poprawienie

Spoko, a ogólnie hak to jest lepiej brac duze ciężary i technika jako tako czy mniejsze ale technicznie poprawienie i bez zadnych zarzutow bo duzo osob mowi ze musi byc duzy ciezar by miesien rósł a np w wyciskaniu sztangi wezme z 40kg i zrobie dobrze technicznie ruchy ale nie jest to duży ciężar to więc kladalem 50 i troszke więcej i juz technikA [...]

Yoshy źle cię zrozumiałem, sorry, dzięki za poprawienie Nie wiem co on powiedział bo nie ja przeprowadzałem z nim wywaiad ale ofocjalnie(po ukazaniu się sprostowania) nie powiedział nic złego. Jeśli wypowiedź została wypaczona to mógł powiedzieć zupełnie co innego, więc nie wiem na jakiej podstawie można go oskarżać. A jeżeli ty uważarz że jest [...]

Ok, dzieki za poprawienie tego, poczekam tez na opinie innych osob, moze sie ktos jescze wypowie, lub przedstawi inny punkt widzenia.

[...] ścisłym nadzorem specjalistów mają na celu: zapobieganie zniekształce­niu, wzmocnienie osłabionych mię­śni, zwiększenie ruchomości ela­styczności kręgosłupa, poprawienie postawy i ogólnej sprawności fizy­cznej. Muszą one być prowa­dzone systematycznie. W przypadkach nasilonych dole­gliwości bólowych należy zapewnić [...]

Ilość ćwiczeń i objętość dość spora ale nie liczyłbym na jakieś znaczne poprawienie odstających partii jak jesteś a deficycie i redukujesz.

koniu - robiłem mase... jednak kiedy doszedłem do 99kg zdałem sobie sprawe ze wyglada to dość kiepsko teraz troche zmniejszyłem wegle i postawiłem na poprawienie definicji.... własnie wróciłem z rowerka .... poszło 23 km o 19-stej trening trib&bic

2. Czy poprawienie wyników siłowych jest możliwe przy redukcji?

Na pocztek: 0-Fajek 0-jarania 0-alkoholu 0-MCdonaldów itp... Potem zdrowe jedzenie typu owoce, warzywa a zero batonów i chisów A na koncu Basen na zgubienie brzucha i poprawienie wytrzymałosci, a na rzezbe siłownia i ogolnie sport(siatka, koszykówka, noga) Życze powodzenia!!!!

[...] bo nie mam jak targać 2 pojemników, to sobie kupie po drodze i wszamam. Ogólnie mogę białko z miecha (raz dziennie) pozostałe to nabiał+jaja, odżywki odpadają. Tłuszcze jakie mogę brać to: oliwa i orzechy. Wolałbym poprawienie niż wpisanie nowej przez ciebie. Nie dam rady podciągnąć się. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-04-21 18:20:34

http://www.sfd.pl/!!_Zasady_panuj%C4%85ce_w_dziale_!!-t471877.html trochę delikatniej proszę Zalecam poprawienie diety gdyż nie zapoznałeś się z podstawami PRZEBIAŁKOWAĆ SIĘ NIE POWINIENEŚ JEDZĄC 30g w posiłku i mnożąc razy ilość posiłków chyba nie trudno wyliczyć ile masz g na kg masy ciała prawda ? I co z tego że załóżmy że masz dobrze skoro [...]

[...] *Wznos boczny w opadzie tułowia 3x15 Biceps: *Uginanie ze sztangą podchwytem 4x10 *Uginanie z hantlami młotkowo 3x10 *Uginanie ze sztangą nachwytem 2x10 Przedramiona: *Opuszczanie sztangi na palcach podchwytem 4x10 *Nachwyt do kompletu ale hantlem 4x10 Dzięki za poprawienie błędów. Jeśli coś wyjdzie w praniu nie tak, to dam znać. Pozdrawiam.

