plaski brzuch

Szybko i dobrze w tym sporcie się nie da, nie wiedząc nic o Tobie nie da Ci się nic doradzić, na płaski brzuch to standardowo wznosy nóg, wspięcie, uginania tułowia. Jesli masz tkankę tłuszczową to musisz się zastanowić nad dietą oraz treningiem aerobowym.

możesz chodzić na zajęcia w klubie fitness pt "płaski brzuch". prowadzą je w silowniah Gymnasion, daje w kość.

www.google.pl- ćwiczenia na płaski brzuch

ja żadnych linków nie widzę ale abs robiłem przez rok z przerwami i mam kaloryfer oraz płaski brzuch

imho caly ten %bf to zbedny wynalazek, kazdy ma inna budowe i inna muskulature, podaj cos o sobie to moze ktos sie wypowie o podobnych wymiarach . ja przy 180cm i zrzuceniu 10kg do 80kg mialem plaski brzuch

Dieta powinna być odpowiednio dobrana do sylwetki, aktywności, celu - dlatego fajnie gdybyś wypełniła ankietę działową jeśli mamy pomóc. Na pewno na płaski brzuch pomaga dieta, czyli sposób odżywiania złożony z wartościowych, jak najmniej przetworzonych produktów i odpowiednio zbilansowana (czyli dobrane białko, węgle, tłuszcz wg zapotrzebowania)

Cześć wszystkim. Mam na imię Mateusz mam 22 lata na siłownię chodzę od 18 roku życia. Przez ten okres miałem momenty spadku masy mięśniowej z uwagi na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej [...]

Na płaski brzuch to jest dieta a nie ćwiczenia . Co do autora to zbilansowaną.

Jestem szczupła mam nawet 2 kg niedowagi. Mam płaski brzuch, nogi też okej a jak zepnę pośladki pojawia mi się cellulit. Z czego to moze wynikać? Cwicze silowo 3-4 razy w tygodniu Celulit to nie tylko nadwaga ale przedewszystkim zmiany hormonalne

Z ciekawości - które ćwiczenia są na płaski brzuch, a które na sześciopak?

[...] jadl tak jak trzeba i jakos to poukladam .W tygodniu odbywam 2 treningi pilki noznej sa one we wtorek i czwartek --------------------------------------------------------------- WYMIARY 09,12,13r wzrost:184 waga:84 biceps:33 klatka:100 udo:54,5 obwod pasa:91 biodra:95 przedramie:27 lydka:40 CELE .plaski brzuch .10 razy sie podciagnac .waga:80kg

i mieć w końcu płaski brzuch

zależy czy jest ładny płaski brzuch to może być, chociaż większość nie lubi, kolczyki są tylko dla kobiet i do małżowiny %-)

ładnie wyglądają jak ma się płaski brzuch , jeżeli ktoś ma tłuuuszczyk to obrzyda mnie to troche:(

No ja mogę polecić (nie tylko na cyklach) błonnik zwany "babką płesznik 80 % i babką jajowatą 20%", naprawdę pomaga jelitom,po tygodniu stosowania chodzi się 3 razy dziennie na kibelek i brzuch zawsze płaski, żadnych złogów a i za tym wzdęć i zaparć.

Nie chcę mieć umięśnionej sylwetki męskiej :) tylko płaski brzuszek, jaki miałam sprzed pierwszej ciąży, bo wtedy nie musiałam nic wciągać, bo był on sam w sobie płaski i marzy mi się, aby to powróciło... Teraz muszę go cały czas wciągać, bo jest mi z nim źle :(patrzę w dół jak siedzę i widzę duży brzuch jak balon... od poniedziałku zaczynam a6w a [...]

ja to jestem jakims 80 % ektomorfikiem, bo nadgarstek 17.5 cm, brzuch płaski jak stół babci, nóżki wąskie tyłeczek też szczuplutki a przedramie 0% tłuszczu i 27 cm (a wcale nie ciskam jeszcze), duże dłonie a jak się napne to po 2 żebra z każdej strony wystają Ale jestem z siebie zadowolony bo ostatnio utyłem 3 kg ale nie na 100 % bo nie wiem [...]

1. Tak, brzuch mam prawie płaski, tzn. prawie w znaczeniu prawidłowy (taki jak ma być) - tak, że mi nie przeszkadza. Mam troszeczkę okrągły, ale to już kwestia nie hiperlordozy, a wyłącznie lekkiego tłuszczyku i relatywnie słabszych mięśni brzucha - to poprawiam ćwiczeniami, siłownia, basenem. To juz teraz inna niezależna kwestia. Teraz wystarczy [...]

Witam Panowie Na IF jestem już ponad miesiąc : dodałem do tego tak zwaną "kuloodporną kawę " która pije zaraz po przebudzeniu . Skład kawy : Arabica 100 % dobrej jakości (nie mielona) miele ją przed samym zrobieniem kawy do tego dodaje masło bardzo dobrej jakości (kerry gold) + 15 ml oleju MCT . Jem od godziny 12 do godziny 20 ( choć często [...]

Witam Gdy będe robić wszystkie ćwiczenia w wersji trudnej to moge robić ćwiczenia na brzuch w wersji łatwej? Aby nie wyszło na to że po kilku miesiącach na brzuchu będe bardziej płaski niż reszta ciała?