plusy

Witam:) Za jakiś kończę pierwszy trening ogólnorozwojowy i chcę zacząć masować;p Jako pierwszy trening wybrałem FBW z jednym zestawem 3x w tygodniu: Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s (a może lepiej na płaskiej?) Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie [...]

[...] i ogólnie treningi z Beachbody ,czułam się świetnie po tych treningach,pozbyłam sie bólu w odcinku lędzwiowym ,moja sylwetka stała się jędrniejsza,skóra napięta itp sameee plusy,do dnia w którym poczułam mały ból przy zginaniu kolana i wyproście ,ból nasilał się kiedy pracowałam (pracuję fizycznie)poszlam do ortopedy ,zlecił rezonans [...]

[...] tak sie zastanawiam, czy sa jakies minusy szpagatu (meskiego), jak tak patrze na Van-Damme'a i Andy Huga, to wydaje mi sie ze tak powiem: maja troche grube tylki(bez skojazen). Poprostu chce sie dowiedziec czy takowe eozciaganie nie poszerza w biodrach czy gdziekolwiek. Jak znacie jakies inne minusy (albo plusy) to napiszcie Dzieki Pozdrawiam

Chciałbym się z Wami podzielić oceną Pucharu Polski w Werbkowicach. Jestem też ciekaw oceny innych zawodników. Mam nadzieje, że przedstawiciele PZKFiTS którzy czytają forum będą mogli w przyszłości organizatorom udzielić pewnych wskazówek dotyczących organizacji zawodów. PLUSY: - jadąc na zawody w jakimś lokalnym radiu słyszałem informację o [...]

[...] znowu FBW, ale tak jak prędzej lepiej na mnie działał split więc znowu sie za niego biorę. Teraz mi się też natrafiła okazja żeby chodzić na siłownie w mieście a nie w domu (plusy to więcej sprzętu itd.). Prosiłbym o ocenę tego planu paru korekt i uścisłowienie pytań w nawiasach. Dziekuje i pozdrawiam. Plan: Poniedziałek Klata: -Wyciskanie [...]

Witam. Ciekaw jestem opinii ludzi którzy przeszli z judo na mma/bjj. Ponieważ sam się nad tym zastanawiam. plusy i minusy widzę po obu stronach. Na judo mam więcej treningów w tygodniu, niższą cenę i o wiele bliżej. Choć na treningach niema teraz zbytnio z kim ćwiczyć, trenuję z trochę młodszym i sporo lżejszym od siebie. Ale to tylko na [...]

Witam. Chciałbym żebyscie mi przybliżyli tajniki broni tłumionej. chodzi mi konkretnie o plusy i minusy co daje tłumik i czy obniża osiągi broni. (nie chodzi mi tu o to że sprawia że strzał jest cichy ) a góry dzięki Pozdrawiam -==- SFD FIGHT CLUB -==- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=91981 - strona klubowa Przyłącz się ! FIGHT [...]

[...] 'hantlowe' gryfy i obciążenie max. 2x25kg. Moje pytanie brzmi: co wybrać po treningu dla początkujących? Trening Mawashiego dla średnio zaawansowanych czy FBW? Jakie są plusy i minusy tych programów? Domyślam się, że nie obędzie się bez kupna długiego gryfu i ławeczki(a wolałbym tego uniknąć bo mam mały pokój). Jeśli wybrałbym FBW i kupię [...]

[...] Zastanawiam się nad Zipro Boost, Zipro NITRO RS i z tych droższych są takie: Zipro Flame, Zipro Flame WM, Zipro Rook +iConsole, Zipro Rook Gold. Każdy z tych rowerów ma plusy i minusy. Najchętniej kupiłbym jak najtańszy rower, ale żeby był dobry, ale znowu najtańszy wiąże się z tym, że jest gorszy od droższego. Proszę o pomoc w poleceniu w [...]

[...] jakieś prace i muszą coś robić w maksymalnym skupieniu, do sedna- czy wspomagacie się jakoś w nauce, jeżeli tak jakie macie sposoby, środki, preparaty itd. , jakie mają one plusy i minusy, wiadomo siłownia siłownią ale do przodu trzeba iść, a jak się ma 5 zaliczeń w tygodniu oprócz tego jeszcze prace do napisania to nie jest lekko to tak na [...]

