SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwszy raz na siłowni

  • Mocny Ból barku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] opisać: na przykład jak podnosze rękę to czuje jak tam "w środku boli", nawet jak pije wode to czuć ten ból, lub gdy na siłowni wyciskaniu hantelek skośnie próbuję wycisnąc pierwszy raz hantla to bark mocno boli. Robiłem prawie 2tyg przerwy, nic nie dało, a technikę mam na 100% dobrą bo "uczyłem się od dobrych" a do lekarza nie chcę zbytnio isć [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2014-01-26 20:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,ćwiczę już około roku na siłowni (od 4 lat boks) ale teraz pierwszy raz postanowiłem zabrać się za to na serio wprowadzając dietę jest to moja pierwsza dieta. Mam 23 lata i ważę 102 kg przy wzroście 187cm według wyliczeń potrzebuje 3880 kalorii wyszło mi 3071 co można zmienić? I pytanie czy zmieniać bo w planach mam trochę zjechać na wadze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2014-02-17 18:24:35 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam przed sobą pierwszy cykl. Deca i testo z jednej butli. Nie wiem ile dokładnie na raz ale e5d jegla, wiem że na spokojnie bo nie chce urosnac nie wiadomo jak tylko rozbudować górę ciała. Pytanie tylko czy wogole zaczynać, gram w piłkę amatorsko i przeglądając neta czytam że osłabia taka kuracja stawy i wiązadła. Macie ktoś jakieś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 253 Data: 2021-02-10 14:12:16 Liczba szacunów: 0
  • pobudzenie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć:) Więc tak: mój staż na siłowni to 5 miesięcy(nie trenuje kulturystki tylko podnoszenie ciężarów/dwubój siłowy)... jestem już na pierwszym cyklu kreatynowym mono.W ferie zimowe jadę na obóz i potrzebuje pomocy w postaci energi. Więc przechodząc do pytać: a) czy wszystkie odżywki pobudzające to są stacki? b) jeśli tak to po jakim czasie, i w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 970 Data: 2010-11-16 01:01:58 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl kreatynowy - porady

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chce wrzucić pierwszy cykl w moim życiu i zdecydowałem się na Universal Storm czy to dobry wybór czy ta kreatyna nie jest za mocna jak na 1 raz ? do tego mam dobrą dietę i trening ale to podstawa jak wiadomo , staż na siłowni też już mam dokładnie 1,5 roku , jeśli byście coś innego proponowali to dajcie znać , na cykl sobie zamówie białko [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2009-09-15 10:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Ello potrzebna pomoc :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od pocztku... byłam dzisiaj pierwszy raz w zyciu na silowni i instruktor od razu zaproponowal mi thermal pro.Teraz tylko nie wiem czy to jest dobry pomysł bo mam 18 lat a słyszałam ze w tym wieku kiedy sie jeszcze dojrzewa mało wskazane.Pomocy kto mi powie cos na ten temat bo sie nie znam zupełnie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 2005-07-20 22:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Dysproporcje ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] doświadczone osoby. Od około roku ćwiczyłam w domu, treningi dostępne na yt na uda, pośladki, trochę brzuch. Moim błędem był brak treningu na górną część ciała. Dzisiaj pierwszy raz byłam na siłowni (chcę podejść do sprawy bardziej poważnie) po rozmowie z trenerem dowiedziałam się że mam straszną dysproporcje dół do góry ciała. Chciałam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2014-11-13 19:43:48 Liczba szacunów: 0
  • NitroBolon

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio na siłowni koleżka zapytał sie mnie czy wiem co to jest NitroBolon. Przyznaje sie ze pierwszy raz o tym słysze. Czy ktos korzystał kiedys z tego srodka? Napiszcie jakie macie zdanie na temat tego preparatu?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2005-07-20 15:45:29 Liczba szacunów: 0
  • Co doradzicie?

    Temat
    Sztuki Walki

    CZESC CHLOAPKI PIERWSZY RAZ JESTEM NA FORUM O SZTUKACH WALKI.PISZE BO CHCIALBYM SIE WAS PORADZIC.JUZ OD DAWNA MYSLALEM ZEBY ZAPISAC SIE NA JAKIES SZTUKI WALKI.ALE JAKOS NIE POTRAFILEM ZNALEZC SOBIE NA TO CZASU.CWICZE NA SILOWNI PONAD ROK I NAWET NIEZLE MI IDZIE.MAM PRAWIE 18 LAT 185 WZROSTU 94KG,NA KLATE BIORE 120KG.DO TEJ PORY W GRE WCHODZILY [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2004-05-23 12:03:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla studenta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Niestety odpada mi wtorek ponieważ mam wtedy zajęcia. Kiedyś ćwiczyłem systemem 3dni treningu dzień przerwy. Tutaj takie coś jest niestety nie możliwe;/. Czy mógłby ktoś rozpisać dla mnie jakoś trening na te 4 dni? tzn na pon ,śr, czw i pt. Jestem tu pierwszy raz i nie wiem czy do dobrego działu wrzuciłem ten topic. Z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2008-02-12 20:17:54 Liczba szacunów: 0
  • kre-alkalyn

