plaski brzuch

to już 12 latki zabierają sie za odchudzanie to ja nie wracam do polski.nie dość że juz teraz ciężko coś zgrabnego zobaczyć to rośnie pokolenie dziewczyn wyglądających jak tyczki,moja rada to że za młoda jesteś,odżywiaj sie zdrowo,zajmij sie jakimś sportem,ajak bardzo ci zależy udaj sie do dietetyka edit ale nie wiem jak to zrobić żeby nie mieć [...]

Nie oczekuj, ze po suplementacji probiotykami czy enzymami trawiennymi, wieczorem po 4-5 posilkach bedziesz mial plaski brzuch. Tak juz jest niestety, ze gdzies ten pokarm musi sie zmiescic i rozpycha uklad trawienny. Problem z tym maja szczegolnie ekto, ktorzy spozywaja bardzo duze ilosc weglowodanow a co z tym zwiazane rowniez blonnika. Problem [...]

s.m.p.a dzieki za wszystko, Jescze prosil bym cie o 1 napisz co najlepiej mi bylo by jesc zeby miec plaski brzuch, waze 57kg wiec nie chce chudnac i jak to zrobic zeby nabrac masy(ale zeby nie bylo tego widac po mnie, czyli masy miesniowej) jak bys wiedzial toprosze napisz i jeszcze jakis przykladowy dzien(jadlospis) ale pamietaj ze ja nie [...]

[...] bo nie przepadam. No i kolacja to najczęściej znów chleb z czymś:) Jem też często pomiędzy śniadaniem a kolacją:) A co do chleba to oczywiście pełnoziarnisty. Wczoraj znalazłam filmiki z ćwiczeniami, co o nich myślicie: http://cafeteria.pl/zdrowie/pilates-abs-cwiczenia-na-plaski-brzuch/ tam potem niżej można wybrać ćwiczenia na inne partie ciała

sieme najlepiej jeszcze odtluszczone daje z 10g na szklanke, nie zgodze sie ze ostrpest tylko po cyklu w trakcie tez sie sprawdza dobrze, takie combo ogolnie dalo mi w koncu na oralach plaski brzuch a nie non stop wzdety i wypchany mimo niskiego bf

Witamy :-) Jesteś w dziale Ladies :-)) Jeśli chcesz pomocy przeczytaj http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i zamieść potrzebne dane :-) Płaski brzuch robi się dietą a nie setkami brzuszków ;-]

Po pierwsze jakaś dietka bo to podstawa albo 10 wskazówek A na płaski brzuch najlepsza jest chyba a6w(aerobiczna 6 weidera) ale pewien nie jestem :D Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-29 02:19:31

:/ no biegam jeżdże na rowerze i właśnie cwicze i mało widać tylko mam płaski brzuch jeszcze robię deske (takie ćwiczenie) podciąganie razem nóg itp ;p

****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Mel B. trening na płaski brzuch (nie umiem po kolei nazwać tych ćwiczeń ;/) i Miley Cyrus [...]

Bo płaski brzuch to tylko po dobrej kupie :):):):)

chcesz płaską klatke? może płaski brzuch? dziwne, klata powinna być krągła i wypukła a nie płaska

Masz niski poziom BF więc śmiało możesz zacząć budować mase , zejscie nisko z BF nei oznacza że bedzie 6pack bo aby go odsłonić trzeba go najpierw zbudować a ty nawet jak się wychudzisz na kość to będziesz miał raczej tylko płaski brzuch

Brzuszki dobrze zrobią jak masz odtłuszczony płaski brzuch klata wygląda na większą, a pozatym podejrzewam że Tigerazowi chodzi nie tylko o rzeźbienie klaty ale wogle ładny wygląd korpusu. Proponuje jeszcze jakieś aeroby, a pozatym nie ćwicz pompek codziennie bo ci klaty nie napakuje tylko trice. Ja tak przynajmniej miałem. A pozatym jeśli masz [...]

Płaski brzuch i lekki zarys to TYLKO kwestia redukcji tłuszczu, bo pod fatem to każdy ma 6-pak a jak nie ma to musi być ostrą pi*dą :)) Poczytaj o treningu domatora i treningu z obciążeniem własnego ciała, ale możesz spokojnie wykonywać 3 podstawowe ćwiczenia (jeżeli wydasz jeszcze ze 20zł) - pompki - przysiad - podciąganie

czytalem ze na plaski brzuch powinno sie cwiczyc aeroby? cwicze na mase planem typu fbw czy moge dodac aeroby ( bieganie na biezni). Jestem normalnej budowy ciala, tylko od siedzacej pracy strasznie mi urosl

Wiek : 13 Waga : 85 Wzrost : `180 Staż treningowy: Obwód pasa 100 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Koszykówka 1 dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]

Wiek : 13 Waga : 85 Wzrost : `180 Staż treningowy: Obwód pasa 100 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka 1 dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - [...]

No mi nie na kosmetyce zależy, chcę płaski brzuch z zarysem sześciopaka:)

HAHAHA, tak sobie napisalem! WIadac mi 4 a zamiast na dole kolejnych dwoch jest plaski brzuch(5czesc,czyli 1miesien nire podzielony)!!!

62kg to troche mało jak przy takim wzroście, nie widzę za bardzo z tego chcesz rzeźbić, jeśli jesteś oblany tłuszczem to powinieneś go pierwsze zredukować, nastepnie isc na mase i dopiero rzeźbić. Pamiętaj ze podstawowym elementem jest DIETA !! Co do ćwiczeń to A6W to bardziej na płaski brzuch i na wzmocnienie mięśni, jeśli chcesz sobię wyrzeźbić [...]