pionowe

Mam uszkodzony kręgosłup L5/S1 czyli jego pionowe obciążenie odpada. I teraz pytanie , jakie macie pomysły na rozbudowę kapturów bez szrugsów bo ja cos niemam pomysłów a odstają w mojej sylwetce.

witam trening sobie sam ulozylem czy bedzie odpowiedni i czy beda zangazowane wszystkie partie brzucha? i czy cwiczyc go co dziennie po silowni lub wieczorem? - spiecia (ze swiadomym napinaniem dolnych partii)3x 20-25 - SKŁONY BOCZNE z obciązeniem 3x 20 - Unosznie nog do pionu 3x 15-20 - nozyce pionowe do palenia miesni ;)

Robilem ekg i w opisie jest napisane: "pionowe polozenie serca" Czy to wada ? Nie moge nigdzie znalezc na necie, jak by ktos cos wiedzial na ten temat to prosze o odpowiedz.

Witam. Mam na sprzedaż ławkę do ćwiczeń. Ławka jest regulowana. Posiada 4 regulację + pionowe ustawienie. Można robić barki, skos górny. Zdjęcia: Zmieniony przez - fortiss w dniu 2010-10-30 17:28:10

niektórzy sobie tak fajnie robia poziome/pionowe paseczki tzn. depilują i to nawet fajnie wyglada?!?! jak to zrobic? Żeby nie spieprzyc, bo odwrotu raczej nie będzie :D

[...] do sufitu i zamontowania go w silowni, ale nasuwa mi sie jedno pytanie, dlaczego nie da rady cwiczyc na nim podchwytem i nachwytem, wg. mnie sa to podstawowe chwyty drążka a umocowanie raczek w tym przypadku uniemozliwia wygodne cwiczenie w takich chwytach, czy przy podciaganiu w chwycie za raczki pionowe pracuja inne miesnie niz przy podchwycie?

[...] staram sie trenowac 3 razy w tygodniu brzuch scyzoryki 4 x 35 skrety ze sztanga 20 kg 4 x 35 brzuszki z obciazeniem 10 kg w rece 4 x 30 i jeszcze po 1 serii niekiedy nozyce pionowe i poziome drazek i moje pytanie czy moglbym dorzucic tez w jakis inny dzien w ktorym nie trenuje tym sposobem to co jest tutaj na filmiku ?? czy mi to pomoze?? abs [...]

hej! chcialabym osiagnac miesnie brzucha takie jak te: http://sexyandintelligent.blox.pl/resource/brzuch.gif http://www.lalbavita.com.pl/images/cms/1852/plaski_brzuch.jpg http://images1.fotosik.pl/292/4b67dadb0182fd04med.jpg czyli takie pionowe ;) probowalam juz roznych cwiczen ale to ciagle nie jest to ;) prosze o pomoc ;p

[...] sprzętu) i wlasnie kolega wysłął sms z pytaniem, czy by nie posparować(kick boxing), zgodziłem sie z myślą, ze pozniej skoncze trening ( jedna seria podciągania podchwytem, albo dwie nachwytem, pompki na krzesłach, przysiady z wyskokiem, wykroki, wspięcia na palcach, i brzuszki + nożyce pionowe i poziome) Można tak, czy to w czymś przeszkadza?

[...] mają dużo do zrzucenia. Więc rower nie może być chińskim chłamem za 200zł więc stawiam na te 2 http://allegro.pl/tomahawk-xxl-i1912844051.html http://allegro.pl/rowery-pionowe-schwinn-910-elite-i1909315272.html oczywiscie ja ich kupie kilka lecz chciałbym się was poradzić aby potem nie było zgachy. Oraz czym się różni taki rower SPINIGOWY [...]

[...] robić w każdej serii do zmęczenia). Wtorek, czwartek - przysiady, wspięcia na palce. Sobota - unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu 3 x 10. Codziennie - A6W, unoszenie nóg w leżeniu na plecach 2 x 20, nożyce pionowe 2 x 20. Moim celem jest poprawienie sylwetki (rzeźba) i zwiększenie masy mięśniowej. Ćwiczę tylko w domu, nie mam żadnego sprzętu.