[...] i porządnie się przemoczę. Trening siłowy - Plecy, dwugłowe i łydy 1.Martwy ciąg 50x6 70x6 90x6 110x6 130x6 pas 150x3 170x1 Dobrze poszło nie powiem. Można by się pokusić o poprawienie rekordu 170x2, ale techniki byłoby w tym niewiele 2.Podciąganie podchwytem szer. barków 8,8,7,7x dobrze poczułem najszersze 3.Wisoło hantlem 42kg x 12,12,12,+ 20l [...]

[...] x= 6,8g(Ms)+1,4H2O(jest w 10g bo roztwór jest 86%)= 8,2cm3(giceryna+H2O) Więc wyszło mi że 8,2cm3 gliceryny 86% waży 10g. Proszę o poprawienie błędów, możliwe że przekąbinowałem. Ale dzisiaj miałem tylko 30 min z rana a chciałem to wyliczyć wiec proszę o analize. Pozdrawiam!!! [...]

Zeby zwiekszyc mase i obwód bica musisz zwiekszyc mase calego ciala, ja tak zrobilem. Od poczatku cwiczen jakies +7kg, a w bicu jakies 3,4 cm Powinienes sie skupic na takich cwiczeniach jak: przysiad, MC, wycisk (w tej kolejnosci). Poprawienie Twoich wyników w tych bojach pozwoli Ci uzyskac wieksza mase bica o czym tak marzysz. Zreszta poczytaj: [...]

Amazone - a co jest "niezle" w moim profilu? :) Lady - jakbys zdjela te czarne okulary, ktorymi patrzysz na swiat, to zobaczylabys sarkastyczny usmiech na koncu mojej wypowiedzi :)) Wyluzuj i masz soga na poprawienie humoru!

BurG Nie no koles za poprawienie humoru)) HEHEHEHEHEHEHE Ale jaja... przysiegam... wez looknij na moje foty i powiedz czy nie jestem podobny do Eminema Hehehe, ten tekst mnie rozbroil ****a no... teraz juz wiem ze jak sie ma z***any humor rano, to trzeba wejsc na SFD i przeczytac jakas glupawa wypowiedz) POZDRAWIAM ALL i łowce sobowtórów BURG'a [...]

[...] będzie następczynią Ayako Yoshikawy, która pojawiła się na igrzyskach w Helsinkach w 1952 r. i wyrównała ówczesny rekord Japonii - 11,36 s - Dostałam tę szansę i chcę przyczynić się do postępu w kobiecym sprincie japońskim poprzez poprawienie rekordu kraju i chcę zrobić to już w pierwszej rundzie eliminacji - powiedziała 20-letnia lekkoatletka

tak jak pisałem w pierwszym poście i zadałem pytanie. Nachodzi mnie na trenowanie klatki 2x w tyg pon i czw i nie wiem czy to jest dobry pomysł. Celem moim jest jej poprawienie bo nie jest zbyt dobra i nasuwa się pytanie czy 2x w tyg czy zmienić ćwiczenia?

[...] problemu nie mam ale na brzuch już tak. Jest ich dość dużo a ja bym chciał znaleść jakieś 3-4 na prawde DOBRE i najlepiej bez używania sprzętu. Więc moją główną prośbą będzie prośba do was o ocenienie i ew. poprawienie polanu oraz kilku rad dla mnie. A no i pomoc w doborze ćwiczeń na brzuch. Zmieniony przez - Gacek08 w dniu 2011-06-10 13:00:59

[...] to dodatki,rownie dobrze mogloby ich nie byc. odpowiednie cwiczenia na brzuch podalem w jednym z linkow. "Więc moją główną prośbą będzie prośba do was o ocenienie i ew. poprawienie polanu ..." idz juz trenuj,bo tylko sztuczny tlok robisz. 6) - Podciąganie na drążku: Seria 1: 5 powtórzeń Seria 2: 5 powtórzeń Seria 3: 5 powtórzeń co [...]