pierwszy raz na siłowni

[...] z zespołu bo przegrani maja kare. a ostatnio na testach do policji 5x10 bodajze. 1:18 cały tor - 3 wynik na jakieś 50 osób - bez przygotowania jakiegokolwiek widząc tor pierwszy raz na oczy - wiec chyba nie jest źle. http://www.kwp.radom.pl/old/nabor/grafika/tor.gif Widzisz to jest pierwszy post z 5 stron które piszemy z którego czegos sie [...]

Dzisiaj byłam pierwszy raz na Crossficie :-) Jeszcze nie wiem, czy to zajęcia dla mnie, ale na pewno bardzo się spociłam, więc może przyjmę to jako dodatkowy trening oprócz siłowni 3x w tygodniu. Chociaż spróbuję jeszcze też chyba tabaty. Niestety miska dzisiaj słaba, a wczoraj jeszcze gorsza przez wieczorną imprezę. Dzisiaj tylko (albo aż) [...]

[...] było przyczyną jego słabej formie na początku sezonu. W roku 2003 wystąpił w Ełku, , Toruniu, Włocławku i Lesznie. Jego najlepsze miejsce to 2 a najgorsze 5. Jednak Max jako pierwszy w historii polskiego strong mena jako debiutant zdobył rekord kraju. Na dodatek ustanowił On trzy rekordy. Pierwszy to w "wadze płaczu przodem" 0.44.38 [...]

No więc pierwszy dzień wraz z założeniami zaliczony! Ćwiczenia Byłam dzisiaj pierwszy raz na mojej miejskiej siłowni. Wybrałam się z koleżanką i najpierw jak zobaczyłyśmy tych wszystkich mężczyzn takich szerokich i napakowanych to małe przerażenie, że będą się tylko z Nas śmiać... Ale okazało się zupełnie inaczej i wypad na siłownię był strasznie [...]

Kaw nie wliczasz, tylko mleko z nich..no i warunek ich picia taki, że skład czysty, bez cukru i innych ulepszaczy.. Czemu nie progresujesz z serii na serię? przeczytaj sobie artykuł o progresie z regulaminu. Bierz się za większe ciężary, bo wszędzie zrobiłaś założoną liczbę powtórzeń i dostosowuj ciężar do partii mięśniowej - w wyciskaniu na [...]

[...] pierś z kurczaka, 3 wafle ryżowe, warzywa 4. 1 jajo + 5 białek, 40g ryż basmati, 10ml olej lniany, warzywa 5. 100g pierś z kurczaka, 30g migdały, warzywa Robiłam trening pierwszy raz na nowej siłowni, chłopacy chyba pierwszy raz widzieli trenującą kobietę, której zdarzy się głośniej odłożyć sztangę czy hantle i stękać przy ostatnich [...]

"PIERWSZY DZIEŃ NA SIŁOWNI".Wyobraźnie sobie Kubę, który postanowił zacząc trenować i akurat w pobliżu znajdujecie się wy-ludzie dobrej woli.Co byście mu polecili na pierwszy raz ? Czas do 10 grudnia, także radzę się sprężyć.Kuba czeka na wasze wytyczne, bo chciałby w końcu zmienić swoje życie.

[...] jeść ale na siłownię nie chodziłem. I efekty nawet niezłe jak nieliczenie kcal ani nic, aż do czasu jak w wakacje przychlałem %-) Potem tak nic nic aż 23.10.12r poszedłem pierwszy raz na siłownię i zacząłem robić masę - wpieprzałem takie ilości jedzenia (ale niskoprzetworzonego, więc nie zaleje!) że więcej to by chyba tylko Ozzy i Cien [...]

[...] znalazłam się w cukierni i to przed obiadem, ale na szczęście udało mi się oprzeć ale za to dzisiaj rano po siłowni poszłam do sklepu po banana i kupiłam mężowi na śniadanie świeże bułeczki potem mu robiłam zapiekanki i przyznam, że pierwszy raz na redukcji tak bardzo mi się zachciało świeżej białej bułki z masłem i szynką ciężko było

[...] byloby ich około 20 miesiecy. Czyli gdybym chodzil non stop - nie byloby nawet 2 lat nie mowiac o jakiejs diecie, ktora byla moze z 5 miesiecy na okres, w ktorym poszedlem pierwszy raz na silke - czyli od wrzesnia 98r. Czego wiec sie spodziewasz. Do sylwetki jaka chce uzyskac nie brakuje mi 5 lat tylko 2-3. Przypuszczam, ze gdybym teraz zaczal [...]

