pomiaru

Dobra ok...eh...ZGODA:P...a co do pomiaru wyskoku...to se poczekam:/...kolano zdeka nie wytrzymuje takich obciążeń i musze se odpuścić treningi:/...zobacze jak bedzie za tydzień i albo wróce do ćwiczeń...ale czeka jakaś dłuższa przerwa:/

[...] dodajcie wielka przemiana-czekamy na kolejnych chetnych-zadnych noworicznych postanowien nie bylo?:) najwazniejze-umiescie dane wejsciowe-dokladne pomiary wagaewentualnie poxiom bfw % (jest w sklepie forum specjalna miarka i tabela do pomiaru procentu tluszczu w organizmie-koszty ok 20 zl....) i oczywiscie zdjecia sylwetki przod, bok, tyl.

a to 6,16 to na podstawie jakiego pomiaru??? bo zawodniczki startujace na zawodach maja cos kolo 5-6% bf wiec nie chce mi sie wierzyc ze masz tyle... ogolnie jesli twoj bf sie nie zmieni a rozbudujesz miesnie klatki piersiowej to biust sie powiekszy...

1. Miarą efektów i kształtowania sylwetki niekoniecznie będzie masa ciała. Sugeruję bardziej przyłożyć się do pomiaru obwodów ciała, co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. Ważne żeby wykonywać je w dobrej jakości i tych samych warunkach (bielizna, odległość, poza i światło). Wtedy będziesz miał [...]

[...] dawnej siłowni w której nie ćwiczyłem kupe lat. poniżej fotka z tego treningu /SFD/Images/2015/6/7/eb0f2d47c14e4e8ca6198544c8047a32.jpg Dzisiaj mija 4 miesiąc redukcjii. pomiaru wagowego nie robiłem pierwszy raz bo nie miałem wagi z rana a poza tym dieta mocno rozregulowana była więc ten pomiar też mógłby wyjść mi tak jakbym chciał. Jak ktoś [...]

Qazar... gdzie dorwać taki sprzęt? koło mnie jest jakiś instytut leczenia otyłości czy coś... mogą mieć to cudo do pomiaru? myślisz ze użyczą na moment? centymetr schowany, waga też... ale ja i tak widzę ze się zmieniam taaa po dwóch dniach diety } coś jest ze mną nie tak wkleję Wam zdjęcia do porównania za jakiś czas (jak uznam ze nie tylko [...]

Jestes gupi. I chlejesz %-) Nadal bedziesz mial rozrzut wynikow, w zaleznosci od typu pomiaru, producenta, tego co masz na sobie i czy na czczo czy nie.

[...] Roweru faktycznie dużo i to jest dobry pomysł. Bazę masz już niesamowitą. Zastanawiam się tylko dlaczego nie włączysz zadań podobnych do tego co robi Pirlo. Bez pomiaru mocy to będzie mało precyzyjnie, ale puls też może być jakąś bazą. Mógłbyś zrobić taki "quazi test" 2x8' i próbować określić strefy na podstawie pulsu. Robisz tych [...]

Tyle, ze ty mowisz o Olympii z 1993 roku, kiedy Flex uplasowal sie za Dorianem. Tez ogladalem ten film. Komentator mowil, ze wedlug pomiaru mial 0 procent tluszczu. Ale wiadomo to pewnie akurat w jakims konkretnym miejscu ciala bylo. Dorian mial zerwany biceps o wiele pozniej kiedy flex nie startowal, a zdobyc ponownie druga lokate udalo mu sie [...]

BF w/g aparatu do pomiaru tkanki OMRON 8-9%, ale wiadomo że te wyniki trzeba traktować z pewnym dystansem. Jeśli chodzi o pocięcie to nogi na pewno odstają, masowo są ok. Niestety w tym roku nie chciało mi się już ciągnąć, żeby pociąć same nogi.

[...] on na brzuchu (nie mam miarki do mierzenia %bf na calym ciele, wiec moj pomiar opiera sie na grubosci faldy skory miedzy miednica a pepkiem- w podwieszonym taki sposob pomiaru byl podany), reszta ciala wyglada w miare przyzwoicie- w weekend postaram sie umiescic zdjecia, jesli to mogloby w czymkolwiek pomoc. w takiej sytuacji dieta low-carb [...]

