plaski brzuch

Kurde, to ja trochę lepiej wczoraj poszalałem %-) 2x pizza mrożonka z biedry 300g z dokrojoną swoją kiełbachą i keszupem, 2x lody opera, kilka ciastek i żelków %-) Ale kable dzisiaj pięknie powychodziły, brzuch płaski, więc chyba ładowanko spełniło swoje zadanie ;-)

Cześć. Na pewno trening siłowy wspomógłby górę - bo bardzo cherlawo wygląda:) Masz cos w planach? Generalnie dość typowy obraz szczupłej gruszki. Z takiej sylwetki można naprawdę coś fajnego zrobić, jeśli się nie zagłodzisz naiwnie myśląc, ze odchudzisz doły. Doły do samoakceptacji - bo fajne są, brzuch też płaski - a góra do rozbudowy.

chooooooooooooolera ooooo a normalnie brzuch taki płaski! ahh ta dupa o kuuurva to nie zasnę Tylko jak siedzieliśmy, ona pchała ręce, potem wstaliśmy to musiałem ciągle się kulić bo albo "sznurówka się rozplątała" albo chusteczki mi "przypadkiem" spadły bo no wiecie. Wójek alfred był aktywny

[...] bylam! aha i jeszcze zapomnialam wczesniej napisac! od poniedzialku biore bakterie(1) i enzymy traiwnie (2) podbrzusze przestalo bolec, nie ma wydetego bebcuna. nadal brzuch plaski nie jest, ale to juz inna kwestia :P od poniedzialku smaruje tez pupsona mascia konska rozgrzewajaca z basamem na cellulit. [...]

Mówiąc wklęsły brzuch mam w głowie taki totalnie zagłodzony, z wystającymi żebrami, zapadnięty, nie fajny - umięśniony, tylko taki worek płaski. W moim mniemaniu nie wygląda to ładnie. Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-05-20 11:38:10

Te pomiary Obli wrzucę jak najprędzej, i reszta tak jak uzgadniałyśmy będzie :-)) Brzuch wygląda ok jak leżę, raczej płaski. I drugi dzień wege też będzie. DNT 44 WTOREK TYDZ 8 17.03.2015 No to jadymy dalej ;-]%-) Miska wg założeń, 2000-150b-180ww-70t 1) jajka + ryż + masło 2) gołąbki 3) jaka + kanapka 4) omlet 5) schab + warzwya TRENING 3 [...]

na V cwicz plecy najszersze "motylki" pokaz swoj trening najlepiej, przez 2 miechy od razu sie nie zmienisz dobra dieta plus konsekwentne i regularne treningi ... wszystko przyjdzie z zczasem, a brzuch jak to brzuch raz beben raz plaski zalezy od cyklu:P

Kochani, spokojnie staram sie nie przekraczac tych magicznych 50-60g tyle ze zauwazylam, ze nawet jak zjem sporo wiecej tyo i tak na drugi dzien brzuch mam plaski, nie zalewa mnie (jak przy niewielkiej ilosci makaronu mialo miejsce niemal natychmiast), dodaje energii czyli w sumie wiele za takim zrodlem wegli przemawia to że owoce same jakby [...]

no, ale jak nie spróbuje to się nie przekona przecież każdy w życiu w każdej jego sferze kiedyś zaczyna coś nowego... jak po tygodniu tancerka stwierdzi, że taki styl odżywiania nie pasuje jej to może wrócić do zbilansowanej. ja np. nie toleruję węgli odkąd jem jak l-c to : -nie mam kłopotów gastrycznych -nie jestem wzdęty, brzuch płaski -nie [...]

Otóż to, bez węgli brzuch płaski, super uczucie. Przygotowanie posiłków chwila moment, tyle co ugotowanie jaje + usmażenie kuraka w piekarniku Zdjęcia? chcesz oglądac 3 jajka na talerzu, 2x białko w szejkerze , 150g kurczaka ? Ale ok. na dniach bede pstrykał. Dziś już koniec ładowania, przejadłem się i mam dosyć, dobrze że od jutra normalne [...]