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pisze zeby brac rano na czczo i przed treningiem, wiec lepiej ta druga dawke przed czy po treningu? i drugie pytanie, nigdy nie bralem witamin ale chce kupic Olimp: VITA-MIN PLUS lub Multiple Sport, co lepsze na pierwszy raz? w/w produkty do tylko dodatek do diety (staz na silowni 4 lata, od ponad 2 lat bez zadnych suplemenotw itp.) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2008-02-10 16:00:50 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw na mase - co mozecie doradzic ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka, Zastanawiam sie,co moglibyscie mi doradzic na "drugi cykl" z odzywek ? Trenuje blisko 3 miesiace na silowni(po dluuugiej przerwie) Moj pierwszy cykl skladal sie z creatyna+dextrosa+glutamina+Aminokwasy(stanowilo to tzw.dopelnienie do diety) Teraz z okaji,ze bede w Polsce,chcialbym okupic sie na kolejny raz... Nie jestem w zaden sposob [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2006-08-19 17:39:04 Liczba szacunów: 0
  • cisnienie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam 5 dni temu wyladowałem w szpitalu z ogromnym cisnieniem po xpand extreme pump popekały mi naczynka na twarzy i miałem zawirowania w głowie pierwszy raz stało mi sie cos takiego!! i zaraz po wypiciu tego jakies 10 min uderzenia ciepła i te naczynka niejstem tam jakims nowicjuszem mam staż na siłowni ponad 2,5 roku.cisnienie mam dobre zadnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2011-02-03 15:29:56 Liczba szacunów: 0
  • maszyna do obliczeń bf itp.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam! Miałem okazję pochodzic trochę na Holenderską siłownie,standardy na przeciętnej Holenderskiej siłowni różnią się o wiele od Polskich co nie można powiedziec o cwiczących tam Holendrach ale ten temat pomińmy.. Pierwszy raz spotkałem się tam z taką maszyną na którą się staje bosymi stopami i po "przeskanowaniu" organizmu na paragonie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-12-08 20:33:43 Liczba szacunów: 0
  • HST

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwicze juz od roku, jestem po dwu-miesiecznej przerwie na silowni(w tym czasie stosowalem trening domatora), chcialbym za jakis miesiac, tak na esien/zime zaczac hst - pierwszy raz bede stosowal ten rodzaj cwiczen. Mam pyatnie; czy moge tak prosto po przerwie zaczynac ten trening, czy powinienem go jakos poprzedzic?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2005-08-17 14:55:56 Liczba szacunów: 0
  • co robić na początek ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zaczynam ćwiczyć na siłowni , mam 15 lat 184cm wzrostu , 67kg wagi ! Wczoraj byłem pierwszy raz i robiłem wszystkiego po trochu . Co robić dalej ? Nie wiem czy kupywać jakieś odżywki ..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2012-10-02 16:44:04 Liczba szacunów: 0
  • ZAPYTANIE!!!!!!

    Temat
    Doping

    Witam mam 22 lata od 7 lat trenuje na silowni mam 175cm wzrostu waze 86kg. Przez ten okres mialem kilka cykli na suplach tylko kreatyna bcaa i hmb. w tym roku po raz pierwszy sieglem po saa i koncze 2 cykl na mecie.Mam maly problem poniewaz waga stoi mi w miejscu wiaze sie to z tym ze 5 razy w tyg trenuje sporty walki i wszystko spalam.od jutra [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2007-02-21 11:33:14 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia + ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dobry wieczór :) Za kilka dni wybieram się na siłownie. Głównym celem jest zrzucenie KG. W związku z tym, moje pytanie brzmi, czy polecacie jakieś suplementy, które w połączeniu z ćwiczeniami dają efekty? Na siłowni będę pierwszy raz. Nadwaga około 20kg. Pozdrawiam (jeśli zły dział proszę o przeniesienie)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2013-11-08 22:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Silne zawroty głowy.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ćwiczeniu (wiosłowanie) miałem ogromne zawroty głowy, nie mogłem ustać na nogach. Dochodziłem do siebie ok. 30min leżąc na ziemi trzymając nogi w górze. Dzisiaj po raz pierwszy wziąłem spalacz tłuszczu (thermo speed) oraz bcaa xtra - czy to mogło koligować w jakiś sposób ? Styczność z siłownia mam od ponad 2 lat i intensywny wysiłek nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2012-04-23 23:35:24 Liczba szacunów: 0
  • deca + wino

    Temat
    Doping

    [...] 6. DIETA: jest witam, mam takie pytanko: chce zrobic cykl: deca 20szt (250mg/1ml) + wino w tab 100szt (10mg), deca starczy na 10tyg i teraz nie wiem kiedy wrzucic wino...??? biorac 3tab dziennie starczy go na ok 5tyg....wino w tab biore pierwszy raz i przez to nie wiem czy zaczac je od poczatku cyklu czy dopiero po jakims czasie? prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2009-05-13 17:48:37 Liczba szacunów: 0