pomiaru

waga na czczo 70,7kg, więc poleciało 0.5kg w dół od poprzedniego pomiaru, pas bez zmian - 78cm dzisiaj dzień wolny od roboty, po południu mam 5godz. jazd %-) zaraz idę zrobić trening pleców

[...] mrrafi77 at 2012-01-06 Jak widać z wykresu największe spalanie tłuszczu zachodzi wtedy gdy wysiłek powoduje podniesienie tętna w okolice 60 do 70% tętna maksymalnego. Do pomiaru tętna stosuje się pulsometr. Jest to urządzonko składające się z czegoś podobnego do zegarka (zwykle ma również funkję zegarka) oraz opaski montowanej na klatce [...]

[...] 9 tydzien: +0,5 kg (81,1) 10 tydz: +0,3 kg (81,4) 11 tydz: +0,2 kg (81,6) 12 tydz: +0,3 kg (82,0) 13 tydz: +1,2 kg (83,2) 14 tydz: +1,0 kg (84,2) 15 tydz: +0,7 kg (84,9) 16 tydz: -- 17 tydz: -- 18 tydz: +0,6 kg (84,9) 19 tydz: +1,9 kg (86,8) Podejrzewam ze blad pomiaru teraz albo w zeszlym tygodniu (raczej druga opcja) bo zarcia nie dorzucalem.

[...] tyłek - w którym wszysko ładnie można wymacać %-) Szkoda tylko, że fizjoterapeuta to facet %-) Wieczorem rowerowanie: 20 min sweet spot 5 min lekko interwały VO2max (1,5min mocno na 1,5 lekko) x10 Interwały bez pomiaru mocy są bardzo na czuja, ale nogi i tak odpływały. Po 45s danej serii miałem dość, a jeszcze drugie tyle trzeba było dokręcić.

Gratki Kalik pomiaru mocy :) Co do roweru, odpowiedzą Ci mądre głowy, ja tylko 3 grosze w sprawie biegania: podbiegi zamieniłbym na wbieganie na 10 piętro w bloku, np. 10 powtórzeń, odpoczywasz schodząc miarowo.

Kalik to zupełnie normalne z tymi mocami, nie mam pomiaru, ale doskonale to czuję, jak jedziesz na niskiej kadencji napędzasz rower mocniej kopytami, aniżeli układem krwionośnym i odwrotnie - może to nie do końca fachowe określenie, ale tak ja to czuję i zdecydowanie wolę niskie kadencje.

[...] aeroby i to nawet w podwójnej dawce z rozpiską poniżej. Jeszcze o moim wczorajszym pomiarze który robiłem na Tanicie. Otóż nie jestem przekonany co do prawidłowości tego pomiaru. Ten model Tanity na którym robiłem pomiar wczoraj odbiegał zdecydowanie od urządzenia na którym robiłem pomiary 3 miesiące temu. Tamten był naprawdę profesjonalny. [...]

kerad - zapomnij o tych danych z pomiaru składu ciała! Zbyt piękne aby były prawdziwe :-). Krata na lato zaczyna się w kwietniu.

[...] Miska trzymana cały czas, wrzucam dwie ostatnie bo wcześniejszych nie zapisałam. Treningi w dni kiedy nie miałam możliwości korzystania z siłowni: NIEDZIELAbieganie 1h (bez pomiaru km/tempa) PONIEDZIAŁEKbieganie 1h (j.w) Dalsze dni prowadzone jak wcześniej WTOREK rozgrzewka 5min orbi / 5min wiosła 1. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10: 6kg/7kg/8kg [...]

[...] tylko sensu nie ma np. Dużo zmodyfikowalas ten plan od trenera? Pisałaś o kontuzji kolana tez - rozwiń to. Czy trener uwzględnił te dolegliwość plan treningowy Ci zapodając? Co do źródła pomiaru makro/kcal - pilnowałabym się jednego źródła - potreningu.pl jest pod tym wzgl. wporzo. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 2018-10-05 22:03:55

[...] to chyba lipa z paskami i glukometrem :-) Kropla krwi była jedna i wystarczyła na 3 paski (co prawda przy trzecim pomiarze to paskiem jeździłem tylko po jej rozmazie - no ale glukometr pokazał wynik a nie błąd pomiaru!). Kiedyś czytałem, że takie pomiary glukometrami mogą być błędne w 20% w obie strony :-). No ale u Ciebie to jest kosmos!