haha dobre pytanie %-) łaze po tej siłowni jakbym pierwszy raz na nią przyszedł |-)

Nie wiem czemu miałbyś siedzieć na zerze kalorycznym na start redukcji. A tym bardziej wracać z 2400 w górę. Chodzi o to że takie dokładne liczenie kalorii robię pierwszy raz w życiu. Próbuję oszacować gdzie leży moje zero kaloryczne. Bo co jeżeli 2400 kcal to za duży deficyt? Potem nie będę miał z czego obcinać... Co jeżeli okaże się że waga i BF [...]

[...] tych kawalow slyszalem o rumunach tymniemniej kilka bylo naprawde niezlych Roksana - nie czyta nawet wrzucila ten sam co leyus Przypomnial mi sie kawalek jak bylem pierwszy raz na pierwszym semestrze studiow non stop sie przy nim uczylem w piwnicznej silowni z kolegami i kolezankami to byly czasy 19l na karku 2g w kieszeni 2 pod [...]

Cześć cześć! :-) Po pierwsze gratuluję efektów. Przez ten czas od Marca kiedy to poszedłeś pierwszy raz na siłkę zyskałeś 6kg? To niezły wynik, zważywszy na to, że ja przez prawie tyle samo czasu bez siłowni zyskałem 2kg... Czyli to tylko podkreśla fakt, że siłka tylko i wyłącznie pomaga! Tak jak mówiłem już w Poniedziałek idę na pierwsze [...]

Witajcie na forum jestem od samych początków mojej przygody z treningami moj pierwszy test akurat w dziale ACTIVLAB http://www.sfd.pl/MolderDist_%2B_Activlab__urodzony_by_przegra%C4%87%2C_%C5%BCyje_by_wygra%C4%87%21-t806143.html można zobaczyc na forum moje wczesniejsze tematy jak zaczynalem trenować zacząłem w wieku 15 lat 29 cm w łapce od [...]

[...] płci męskiej. I nie miły problemów z aklimatyzacją. Wiem to z pierwszej ręki. Ceść z nich eliminuje potencjalny"zapał" adoratorów, którzy przychodzą pierwszy raz na siłownię i je widzą, podnosząc bardzo technicznie cieżary przynajmniej takie jak ci kolesie, lub większe. Działa to zabójczo. Adoratorzy znikają szybciej, niż [...]

[...] 9368 kJ 2239 KCAL METABOLIC AGE 12 VISCERAL FAT RATING 1 BMI 20.4 IDEAL BODY WEIGHT 90,7 KG DEGREE OF OBESITY -7,5% i teraz tak. Dzisiaj mialem peirwszy dzien diety, pierwszy powazny trening na silce, waga mierzyla mnie oczywiscie zaraz po przyjsciu na trening przed nim. tydzen temu bylem raz na silowni i kumpel pokazal mi technicznie [...]

Dzięki Panowie , zdrowie najważniejsze . Tak jak planowałem z koncem roku powiedziałem pas i robie tydzień pauzy , wczoraj przypadł mi pierwszy trening na siłowni delikatne roztrenowanie przyszły tydzień (czyli całe dwa treningi ) też jeszcze delikatnie , trenowane partie wczoraj to klatka oba skosy i barki Wyciskanie skos ujemny 80x8 90x8 [...]

[...] 6.pompki 4*max 20/10/8/6 aero** bieg 10 min rowerek 10 min *nie wiem czy mnie niemoc ogarnela, czyta maszyna byla jakas dziwna, ale bylo mega ciezko na niej cwiczyc, pierwszy raz na tej silowni jej uzywalam i myslalam, ze mi zylka jakas peknie :P poza tym strasznie napinam lydki w tym cwiczeniu, czy to normalne? **nie bylam w stanie [...]

[...] marca sie spróbuje na magiczne 150 kg . A wczoraj potoczyło się to tak S czwartek Wyciskanie skos ujemny 50/8 70/8 90/5 110/3 122,5/5 122,5/5 122,5/5 122,5/5 122,5/5 pierwszy raz na tym obciążeniu udało sie zrobić 5x5 Wyciskanie skos dodatni zaczołem od tego co tydzien temu 82,5/5 mało 87,5/5 90/5 90/5 i był malutki zapas jeszcze [...]