plaski brzuch

Jak Ty to robisz że przy tylu ww chodzisz głodny i masz ciągle płaski brzuch?! :-D

Mumin222 - tak, teoretycznie można dopychać się warzywami, ale dla mnie to nie jest dobre rozwiązanie ze względu na wąską talię i płaski brzuch. Jeśli komuś nie przeszkadza ciążą spożywcza to jak najbardziej dobra opcja. Ja jednak w okresie startowym dbam o dobre proporcje sylwetki - tym bardziej, że celem jest klasyk. Tutaj zdjęcie, które [...]

aeroby 45 min szybki marsz 8km/h nogi mają na dziś dość +brzuch: 1. spięcia na piłce z hantlem za głową 3x20 2. wznosy nóg leżąc na ławce"Z" 3x20 -po tym zawsze czuję brzuch na drugi dzień%-) 3. uginanie tułowia do boku z obciążeniem 3x20 na stronę miska: dziś jeden posiłek mniej (chyba że głód który mi dokucza mimo posiłku, który przed chwilą [...]

[...] wymeczona zeby cokolwiek zrobic. I teraz sie zastanawiam co robie zle, skoro caly czas mam taka sama wage, zaczyna byc widac miesnie, ale zmiany sa kosmetyczne. Mam problem z brzuchem, wydaje mi sie ze ta faldka na brzuchu zamiast malec...rosnie. Rano jak wstaje to mam super plaski brzuch tylko ze ja bym chciala zeby on byl plaski caly dzien.

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

Cześć, swój problem a także cel, który chciałabym osiągnąć opisałam w Ankiecie. Bardzo proszę o pomoc, rady i wskazówki. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: manika WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 170cm OBWÓD [...]

potrzebne i udokumentowane fotograficznie dane-kartka w tle z rzymską cyfrą II a)wzrost (bez zdjęcia ) b) waga -zdjęcie c) obwód pasa -zdjęcie d)obwód klatki piersiowej na wdechu i napieciu e)obwód bioder Zblokowane trzy zdjęcia w jedno a) sylwetki z przodu w ustawieniu zawodników kulturystyki klasycznej -może być od pasa w górę,można w [...]

powiem ci tak...jeśli masz płaski brzuch i rozbudowaną klatke...to boski kamikaze nie ma przebacz....nie da rady zeby brzuszek wystawał ci jak klata :) no nie idzie :p klatka wystaje a brzuch plaski jest jakby "cofniety" :P w koncu cyce sa duze i wystaja :D

To jak chcesz uzyskać płaski brzuch zostawiając pogłebioną lordozę ?? Brak płaskiego brzucha jest efektem poglebienia lordozy i przodopochylenia miednicy, a na to nie skladaja sie tylko słabe mm brzucha, o czym napisał Hellveto. To zalezy tylko i wyłącznie od Ciebie co chcesz robic - czy walczyć z problemem czy "ćwiczyć płaski brzuch"?? :-)

[...] węgle, białko i tłuszcz równo w posiłkach. Zacznij stąd - http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - poczytaj co jeść, jak komponować posiłki. A co do wyglądu - plaski brzuch wymaga też odpowiedniej postawy i spięcia mięśni, a Ty na zdjęciach garbisz się jakbyś miała na ramionach niewidoczne 50kg ciężaru i zupełnie tego brzucha nie [...]

rany,co wy z tymi przyrządami??? idę sobie ulicą na siłownię a tu z wystawy kiosku straszy mnie pisemko z napisem PŁASKI BRZUCH BEZ WYSIŁKU I ĆWICZEŃ. Kumpel oglada TV - "twój brzuch będzie płaski bez wysiłku,wystarczy codziennie pokopać go pradem,możesz to robić siedząc przed telewizorem" może jeszcze jedząc hamburgera,co? na mięśnie [...]

Niby mogę edytować poprzedni post, ale robi się bajzel. Zgodnie z przewidywaniami weekend prawie bez aktywności. W piątek miałam spotkanie służbowe, również w godzinach wieczornych. Wróciłam ok 23, a że poprzedniej nocy spałam 3 godziny nie porywałam się już na jakąkolwiek aktywność. W sobotę miałam mnóstwo rzeczy do załatwienia, zaś wieczorem [...]

Czy spalacze do 50 zl sa cos warte? CoS mozecie polecic? Diete mam, 18% tkanki tluazczowej. Prawie plaski brzuch jest.ale chce zejsc nizej z poziomem tluszczu

na pewno więcej kcal potrzeba - tak 1800 by było dobre na początek. Co do treningu weź A/B Obliques z regulaminu - będzie krótszy i na początek idealny - walcz o ciężary ale nie zapominaj o technice. Plaski brzuch zostaw na koniec, najpierw tyłek by się przydało zrobić, nogi, plecy. Trochę jest do roboty ale jak zepniesz poślady to będzie fajnie [...]

super wygladasz, plaski brzuch, smukle nogi, w ogole masz cialo jak nastolatka! 88-O Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-12-04 18:22:20

Co się robi na zajęciach typu "płaski brzuch" ?

Dzisiaj dzień bez treningu, ale może wieczorem sobie jakieś aero zrobię :-) Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35b79981a8604b868d173f7f8be00c47.png Bardzo dobrze czuję się na tym rozkładzie BTW, chociaż byłam przyzwyczajona do dużych ilości białka. Wcześniej tylko jak rano wstawałam to miałam płaski brzuch a przez cały dzień czułam się [...]

Dziękuję ale jeszcze bym chciała ostanie 5 kg schudnąć i tyle .. i mieć płaski brzuch i zmniejszyć się w plecach ;d Mam grube kości chude uda(tak jak by) i łydki takie sobie, ale nie za grube, ale cóż życie :] Mój obiad to dziś zupka chińska ! Też mam takie przelewy hehehe,a słodkie to fujj !;p, choć wczoraj piłam danmleko czekoladowe, ale [...]

Artur wprowadził małe zmiany w treningu. Zmiana na 3x w tygodniu i bez ćwiczeń typowo na trica i bica bo wystarczająco dostają w reszcie ćwiczeń. W środę się widzimy na kontroli i oczywiście już trzęsę portkami 88-O Bo boję się, że poszłam za bardzo w masę |-) ale okaże się już niedługo co i jak. Dół mnie dołuje, ale góra cacy /-)_ aczkolwiek Mąż [...]

Powiem tak nie czuje się źle np z obecną wagą lecz mam troszkę hmm powiem tak miałem wypadek 2 lata temu nie mogłem nadwyrężać nóg i lewej ręki i nie mogłem biegać ani uprawiać aktywnie sportu więc oczywiste jest to iż troche mi się przybrało i to brzuszek nie taki ogromny piwny ale troszkę się zrobił, potem uda też hmm cóż i na końcu trochę [...]