pierwszy raz na siłowni

[...] spadnie, potem, urosnie. Może czas zacząć małą suplementacje na zwiększenie testosteronu, jakiś tribulus terresis. Lub jak hardkorowy koksu omką, haha. dzięki za soga. jako pierwszy zaważyłeś możliwe problemy z brzuchem, przyznam uczciwie że dopiero w tym cyklu zacząłem go trenować zgodnie z rozpiską}:-( głupio się przyznać ale nigdy tego nie [...]

[...] pojawili się na Polskich stadionach na początku lat 70-tych, i z tym wszyscy się zgadzają, dalej pojawia się coraz więcej niewiadomych. Spróbuje je rozwikłać. Kto był pierwszy? czyli prekursorzy ruchu - Dość natarczywie przekonują wszystkich, w swoich zinach, szalikowcy ŁKS-u, że to oni byli pierwsi. Zdaniem "Ełkaesiaków" [...]

W 1962 pierwszy raz zaczął ćwiczyć,,Na siłowni pojawił się po raz pierwszy w wieku 15 lat" Arnodl miał styczność z siłownią od 13. roku życia. Zanim zajął się na poważnie kulturystyką grał w piłkę nożną przez prawie 5 lat. Na siłownię przychodził na początku z kolegami z drużyny w celu wzmocnienia nóg. Trening miał się odbywać raz w tygodniu [...]

Witam pierwszy raz tu coś napiszę To było chyba we wtorek w ostatnim tygodniu ,przychodzi koleś ponad 40 lat , coś taki ala koks zeszłej dekady . Oczywiście pierwsze kroki na ławeczkę poziomą ,na sztandze już było z 95kg więc jak w sam raz na serię rozgrzewkową Podrywa sztangę wraz z dupą do góry no i zejście prawie do klaty bo gryf się [...]

Witajcie! To mój pierwszy post na forum. Co do mnie: Wszystko zaczęło się ok. 14 roku życia wraz z dojrzewaniem. Moje dojrzewanie było zresztą dosyć dziwne, bo kiedy wszyscy rośli w górę, ja się zwyczajnie obtłuściłem. Miałem nadwagę i pojawiło się to cholerstwo. Potem zaś dopiero wyrosłem w górę, "wyciągnąłem się". Wtedy to, w czasach gimnazjum, [...]

[...] taki obwód x4 Hack sq Wyciskanie Hammer siedząc na klate Wyciskanie Hammer barki Uginanie na biceps Modlitewnik Prostowanie z drążkiem wyciągu górnego. Waga jakieś 90.5 więc niżej niż przed lekka diureza i pierwszy raz w życiu nie mam odbicia. Co do michy to na chwilę obecną : Dt b360 ww 420 t 40 Dnt b360 ww 180 t 70 cardio 40 min Ed.

[...] cynamon, ocet jablkowy,pokrzywa, dziurawiec, rownowaga cukrowa, ZMA, kozieradka uslyszalam wczoraj, ze mam sobie na czole wytatuowac nazwe mojej silowni ....LOL edit: nie pierwszy raz mam wrazenie, ze kiedy jem wiecej bialka przy zerowych weglach, to puchne.... czy to mozliwe?? czy zbieg okolicznosci?? juz poprzednio na rotacji przed [...]

pierwszy raz wyciskania pamietam ... silownia w podstawówce ... chyba 7 klasa... a moze 8 ... 55kg przy wadze niespelna 50kg ... to byl chyba poczatek 2000 roku wiec koniec 8 klasy Tak sobie przypominam, ze przed zapisaniem sie na silke chcialem troche do ciezarowców pochodzic, ale bylem tylko na jednym treningu bo starsi nie chcieli zeby syn [...]

[...] cięższych nie mogłam znaleźć 2-poszło gładko, aż się zdziwiłam. Robiłam powolo 3-proste kolana, stopy zadarte ku górze tak, że tylko na piętach się opierałam 4-mój pierwszy raz ;-] dlatego takie macanko z obciążeniem.Niestety, nie czułam za wiele przy tym ćwiczeniu @@-) Dieta: +woda, zielone herbaty, Mg, tran +pomidory, papryka, [...]

[...] a po jakimś czasie polewka z panien co to na siłkę w klapkach przychodzą i udają że ćwiczą na pseudoginekologicznych urządzeniach Hubert ze mną akurat tak nie było,bo odkąd pierwszy raz weszłam na siłownię (chyba miałam 17-18lat) to mi się spodobało i sztangi się do mnie "uśmiechały" co do polewki z takich panienek to dużo zależy też [...]

