plaski brzuch

I na brzuch :/ Jak czasem widze to kilku w niektórzych pozach ma płaski brzuch, tak jakby zero mięśni... Można powiedzieć że kulturystyka w wydaniu Mr.O jest mało komercyjna albo się nie znają na tym co się ludziom podoba

Wiesz co szkoda w ciebie ty wpadlas w chory wir cwiczen przy twoim wzroscie 169cm waga 50 kg byla by super nie chodzi tylko o to zeby miec plaski brzuch i wage 45kg tylko powiedzmy tak jak to podalem 50kg wtedy jak na twoje parametry jakies ladne uda ogolem nogi a nie 46 kg to patyki a nie nogi przy 169cm z reszta po rekach widac ze masz chude i [...]

Dzisiaj był czas na Trening B: 1. Martwy ciąg Sumo 24kg,28kg,32kg 2a. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6kg,6kg,8kg 2b. Ściąganie drążka górnego do klatki 18kg, 25kg, 25kg 3a. Wznosy z opadu 32kg, 39kg, 39kg 3b. Unoszenie sztangielek bokiem 2kg,2kg,3kg 4a. brzuszki 3x30 4b. odwrotne brzuszki 3-15 4c. ''brzuszki" leżąc na boku z nogami [...]

[...] wyzylowania. ale ja to cwicze tak dla sprawnosci. wogole idealy kulturystyczne w stylu jak najwiecej miesni, jak najmniej tluszczu, jak najwiecej w kablu i jak najwieksza klata niespecjalnie mnie pociagaja. plaski brzuch jak najbardziej, ale jak sie schodzi dalej z tluszczem to dla mnie niejeden gorzej wyglada niz by mu sie nawet brzuch okragil.

łeee no to elegancko jak widac poprawe to najwazniejsze. a powiedz mi jak Twój bebzon bo patrząc na posilki ktore zjadasz . wiem ze jestes ekto. w sumie ja tez mam plaski brzuch a jem od ch*** ciast lodow paczkow batonow

[...] mnie zastanawia, że pompki chodzone LINK są dla Ciebie za trudne a pompki na piłce robisz 3 serie po 10 powtórzeń... http://bi.gazeta.pl/im/e5/0f/c1/z12652517Q,cwiczenia-na-plaski-brzuch-i-mocne-plecy.jpg aaa i jeszcze to?? czym są dla Ciebie interwały? 4. bieŻnia brak 15 minut interwał 25 minut bieŻnia wznios 15% 30min interwał Zmieniony [...]

Z tego co wiem to A6W jest na spalenie tłuszczyku i mieśnie ale jest ciężki. A ABS jest prosty trwa 8 min i jest dla ośób które mają płaski brzuch. Moim zdaniem ułóż sobie diete a oprócz tego dalej A6W do tego biegaj rower basen sporty zespołowe i powinien brzuch spaść :)

Orion, organizm spalajac tkanke tluszczowa 'zabiera' ja z calego organizmu mniej wiecej po rowno, dlatego potrzebny Tobie jest odpowiedni plan treningowy na rzezbe, odpowiednia dieta i jeszcze jedna bardzo wazna rzecz a mianowicie odpowiedni plan treningowy dotyczacy samego brzucha <zaznaczam ze ten plan nie jest moj , ale zapomnialem jaki t [...]

to normalne ze z rana mam plaski brzuch (82cm na wysokosci pepka) a wieczorem jest wielki wiadomo ze sie je w ciagu dnia no ale roznica jest spora ;/ ( 87cm) ogolnie z tym brzuchem mam problem bo spada opornie a na dodatek boczki nie chca zejsc ;/

3 dzień na vlcd. Fajna sprawa, cały dzień płaski brzuch, mam wrażenie że żyłki coraz bardziej na wierzchu, na treningu w seriach łączonych pompa niesamowita. Minus taki że 0,5kg kurczaka jest w stanie zatrzymać uczucie ssania w brzuchu ale nie ma efektu najedzenia. Polecam poczytać i pogoglądać obrazki z przepisu na ciasto 3 bit hehe

Pany dzisiaj mija 7 dzien vlcd. Efekty? jak dla mnie słaby, chociaż może mam za duże oczekiwania. Waga - 2,5 kg. Subiektywnie, wiekszych efektów nie widze, płaski brzuch ok ale cieżko, żeby był wypchany. Dokładam aero w wiekszej ilości bo do teraz pełna symbolika w zasadzie brak. Tryb dnia raczej siedzący, studiuje. Siedze i mysle %-) Wywalam z [...]

No twardy jest jak zjem kapuste kwaszoną na noc ;D No ale ten brzuch jest większy od klaty... i każdy chudzielec ma płaski brzuch oprócz mnie a teraz masuje to wiadomo będzie jeszcze większy. Zmieniony przez - Kryp w dniu 2011-10-12 11:01:42

rion10 chcialabym uzyskac plaski brzuch przy cwiczeniach domowych bez przyrzadow moga byc tez spacery z psem lub jazda na rowerze. i nie wiem czy cwiczenia abs pomaga czy lepsze sa a6w.

IMIĘ: Miśka WIEK: 21 //PARAMETRY// WAGA CIAŁA: 69 kg WZROST: 173 cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 95 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 cm OBWÓD TALII: 65 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 cm //CEL// Chcę osiągnąć wysportowaną sylwetkę, lekko wyrzeźbioną, nacisk kładę na jędrną pupę, smukłe uda i ramiona oraz [...]

Witam mam pytanie. Jestem totalnym świeżakiem. Nie mam pojęcia co robić, czy najpierw robić tzw. masę czy redukcję Mam 16 lat, ważę 57 kg, mam 170 cm wzrostu. Trening tylko domator, jakieś tam pompki brzuszki, ale teraz przestałem. Diety 0. Koledzy mi mówili że mam tłuszcz na brzuchu, ale to nie jest jakaś opona, tylko "płaski" brzuch z tłuszczem. [...]

nie - mozna chudnac bez aerobow. nie sa do potrzebne do chudniecia. nie mowie o robieniiu rzezby, tylko o doprowadzaniu sie do porzadnego stanu. ja tam rzezby nie mam zamiaru robic, chce tylko miec w miare plaski brzuch.

daj spokoj, coleman powinien zostac zdyskwalifikowany za ten wydety bebech. culter ma naprwde duza mase, dobra rzezbe i plaski brzuch. wyglada dzieki temu bardziej estetycznie

Żeby nie zakładać nowego tematu napisze tutaj. Od następnego tygodnia zaczynam masować. Mam takie pytanie. Czy mając tak wypchniętą lordozę mogę mieć płaski brzuch?

Ale pewnie teraz masz super płaski brzuch :P

To mój bebech. Co smutne, jeszcze z dwa lata temu miałem brzuch jak atleta ;c A teraz masz ziomku z postu wyżej, oceniaj czy mam to hipercośtam. A tak swoją drogą, ile czasu potrzeba mniej więcej, żeby zlikwidować ten bebech i wyrobic sobie w miare plaski brzuch? /SFD/2017/1/9/ac8ff4265e71475785e3fca200135150.jpg