[...] 30 na tej ukośnej ławeczce Nie mam Pojęcia jakie ćwiczenia robić Tricepsy: Pompki Szwedzkie 3 Serie max Francuskie siedząc linka z góry 2 serie po 12-16 Klatka: ławka prosta 3x 12-16 ławka skośna,rozpiętki hantle 3x12-16 wypięti hatnte ławka skośna 2x12-16 wypychanie pionowe 2x12-16 a inne partie ciała nie wiem...doradźcie mi^^ THx z góry pozdro

Witam, mam niesamowity problem, zwiedzilem juz mase lekarzy, szukam specjalisty ktory mi pomoze w moim przypadku. Mam pionowe ustawienie kości krzyzowej co bardzo mi przeszkadza gdyz nie dosc ze boli to jest tsrraszny dyskomfort. Objawa sie to tym ze np jak leze na brzuchu to tak jakbym lezal wlasnie na tej kosci. nawet jak chodze to czuje [...]

Chciałem zapytac o praktyczne roznice w tym modelu z rocznika poprzedniego a tej obecnej 2012. Poprzednia miala spawane dolne profile, a obecna ma skrecane/ mam na mysli pionowe profile z nożkami/stojakami. http://www.sklep-presto.pl/product-pol-25104-Lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-MS-L002-Marbo-2011.html - ubiegloroczna seria [...]

[...] tyłkiem przy schylaniu lub jak chce sie rozciagac np. mostek. Ból jest taki chocbym zerwał sobie miesnie grzbietu bo jedynie cwiczenia na grzbiet powoduja mi ból np. pompki pionowe,pompki na kółku. Ból lekko przeszedł smarowalem sie mascia ketopromem, lecz nadal nie moge robic pompek na kołku z tego powodu. Powiedzcie mi czy mam dalej czekac i [...]

[...] 2 x 8-12 4. pompki/ lokcie wzdłuz tulowia 2 x 12-15 5. pompki na taboretach/ lekki skos 3 x 12-15 6. unoszenie tulowia z opadu 3 x 8-12 7. przysiady 3 x 12-15 8. nożyce pionowe 3 x 12-15 9. nożyce poziome 3 x 12-15 I. Czy takie coś jest dobre na początek żeby nabrać trochę masy?(dieta na +kcal oczywiście) II. 3 razy w tygodniu wystarczy? [...]

[...] na delikatnych łukach - bardzo krągłe (jak kółko do ringo; uchwyt jest od 45st. do prawie poziomego.. - kanciasty: łamania bardziej przypominające trójkąty, a w środku nawet pionowe !! uchwyt jest pomiędzy neutralnym a pod kątem 45st. ciężko wytłumaczyć, ale jak ktoś widział to wieo co chodzi.. chciałbym takowy do domu, a nie wiem który wybrać - [...]

[...] ,jaka diete, ewentualnie jakies odzywki??, chce wyrzezbic cale cialo. Moj trening wyglada na kazda grupe po 4 serie i 15 powturzen,do tego bieganie 3 x w tygodniu, brzuszki 5 x w tyg,po 100 pow, unoszenie nug 5x w tyg 100 pow, nozyce pionowe ,poziome 5 x w tyg po 5 seri 50 pow. prosze o odpowiedz moj cel to plaski brzuch i wyrzezbiona klatka.

[...] ławce skos - x 3 (naprzemiennie co trening) - skłony boczne na ławce płaskiej barki za ławką / skłony boczne ze sztangielką x 3 (naprzemiennie co trening) - na ławce skos - skłony z ciężarkiem za głową 3 x - nożyce pionowe z obciążeniem / poziome x 2 trening wykonuje Wt, Czw oraz Sobota/Niedziela reszta dni to P&P co myślicie o takiej rozpisce?

Nowe nie używane wieszaki na obciążenie. Jeden wieszak na mniejsze talerze i dwa na większe i cięższe talerze. Profile i rurki zaślepione plastikami. Kolor grafitowy. Dwa pionowe wieszaki są pod delikatnym skosem. Cena za trzy wieszaki 200 zł. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ed22d7b366244349590d0a6c66b12ee.JPG [...]