plaski brzuch

Doris oby tylko muskle rosły :-D 25.12.2014 DNT MISKA 1. Sernik + orzechowiec :D zdjęcie zrobione przed porannym ogarnięciem także wybaczcie mi mój wygląd...........w ogóle wybaczcie mi mój wygląd%-) http://i60.tinypic.com/fyesu8.jpg 2. Naleśniki: 60g mąka żytnia, 60g jajko, 10g kazeina, 7g orzech włoski http://i61.tinypic.com/14lh3k9.jpg 4. 90g [...]

REDUKCJA Dzień leniwca. Zrobiłem sobie typowy low carb i ciut więcej fatu. Jak wspomniałem w dobę zleciało ze mnie 4 kg. Z 78,3 kg do 74,1 kg czyli mniej niż przed świętami, ale co z tego skoro brzuch mnie sporadycznie pobolewa, przelewa mi się coś w żołądku i znowu do WC nie mogę iść i waga znowu skoczy. No chuy mnie strzeli chyba }:-( A po [...]

No masz rację. Mnie podobają się takie laski jak facetom Tzn. okrągła i uniesiona pupa, jędrne uda, wąska talia, twardy i płaski jak deska brzuch, ręce, o konsystencji innej niż kisiel Np. Mariza Prince albo Jamie Eason. Jak ktoś nie wie, jak te monstra wyglądają, to niech sobie zgugluje Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-26 10:14:18

,,masti bo on nóg nie robi'' - Z tego co mówił w wywiadzie dla MD to kiedyś jego nogi były jego najlepszą partią, co miało się wiązać z tym że przez pewien czas trenował trójbój i to z dobrymi efektami - twierdził że trening nóg zaczynał od przysiadów ze sztangą ok 270kg (bez rozgrzewki). Skończyło się to tak ze bijąc rekord w siadzie (chyba 367kg [...]

Tak, ostatnio kupiłem spodnie na 78 w pasie i chodzę w nich w pasku, widać w przodzie na luzie, że brzuch płaski jak ściana. jak pisałem od węgli podlało mnie mocno wodą jak zawsze, odstawię takie ilości pod koniec i zejdzie. Na łapach i barach jak napnę żyły są, więc chyba jednak nie tak tłusto. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-09-20 [...]

No elo. \-) Jako, że w pracy nudy postanowiłem trochę pomarudzić ;-D Po wczorajszym VLCD wstałem płaski, ale ze świetnym samopoczuciem (mimo przerywanego snu, non stop ktoś przechodził ulicą obok domu i psy co chwilę darły mordę, budziły mnie chyba z 5 razy, myślałem, że zatłukę %-) ), brzuch wessany, mam wrażenie, że zeszło trochę wody. Mięśnie [...]

[...] Ja nie twierdze, ze schudlam na tych zdjeciach :) Ale zwroc uwage na szczegoly: obcas= podniesiona pupa (zobacz, jaki mam fajny, jedrny tylek na zdjeciu z boczku w obcasie, nie mam mu nic do zarzucenia), zarys miesnia nad kolanem, optyczne wydluzenie nog. Juz brzuch pomijajac (tak, wciagnelam go), choc rano mam brzuch plaski, a wieczorem bęben.

/SFD/Images/2016/6/21/c9113a2908ab49cfa5c5032831189c76.jpg WTOREK DZIEŃ 55 Dzień zaczął się krótko mówiąc do bani, nadal biegunka, brak siły. Jednak jak zacząłem robić trening objawy mijały, wieczorem już brzuch płaski, rzadkie to uczucie, ale jak miłe. W nagrodę dla jelit pocisnąłem sobie Giusseppe i 7daysa, żeby nadrobić kcal wczorajsze. [...]

Powiem Ci, że może być niezmiernie trudno zrzucić tłuszcz z tych obszarów. Ja swego czasu zrzuciłem ponad 30kg. Na twarzy, rękach, nogach wyglądałem jak kościotrup, a na brzuchu i cyckach opona i zwisy. Mam 33 lat i niestety raczej nie łudzę się, że uda mi się tego pozbyć. Aby trochę lepiej się poczuć i ujędrnić te obszary robię tak: - dieta [...]