[...] Pytanie dotyczy klubów kickboxingu w Łodzi. Zastanawiam się który z klubów Sharks/Brutals/Łódź Fight Club prowadzi Waszym zdaniem kickboxing na najwyższym poziomie? Jakie są plusy a jakie minusy poszczególnych klubów w stosunku do konkurentów? Czy każdy z tych klubów ma swoich zawodników z dorobkiem na ogólnokrajowych matach/ringach lub nawet [...]

[...] Kiedys cwiczylem 2x partia i wiem, ze ciezko bylo mi zmiejszyc liczbe serri. Tzn. Klatka 2 x po 12 serri - nie bylo mozliwosc zmiejszenia tego. Jak to widzicie... moze tak plusy minusy kazdego z treningow. Dzielony 1x partia: -sprawdzony, -regeneracja co drugi dzien 5x w tygodniu : - mozliwosc koncentracji na kazdej z parti - lepsza [...]

Witam oto plan mojej diety: Sniadanie: Jogurt naturalny + ok. 50 g owsianki 2 kromki chleba pełnoziarnistego z cienkim plasterkiem wędliny chudej drobiowej plus warzywka) Owoc (jabłko, pomarańcz) tran w kapsułkach Drugie śniadanie: Sałatka warzywna z (piers z kurczaka, poł makreli wędzonej, tuńczyk lub pokrojone 2 jaja kurze na twardo) Obiad: Ryż [...]

Z ciekawości oto wypróbowałem ten produkt. BIO TECH Spaghetti Bolognese. Wartości odżywcze: Białko 18g Węglowodany 10g Tłuszcze 2g Co się rzuca w oczy to nie bardzo wysoka ilość białka. Master Meal ma prawie 12g więcej. Całość należy wsypać na talerz i zalać 100-150 ml wody i odstawić na 5-10 minut. Co się rzuca w oczy to praktycznie brak [...]

[...] 2 formy kreatyny: monohydrat i jabłczan. I tu moje pierwsze pytanie: czy jest sens łączenia tych dwóch form,czy podobne efekty osiągnę stosując sam monohydrat? Jakie plusy i minusy są za każdym z tych dwóch rozwiązań? Jeśli korzystniejsze byłoby stosowanie monohydratu i jabłczanu w jednym cyklu to jak je połączyć? Myślałem nad tym,żeby [...]

[...] + Sztrugsy 3s Wiosłowanie sztangą 3s Uginanie ramion + Francuz leżąc 2s Trening przedramion (podchwyt + nachwyt) 5s Dzień I 15p Dzień II 10p Dzień III 5p Te plusy oznaczają serie łączoną. Priorytetem są dla mnie barki gdyż nieco odstają od reszty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78kg Wzrost: 173 Cel treningowy: rozwój [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg Witam, chciałbym zrobić poraz pierwszy cykl na metanabolu, przeanalizowałem plusy i minusy i raczej chciałbym wziąć, ale chce się dowiedzieć mniej więcej jakie efekty daje meta - wiem że to zależy od wielu czynników, ale mi chodzi orientacyjnie. Np. [...]

Wracam do treningów po długiej przerwie. Pracuję w systemie zmianowym od poniedziałku do piątku. Więc co drugi tydzień wypadają mi treningi. Mam do dyspozycji: Środa-judo Czwartek-MMA (gównie parter) Piątek-MMA (gównie parter) Niedziela-judo / MMA (gównie parter) Pytanie dotyczy niedzieli, judo i mma jest w tych samych godzinach. Więc w ciągu [...]

[...] ,zma rx który naprawdę na mnie działa chyba 1 i knock out na sen i moje pytanie jest takie czy jak pobiorę do końca dawek czyli miesiąc lub 1,5 to czy narobię sobie szkody czy lepiej od razu dać do smieci . Głownie chodziło mi żeby w miarę podniść poziom testosteronu bez sterydów czy się udało sprawdzę jutrzejszymi badaniami ale widzę już plusy .

[...] o glutaminie tak zachwalanej przez wielu, a szczególnie M.Karmowskiego (oglądam trochę jego filmów w wolnym czasie). Poczytałem trochę o tym suplemencie i w sumie same plusy budowania masy mięśniowej podczas dłuższego zażywania. Warto zainwestować i brać przez jakiś okres czasu sprawdzajac na własnym ciele jego reakcje? Z góry dziękuje i [...]