[...] ludzi i trener, były zawodnik też jego kolega, może dlatego ją wybrali? Może któryś z nich koło mnie mieszka? Przypuszczenie moje, bo nie wypadało pytać. No i Pan Grzegorz pierwszy mnie rozpoznał, przywitał się, jak obok przechodził, ja dopiero wtedy zaskoczyłem, bo jesteśmy znajomymi na FB i coś tam do siebie pisaliśmy. Byłem na tej siłowni [...]

Nogi 9.02 I tydz 1. Wyprosty 3x 15x32 / 12x36 / 12x41kg 2. SQ 5x 15x100 / 12x130 / 8x140 / 8x160 / 6x165kg 3. Wypychanie na suwnicy wąsko 5x 15x240 / 12x 320 / 10x360 / 8x390 / 8x420kg (bez platformy) 4. SQ na hack maszynie 3x 10x70 / 10x70 / 10x70kg (bez platformy) 5. Hip thrust 4x 15x90 / 12x95 / 10x95 / 8x100kg 6. Uginanie podudzi siedząc 3x [...]

[...] treningów i chorowania, mam nadzieję że będzie coraz lepiej. Tamilee traktuję jako aerobik, zawsze trochę ujędrnię ciało i porozciągam, wczoraj robiłam pośladki pierwszy raz i czułam je podczas ćwiczeń . Co do A6W to przyznaję ze wstydem że za pierwszym razem dt\otrwałam do 24 dnia, ćwiczenia są monotonne, koszmarnie monotonne, ale [...]

19-10-2015, dzień 55, poniedziałek No i narzekałem, że nie ma o czym pisać i się coś pojawiło. Dzisiaj czułem się strasznie dziwnie na siłowni - dosłownie jakbym był na jakimś speedzie. Wypiłem bezpośrednio przed treningiem kawę, starałem się jak zawsze skupić i jakoś tak się nakręciłem z pomocą muzyki, że czułem się jakbym mógł fruwać. Pierwszy [...]

[...] wieloaspektowa, której oblicze zmienia się w zależności od kontekstu, od osoby która o niej mówi oraz od miejsca w którym bywa rozpatrywana. Osobiście zauwazyłam dwa nurty: pierwszy to - osiłek o mało inteligentnym wyrazie twarzy, niskiej bystrości i małych potrzebach społecznych ('Seba' z podwórka?) , natomiast drugi to - osiłek bohater, nie [...]

[...] #plakacmisiechce @ tak; ale juz jest ok _____________________ PONIEDZIAŁEK KLATA+PLECY+ ŁAPY + 15 min cardio nIe robię rozpiski dokładnej. nowa siłownia, obczajanie i pierwszy raz w życiu widziałam faceta w klapkach na siłowni@-| ale mnie wkurzał, jeszcze mi sie na wyciąg dolny wepchał bez słowa WTOREK NOGI Dziś też nie robię dokładnej [...]

[...] w****ilem sie, kawa ze mnie "zeszla" i zaczlem siad, 50,70,90 nie komentuje bo wiadomo, 110 jak szmate, 125 jak szmate, bylem PEWIEn ze 140x2 wstane, no ale... pierwszy raz w sumie tak sobie, ale drugi by poszedl ALE, no wlasnie, wstajac sztanga mi troche podskoczyla na szyje, i wstajac drugi raz, co bedzie widac na filmie, nogami [...]

[...] udało mi się już lepiej bilansować dietę i wyszło 2111 ocal oraz 175/146/80. W tym jedna porcja białka Whey Pump. Do suplementacji dodałem 2 kapsułki omega 3. Na siłowni pierwszy raz robiłem przysiady ze sztangą. Chyba chciałem trochę za dużo bo skończyło się wywrotką. Zastanawiam się, czy lepiej robić je z mniejszym obciążeniem (sam gryf), [...]

[...] zachować stosunek czasu j/nj 8/16. Przez cały czas niejedzenia czułem lekkie ssanie w żołądku, ale nic strasznego. Na siłowni pierwsze odczucia dość dziwne, bo nowe. Po raz pierwszy ćwiczyłem bez posiłku i trochę się na początku bałem, że np. podczas przysiadów mnie zamroczy i skończy się jakąś tragedią. Nic takiego nie nastąpiło:) i plan został [...]

[...] w zadku tyc, ona na plasko i wszerz, mi zaczyna wystawac tak, ze jeszcze ze 20 kilo i moglabym tam zakupy nosic hehe, oczywiscie kazda z nas wolala swoja wersje ) skora w porzadku, zadbam zeby sie obkurczala ladnie brzuch plaskaci sie pierwszy, nogi chudna na koncu dobra, raz kozie smierc Zmieniony przez - kasik w dniu 2009-05-26 10:22:16