Jeszcze to co najważniejsze, czyli odnośnie diety. Jeszcze nie liczę, ale czasem wstecznie sprawdzę ile zjadłam. Wychodzi zazwyczaj ok. 2100, ale często i 2500 wpadnie. Wymiary się nie zmieniają, więc sobie wyrzutów nie robię. Okazuje się, że po wywaleniu glutenu i nabiału zaczynam pięknie trawić np. paprykę. Jem teraz mnóstwo duszonej papryki z [...]

Dobra poszły 2 strzały sobota / wtorek (dziś) po 250 test, 200 master, 200 tren z andro i sylwetka zupełnie inna, robi się nabita i wyżylona Teraz pytanie do was bo na pewno muszę dociąć, pas jest 95/96, biodra 110 genetycznie mam ten dół duży, mimo, że nogi robię już od 2-3 lat lekko na maszynach, makro jest miej więcej takie Białko : 280-320g [...]

... Z wami to gadać.. po prostu mam wypchany brzuch ,a chcę mieć płaski... napisałem Wam to , tak ,jak to wygląda w miarę . nie umiem tego zilustrować na 100% , a zdjęć nie ma jak wrzucić Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-06-02 21:21:16

Heh ,wiesz... ja tak od jakiegoś czasu już mam( od tygodnia chyba) , ze po ćwiczeniach lub po jedzeniu , mam brzuch wypchany , zamiast płaski i umięśniony ^^ I ja nie sieję paniki ,tylko chcę aby to znikło jak najszybciej ;] Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-06-02 22:55:10

Hej hej, jestem spowrotem, dziewczynki zdjęć niestety nie mam bo na kajak aparatu no!no!no! zwłaszcza po ostatnim razie kiedy koleżanka utopiła swoją cudowną lustrzanke....wyobrażacie sobie jej ból. Może następnym razem na wycieczkę rowerową zabiorę to wam porobię Werzgr hehe szkoda że o tych lodach jabłkowych dopiero dzis się doczytałam powiem [...]

Fakt, jest tłusto, ale skoro jesz ogórki za kółkiem to będzie lepiej %-) Mówisz? };-) Dzisiaj interwaly zrobione, od przyszłego tygodnia dokładam jeszcze jedna porcje aerobów. Zaczynam od 30 minut i bede podbijał do 45 :-)) z tego co widze brzuch jest bardziej płaski, ładnie zeszło też z przedramion czy łydek, ale zeby miało to ręce i nogi trzeba [...]

(K)foczko %-), wyglądasz pięknie! Brzuch płaski, bareczki ogrągłe i te maxy...na koniec Przemiany na pewno zobaczymy łabędzia ;-)

"Cel Budowa czystej masy mięśniowej Spalenie nadmiaru tłuszczu głownie brzuch Płaski umięśniony brzuch Rozbudowana klatka piersiowa, bicepsy " skup sie na jednym, imo redukcja dalsza wskazana a dopiero pozniej budowa czystej masy, i to nie tylko klatka i biceps a cale cialo ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-06 22:34:28

Mam znów problem:) Słodycze troszke odstawiłam ale no czasami bywa że sie skusze:). Moim marzeniem jest mieć ładny płaski umięsniony brzuszek. Ćwicze codziennie godzinke różne ćwiczenia brzuszki jakieś machania nogami itp:)Chciałabym w jak najszybszym czasie mieć ładny brzuch tylko nie wiem czy to mi pomoże że ćwicze codziennie.? Biegania nie [...]

wiesz to zalezy od osoby ile powina meic w brzuchu inni maja brzuch plaski czy z krata majac nie wiem np 80 cm a inni z 90 a co do zrzucenia tluszczu z tamtad prubowales 6weidera? http://www.sfd.pl/temat144665/ pozdro