[...] po jutrzejszym treningu. Suplementacja: witaminy Olimp, kwasy 3-6-9 1 tabs 700mg, Bcaa w trakcie treningu. Spadki: 1,5kg wagi 1cm w pasie - ale tu może być po prostu błąd pomiaru. Na ten tydzień obcinam kalorie do 2000-2100. Białko w przedziale 135g-150g W dni treningowe białka więcej będę dodawał. Węgle max 30g, reszta tłuszcze. Treningu nie [...]

Spadek 0,5 cm przy obwodzie 126 cm, to dla mnie nic innego niz błąd pomiaru. Ja bym nie manewrowała przy makro i kcal, tylko przestała uczyć śledzika pływac ;-), policzyłabym skrupulatnie przez tydzień/dwa, ewentualnie dorobiła badania pod kątem funkcjonowania tarczycy, bo teraz nie wiadomo czy kcal są dobrze dobrane skoro czitujesz.

[...] drugiej części. Mam tabelę z dokładnym przebiegiem tego wszystkiego, ale wkleić jej nie mogę, więc, tak jak w przypadku fot, mogę podesłać Moderatorką. Nie mam dokładnego pomiaru z samego początku, ponieważ zmierzyłam się dopiero po tygodniu. Śmiem więc przypuszczać, że było mniej jeszcze więcej. Przy okazji ostatnich pomiarów mam okres, więc [...]

[...] %-) Mam pomiary i chyba nie lubię się mierzyć #-P Nie wiem co o tym myśleć, ale raczej nie czuję bym tyła @@-) Mam wrażenie, że pupa mi się podniosła i w tabelce nie ma pomiaru z najszerszego miejsca na brzuchu, bo wstyd }:-(, ale tam mi spadło od ostatniego tygodnia :-)) I dodam jeszcze, że super mi na tym rozkładzie i szykuję się na [...]

Archibald jak masz trochę przyzwoitości i szacunku do swoich sportowych przeciwników. WYCOFAJ SIĘ Z KONKURSU!!!.Lub dokonaj końcowego pomiaru po uprzednim odwodnieniu .Wtedy będzie wiadomo ile przybyło ci w ramieniu dzięki treningowi a nie sztuczce . To taki mój apelik do twojego sumienia.:-{

Podsumowanie T1 Tydzień bardzo zapracowany. od poniedziałku do piątku po 11-12 godzin pracy. Trening zrobiony tylko jeden. Dieta trzymana lecz waga ani obwody nie ruszyły się znacząco - w granicach błędu pomiaru. Dlatego zdecydowałem się przejść na LC. Rozpiski kaloryczności nie będę dawał bo nie ma sensu jak brak ćwiczeń.

Dzień 20 DNT Czas na pomiary ;-) 14.04/ 21.04/ 28.04/ 05.05/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 79cm/ 80cm/ 80cm/ 79,5cm/ -0,5cm Pod biustem: 71cm/ 69,5cm/ 70cm/ 69,5cm/ -0,5cm Talia: 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ bz Pępek: 70cm/ 72,5cm/ 71cm/ 71cm/ bz Biodra: 88cm/ 88cm/ 89cm/ 89,5cm/ +0,5cm Udo: 54cm/ 55cm/ 55,5cm/ 55cm/ -0,5cm Łydka: 35cm/ 35cm/ [...]

Dzień 27 DNT Tyłek i uda tak mnie bolą, że ledwo siadać mogę :-D 14.04/ 21.04/ 28.04/ 05.05/ 12.05/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 79cm/ 80cm/ 80cm/ 79,5cm/ 79,5cm/ bz Pod biustem: 71cm/ 69,5cm/ 70cm/ 69,5cm/ 69cm/ -0,5cm Talia: 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ bz Pępek: 70cm/ 72,5cm/ 71cm/ 71cm/70,5cm/ -0,5cm Biodra: 88cm/ 88cm/ 89cm/ [...]

[...] 02.06.2013 Dzień 48 DT Pomiary: 14.04/ 21.04/ 28.04/ 05.05/ 12.05/ 19.05/ 26.05 @/ 02.06/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 79cm/ 80cm/ 80cm/ 79,5cm/ 79,5cm/ 79,5/ 79,5cm/ 79cm/ -0,5cm Pod biustem: 71cm/ 69,5cm/ 70cm/ 69,5cm/ 69cm/ 70cm/ 70cm/ 69cm/ -1cm Talia: 64cm/ 64cm/ 64cm/ [...]