plaski brzuch

Wrong, no myślałam o tym, ale przed konkursem wpierdzielałam wsio i z reguły miałam płaski. Podczas konkursu wywaliłam tyyyyle produktów i brzuch mi wywaliło... Nie ma sprawiedliwości.

01.04.2017 Klatka + biceps 1.Wyciskanie hantli skos dodatni 5s 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 6s 3a.WL 3s 3b.Wyciakanie na maszynie 3s 4a.Brama Góra 3s 4b.Brama dół 3s 5.Uginanie ramion sztanga 6s 6.Uginanie ramion chwyt mlotkowy 3s 7a.Drag curl 3s 7b.Modlitewnik maszyna 3s 7c.Uginanie ramion nadchwytem 3s Brzuch 6s Ogólnie to wydaje.mi się że [...]

Wiek 24 lat, wcześniej stosowałem 2 cykle kreatyny mono, odżywkę, nazwy już nie pamiętam, ale skład jej to 75% białka do 25% węgli. Obecnie wracam do diety i treningów, wcześniej ćwiczyłem regularnie przez 1.5 roku na siłce. Mam zamiar stosować się dietę opartą na 10 zasadach, z naciskiem na produkty o przewadze białka. Moja masa mi odpowiada, [...]

Eve, nawet nie próbuj :-P Bosh, moje wydry w pracy siedzą, żują prażoną kukurydzę z mikrofali ze sztucznym smakiem masła i rozprawiają o tym, że po 30 r.ż. to już brzuch rano nie jest płaski, a po 35 to w ogóle. I się oburzają "kukurydzy też nie jesz? nic nie jesz! może czekoladkę?" Ja się nie odzywam, bo nie mogę jeszcze na sobie zaprezentować [...]

Eve, nawet nie próbuj :-P Bosh, moje wydry w pracy siedzą, żują prażoną kukurydzę z mikrofali ze sztucznym smakiem masła i rozprawiają o tym, że po 30 r.ż. to już brzuch rano nie jest płaski, a po 35 to w ogóle. I się oburzają "kukurydzy też nie jesz? nic nie jesz! może czekoladkę?" Ja się nie odzywam, bo nie mogę jeszcze na sobie zaprezentować [...]

ja od paru dni mam brzuch płaski jak ta lala... stres mnie tak wysprzątał, ze aż się pozapadałam :D muszę sobioe foty zrobić bo to się szybko nie powtórzy :-D

no nie ma sprawiedliwości, nie ma.. cellulitu nie mają. pomachają 3 razy żelastwem i jest pompaaa jeść im się nie chce a jak już chce to mogą żryć ile wlezie i im nie idzie od razu w tyłek. Ale za to idzie w brzuch!!!. co prawda mój jest płaski jak deska, ale jego brat większy może kilka centymetrów waży około 113 kilo :)) czyli prawie dwa Michały [...]

Mam ten sam problem co i Ty. Jestem co prawda niższy bo 178 ale też mam ponad 90 w pasie i wagę 90 kg. Mam 34 lata i od 17roku ćwiczę regularnie na siłowni . Co prawda zaniedbuje aeroby i brzuch zawsze miałem jakiś tam ale nie wiem co jest grane bo ostatnio mnie obtłuściło , mam grubą tkankę prócz nóg bo mam szczupłe . nawet na szyi zauważyłem [...]

Super, zwłaszcza po porannym ważeniu :-)) Brzuch płaski, sucho jest w ryj :-)

własnie w brzuchu nie :/ zawsze miałam raczej płaski :/ teraz na nowej diecie mi brzuch puchnie jakoś ale twardy wciąż :] Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-19 13:09:29

Kasteta Tylko pozazdroscic , a katabolizm cie tam nie zjada ? Hehehehehe Dzis powiedziano mi ze wygladam jak z Auschwitz = zmierzam do masy . Brzuch plaski i twardy ale nie to co u kastety . Zjadlem dzis pszyna salatke cezara z sosoem + stek wolowy z ryzem i warzywami z grilla i na spacer o 19 poszedlem wegle dopalic i jest miod .

Może ;] u mnie to wygląda tak że z posiłku na posiłek mam coraz większy brzuch, wieczorem kładę się po całym dniu jedzenia i 4-5litrach wody i rano już jest płaski i jest git :D

Nie zawsze, czasem jak jestem zdesperowana to oczyszczam się cały dzień na maślance i wtedy jest płaski. Tak mam problem ze wzdęciami i gazami ale naprawdę Odrzuciłam wszelkie rzeczy które mogą to powodować i nie wiem dalej Co jest przyczyną rano potrafię wstać i mieć już taki brzuch. Odżywiam się regularnie jem co trzy cztery godziny zbilansowane [...]

brzuch taki plaski mam tylko z samego ranca, jak cala swoja miche do niego wcisne to sie robi okraglutki :D:D

a czemu nie, brzuch masz płaski jak deska :-) a w którym miejscu mierzyłaś? I dzień dobry :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-12 13:52:30

ja jestem plaski caly dzien nawet jak duzo jem i pije! ale brzuch to mam zawsze okragly i wydety%-)

[...] rzucic sie na brzuch kilka serii? po takim treningu zjem ryz i mieso i nie zaszkodzi mojemu brzuchowi, ryz ma duzo kalorii i wegli.. ze biby za bardzo sie przełoży to na brzuch... robie polaczenia klata triceps, plecy biceps, nogi barki... na cwiczeniach brzucha to sie nie znam, zawsze mialem plaski ale piwka sie duuuzo pilo i zalalo kurde..:/

Panie Janie, nie mam fotek :). Ale musze zrobic zeby miec porownanie. Cos cykne w tym tygodniu. Poki co roznice widze taka, ze lezac na plecach brzuch jest plaski, a nie wystaje :)).

2 dni bez treningu i 2 dni bez prawie soli i węgli -kiepsko to wygląda jakis płaski się zrobiłem ,nie podoba mi sie to:-( Barki wyciskanie zza karku z wybiciem 4s 12-6p wyciskanie z klatki na smithcie 4s 8-10+4+3p wyciskanie sztangi z klatki 3s 9p wznosy bokiem na wyciągu 3s 10+2p Triceps wyciąg z liną przodem 4s 15-7+3+3+3p wyciąg z liną tyłem [...]

i nie kręć hulahopem bo kręgosłup za ten nienaturalny ruch ci kiedyś "podziękuje," to zabawka dla małych dziewczynek czasami a nie forma ruchu I z tym absolutnie się nie zgodzę. Kręcę od 2 lat - jedyne przed czym mnie ostrzegła trenerka, kiedy chodziłam na zajęcia na kręgosłup, była uwaga, że jeśli będę kręcić w jedną stronę, to nabawię się skrętu [...]