Mam @ 8-) I od razu dziś brzuch jakby bardziej płaski %-) Mam nadzieję, że teraz już będzie normalnie leciało, a jak nie to się wścieknę }:-(

chyba się mój organizm wystraszył wizji oczyszczania %-) Dziś na wadze 2 kilo mniej :)) I brzuch jakiś bardziej płaski, ciekawe czy się utrzyma :-) Spadki w talii, pępku, biodrach i udach są od piątku nawet :-)

Dzień trzeci oczyszcznia. Hmm, nie jest źle powiem wam :-) W sumie dziwne, że nie czuję jakiegoś strasznego głodu, myślałam, że będzie gorzej :-) Brzuch jakiś bardziej płaski się robi %-)

Dzień trzeci oczyszcznia. Hmm, nie jest źle powiem wam :-) W sumie dziwne, że nie czuję jakiegoś strasznego głodu, myślałam, że będzie gorzej :-) Brzuch jakiś bardziej płaski się robi %-) pozniej juz wszystko obojetnieje \-)

Wracam powoli do żywych, chociaż gardło mam ciągle zawalone, kaszel gruźliczy też. Ale już dziś trening odhaczony ;-) 1. Suwnica nogi neutralnie 4 x 15 x 40 kg 2. Prostowanie nóg siedząc 3 x 15 x 5 sztabek 3. Uginanie nóg leżąc nie robiłam, bo zajęta maszyna była,a potem brak czasu mnie gonił 4. Wznosy z opadu 3 x 12 5. Ściąganie drążka [...]

Berek :-) Po wczorajszym ładowaniu o dziwo dziś mam brzuch dość płaski 8-) Dziś trening - tydzień 10, dzień 1. Godzina aerobów - nuuuda %-) Jako, że na orbim bym nie dała rady godziny biegać to zrobiłam 10 minut bieżni (w tym 5 minut ciągłego biegu) i 50 minut rowerek.

Wrzucam dzisiejsze pomiary :-) Wczoraj z aktywności były marszobiegi (20 min), dziś DNT :-) Mimo, że waga niby większa i w centymetrach nie za wielka zmiana to mam wrażenie, że jednak coś tam się rusza, brzuch mam momentami ;-) bardziej płaski. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/299433670b03459ca28b594f7d250937.JPG

@biniu - w lustrze góra mogła by być, tylko klatka jeszcze kuleje bo mam gino, brzuch biodra straszne - brzuch w miare płaski ale bardzo szerokie biodra jak u kobiet. Nogi dobrze wyglądaja bo kiedyś dużo biegałem. Nie mam sylwetki atlety ale chciałbym wyglądać normalnie a nie jak mój ojciec. @ biniu 2 - odchudzam się w sumie od 3,5 roku z małą [...]

Wtorek, 28. kwietnia - DNT Warzywa: brokuł, kalafior Napoje: kawa, woda (>2 litry), zielona herbata, melisa Uwagi: urodziny Maharadży :-) Wpadł kawałek tortu, truskawki z bezą i kremówką i pizza. W związku z tym w najbliższym czasie nie będzie żadnych czitów ani odstępstw od miski. Wieczorem miałam tak duży brzuch, że bałam się, że porobią mi [...]

Po dwóch miesiącach pilnowania miski i trenowania pora na małe podsumowanie. Night, bardzo Ci dziękuję, że się mną zaopiekowałeś. Mam nadzieję, że po obejrzeniu zdjęć, nikt z was nie wsadzi sobie miksera w oczy %-) Najpierw tabelka: /SFD/Images/2015/5/22/ac6faf2d337c4ffda188d07b918c70dc.jpg Różnice na zdjęciach są bardzo nieznaczne, jednak [...]

to jest nas 3 :) oprócz nóg i bioder mi mocno w boczki idzie, brzuch płaski a tak na boki się rozrastam