Viki póki co dopiero wgłębiał się o co chodzi z tym tętnem. Paatik pomiar z nadgarstka. Ponoć dużo nie odbiega od pomiaru z pasa. Oczywiście przy interwałach odczyt już nie jest idealny. A z połówką zobaczymy jak będzie.

[...] szynki z kurczaka, 40g ser tłusty, 180 udziec z indyka 100g twaróg półtłusty, 180g jogurt naturalny Białko 166g Tłuszcze 67g Węgle 171g 1890kcal 16 września, dzień 41 Dzień pomiaru. Zrobiłem go dniem luźnym, dieta pół/pół dużo białka i warzyw, ale też kilka piw, kajzerki, kabanosy etc, nie liczyłem kalorii. Do tego 2 bite godziny gry w [...]

[...] czy orbitrek? Mam 24 lata, redukuję z ok. 90kg. Ostatnie 10 lat to zerowa aktywność fizyczna. Tętno jakie powinienem trzymać to ok. 125-130. Na orbitreku nie mam niestety pomiaru. Na bieżni mam, przy średniej prędkości marszu mam te 125-130, ale nie czuję zmęczenia wgl. Żadnej zadyszki. Pocę się też mało. Jak szybciej trochę idę to jest te 140 [...]

[...] orzechy - ziemniaki, ryż, mielone, udziec wołowy - jajko, ryż, masło, indyk suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek, bcaa POMIARY Drobne zmiany są, pomiaru fałdy na udzie nie jestem pewna, bo nadal ciężko złapać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5386ab3de424e49a2167fb4326d6197.jpg Te dwa dnt były ciężkie, zaczynam byc bardzo [...]

[...] potęgę Posępnego Czerepu. \-) Szcz, w centymetr warto żebyś zainwestowała, bo dość często trzeba dokonywać pomiarów, więc gdzie tam takie męki, no i większa możliwość błędów pomiaru ;-) a waga nie jest niezbędna. Za to dobrze jakbyś pstryknęła sobie jeszcze fotki :-) Możesz poczekać i wszystko skompletować albo jak Ci się bardzo spieszy to [...]

[...] dla Ingi bary i kark. Nie wiem tylko czy dobrze zmierzyłam, bo jakoś dziwnie i niewygodnie się je mierzy. };-) Obwody w większości w miejscu, reszta w granicach błędu pomiaru. I ta waga, równo po 100g. |-) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: DNT- 1680 kcal/ B 172/ T 77/ W 74 [...]

No niestety nie zabrałem pulsiaka. Miał być luźny wybieg. Zresztą nie wiem jak by się zachował w takich warunkach. Jednak znając siebie oceniłbym tętno na gdzieś w okolicach 170-175. W tempie 7:22 średnie wg pomiaru wynosi 153 ud/min (zmierzyłem jakiś czas temu)

[...] i na koniec 10 pompek. W sumie: 5,4,3,2,1 Podciąganie na kółkach 5x10@32 Wymachy z odważnikiem 32kg trzymanym przez ręcznik 5x10 Pompek na kościach Z założonym paskiem do pomiaru tętna wyglądało to tak: /SFD/2016/9/13/6ecebb26b09641c1998664b2d05cc57e.jpg /SFD/2016/9/13/ddce560543264033ad7805107db8b2ee.jpg Kilkanaście minut potem pojawiła się [...]

[...] od celu około 4" Cal (ang. inch) – pozaukładowa jednostka miary długości odpowiadająca szerokości kciuka. Jedna z tzw. jednostek imperialnych. W USA do pomiaru wzrostu człowieka (np. w komisariacie) używa się właśnie tej miary. 1" = 1 in = 25,4 mm, zwany też "cal międzynarodowy". Zmieniony przez - TALON68 w [...]