w dni nietreningowe właśnie ćwiczenia aktywizujące łopatki na drążku więc będzie to dobry czas na poprawienie techniki ćwiczenia. NIEDZIELA Postanowiłem dzisiaj też pójść na siłownie, to już czwarty raz w tym tygodniu. Trening zrobiłem rano, po południu czuję się trochę bez energii. Zastanawiam się nad [...]

Prośba do moderatorów o poprawienie poprzednich postów 11-10-2015 Dzień uważam z udany choć trochę się zabiegalem, dopiero teraz gdy powinienem już spać siadam do dziennika, ale obowiązki trzeba wypełnić :) Polska jedzie na euro <3 Obiecane zdjęcia sylwetki: http://iv.pl/images/24883558399382360148.jpg [...]

Nie porównuj się do nas tylko Wałcz o poprawienie wyniku dla siebie, to też jest satysfakcja zresztą i tak zawsze jesteś na pudle.

Nie porównuj się do nas tylko Wałcz o poprawienie wyniku dla siebie, to też jest satysfakcja zresztą i tak zawsze jesteś na pudle. No zawsze lepiej równać w górę, niż w dół i zupełnie nie mam z tym problemu;-)

[...] - wypowiedzi Modok'a Najprostszą metodą uzyskania masywnej, silnej sylwetki jest poprawienie wyników we właściwych zakresach powtórzeń, w podstawowych bojach - wyciskaniu na skosie, przysiadzie czy wiosłowaniu o 40-50 kg.

[...] to jest ta łódeczka? Twój normalny mostek jest już taki ładny, prawdziwy gimnastyczny? Bo chyba nie widziałam nigdzie zdjęcia. Moje cele będą typowo stretchingowe: Szpagat i poprawienie mobilnosci barków i odcinka piersiowego kręgosłupa. Być może z jakimś drobnym uwzględnieniem szpagatu poprzecznego, ale szczerze mówiąc na zajęciach robimy go [...]

bieganie jest wcelu poprawienie kondycji bo uwazam ze kondycja mi bardzo spadal choc przedwczoraj poszedlem tak dla spróbowania pobieegac i pzebieglem odziwo 4 kółka boiska a gdzie jedno kółko=ok.2km

Martucca Witam NOGI !!!!!!!!! dziękuje za poprawienie mojego treningu . W sobotę zmieniłam już trening nóg i jest masakra Mam takie zakwasy że nie mogę usiąść na krześle od wykroków .A uda lepiej nic nie mówić dałam sobie w kość Do każdego dnia dokładam ostry trening nóg Mam pytanie ? Czy moje nogi nie urosną jeżeli robie tak ciężki [...]

Heh może i masz racje lecz moim celem jest poprawienie gestości i siły mięsni nóg! przy odpowiedniej diecie nie powinny sie zbyt mocno rozrosnąć... zawsze w trakcie cyklu mozna zmodyfikowac plan... pozdro Consuetudo

[...] by wygrać, zrobię to, ale jeśli nie będzie to potrzebne, potraktuję starty tak lekko, jak to możliwe - oznajmił. Mistrz sprintu nie ukrywał, że ma "receptę" na poprawienie swych rekordów i zdaje sobie sprawę z swych braków. - Sam początek biegu nie jest idealny. Poza tym muszę przestać rozglądać się wokół siebie na dystansie - [...]

[...] ;-] Dla Bull'a za możliwość i propozycję treningu na jego siłowni, oczywiście z nikim innym jak z Mawashim !! Mawashi - dziękuję za wszystko!! };-) };-) Zmiana treningu, poprawienie techniki, drobne zmiany w diecie poskutkowały tym co możecie zobaczyć na zdjęciach. Zmiany wizualne zobaczyliście na fotkach, ale coś czego tam nie zobaczycie, to [...]

Rzadko do tego tematu zaglądam,ale gdy już zaglądnę,to poprawienie humoru mam gwarantowane|-)

[...] z trójboju, niestety przez kolano muszę uważać, na razie rezygnuje z MC, a przysiad to płaski wykonuje ale z dużym obciążeniem i systematycznie dokładam, na ostatniej sesji treningowej 10X165kg w ostatniej serii. Mój cel to powrót do formy, poprawienie paru partii które zawsze miałem słabe - np. na barki brałem nie wiele więcej od bicepsów.

no dobra zrezygnuje,do czasu az poprawie nogi... a powiedz mi czy robic FBW 5.10.15 przez caly cykl czy w trakcie cyklu zmienic trening na splita? robie taki trening: ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA NA DOBRZE WYPOSARZONA SILOWNIE ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL [...]