pierwszy raz na siłowni

[...] pytanie Co sądzicie o hammer labz power mass stack ? Nie jest to za silne ? Piszą jbodyshock.proeszcze że można brać 2 tabletki. Dodam że ja nigdy nie brałem sterydów teraz pierwszy raz w życiu kupiłem Mk 2866 z Pro Nutrtion (zaczynam 5 tydzień po 20mg) do tego Mk 677 Wxn (narazie 1 tydzień 10mg teraz mam zamiar brać 20mg) i nie widzę żadnych [...]

[...] )nie wliczałem do bilansu, bo nie mam pojęcia co do wartości). Fotek brak Trening 1: Siłownia Fitness for Life Rzeszów, godzina 07,00 Przysiady ze sztangą na karku – pierwszy raz robiłem siady na profesjonalnym sprzęcie (z zabezpieczeniem). Wpisałem 6 serii, ale ta pierwsza to taka typowa rozgrzewkowa, bo tylko 5 minut pobiegałem aż tętno [...]

[...] sama byłam z siebie dumna 8-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/266B.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/268B.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/269B.JPG Kruche rogaliki z nutellą - pierwszy raz robiłam - PRZEPYSZNE. http://dorisk.gbzl.pl/foty/270B.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/271B.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/272B.JPG Wieczorem wpadły jeszcze dwa [...]

CZWARTEK - dzień treningowy ;) Pobudka o 7 rano, szybkie ogarnięcie i wyjazd na siłownię. Pierwszy raz zdecydowałam się na TRENING NA CZCZO. Muszę przyznać, że nie było tak źle jak się zawsze spodziewałam. Z pewnością od czasu do czasu będę się wybierać na takie treningi - zawsze to coś innego a ja za monotonią nie przepadam. TRENING- KLATKA, [...]

NIEDZIELA - dzień nietreningowy. Na siłowni co prawda nie byłam ALE wybrałam się za to z mężem i teściami na małą wycieczkę. Ruszyliśmy poza Wrocław, jakieś 120 km. Jako cel obraliśmy sobie Szczeliniec Wielki. Znajduję się on w Górach Stołowych na terenie Parku Narodowego. Najwyższy szczyt ma co prawda jedynie 919 m.n.p.m aczkolwiek po sobotnim [...]

[...] ją jakoś spożytkuję, albo samą zjem i dopiję białkiem :-) Suple - standardowo, na dniach trochę uzupełnię zapasy, to wrzucę większą wypiskę dotyczącą suplementacji. Jutro pierwszy tygodniowy raport do Przemka - mam stracha %-) ale ogólnie od paru dni waga na poziomie >83kg , a pas troszkę mniej niż tydzień temu, więc można to nazwać pozytywnym [...]

Dzień BOBRY ! %-) Seven - Zgadza się, na pewno dobrze wejdzie tam gdzie powinien ;-) Poszukam fotki specjalnie dla Ciebie z kiedyś bo nie pierwszy raz robiłam chatkę. Laura- Masz dobra pamięć :-)) Chatki się nie piecze, podaje na zimno także jako deser wchodzi idealnie. Iccana- Coś ostatnio zakręcona jesteś dobrze %-) Napisałam - z makiem i [...]

[...] w Egipcie, po drugiej stronie ulicy są znowu 3 od nich, parę km dalej kolejnych kilka. I wszędzie te same standardy, czyli jak tu gdzie byłem sprzątają 24h na dobę. I serio pierwszy raz widziałem takie dbanie o czystość, bo cała noc myją co się da, w ciągu dnia to samo, łącznie z myciem wielkim mopem dna wszystkich basenów 88-O a jak w basenie [...]

[...] tego zbytnio nie widać (następnym razem założę krótkie spodenki %-) chociaz lubie trenować w takich luźnych dresach jak mordexa) na filmie poniżej. Trochę czułem kolana w pierwszych 2 seriach ale widocznie musiały się jeszcze dogrzać lub ten nowy ruch tak po prostu odczuwam. Węziej staję niż zwykle, chociaż i tak nie wiem czy nie za szeroko w [...]

[...] na stałe ale wypróbowałem dzisiaj m.in takiej formy przenoszenia jak na tym filmiku Radek i Bling wykonują od około 5min https://www.youtube.com/watch?v=E6u9K7mTeT0 Także pierwszy raz zamiast wiosłowania hantlem, zrobiłem wiosłowanie półsztangą jednorącz. Trening: /SFD/Images/2016/1/12/679e16ca7eb342f29e3a025f57734f97.jpg Ciężary w przypadku [...]

Amber- Niestety zdjęcia często gęsto kłamią co do kolorów. Ja jestem ciekawa efektów po tych zmianach :D Hannah - Na pewno bliżej niż około 15 miesięcy temu kiedy to pierwszy raz moja noga stanęła na siłowni :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-18 11:00:08

[...] 3 razy w tygodniu na siłowni, raz w tygodniu piłka nożna na hali. Reszta czasu to praca przy komputerze. Do tego dochodza czasami wysilki zwiazane z Baska z klasy :)) Krok pierwszy: 1. 64 x 24 godziny = 1536 (BMR) 2. 1536 x 1.2 = 1843 kcal 1843 + 500 = ~2400 kcal Krok drugi: 1,9 g bialka razy 64 = 121 g bialka co sie rowna 486 kcal 1,8g [...]

[...] widać. Było trochę roboty, bo w trakcie zmieniałem trochę. Cały czas mnie zasysa i to bardzo. Ciągle się ratuję zupami mrożonymi. Musiałem też się spiąć z miską, bo trening pierwszy raz robiłem rano. Teraz muszę się nauczyć zasad posiłków okołotreningowych. Zawsze wszystko było w tych samych proporcjach, teraz chciałbym ogarnąć właśnie [...]

[...] przy naszym stricte sportowym i jednoczenie niezdrowym sporcie i zyciu jakby nie patrzec bo to sie przeciez łaczy i kulturysta jest sie 24h a nie tylko na siłowni. Ja pierwszy raz co to ból przy sikaniu, sikanie na raty czy spuszczanie sie z bólem az mnie zwijalo uswiadczylem w 2012r kiedy zaszalalem z gotowanym pewnym masteronem przed [...]

Właśnie wróciłem do domu do Wawy. Fajne to były święta, pierwszy raz chyba miałem tak, że wcale nie chciałem zwijać się do Wawy tuż po Wigilii. Mimo że nie wszystko było fak jak chciałem, to zrekompensowaly to chwile spędzone z rodziną, ale i z wieloma znajomymi, których nie widziałem kilka lat. Poza tym szybkim treningiem we wtorek rano, zupełnie [...]

[...] talerzy pod stopy. Następnym razem muszę sobie to zapisać na czole. Dwójki czułem, jednak początkowo ciężko było doprowadzić do mocnego palenia, bo prostownik padał pierwszy. Niestety mam tylko jeden filmik, ale mam nadzieję, że coś z niego wyciągniecie i znajdziecie dla mnie jakieś wskazówki. 7. Uginanie podudzi leżąc 2x30 30x2 sztabki [...]

[...] robil klate: 60kgx10, 75x10, 80x6-8, 85x4, 92,5x3 o ile sie da:) niech masa bedzie z wami i piszcie cos bo chyba cwiczycie ale sie nie chwalicie! a zapomnialem cwiczylem pierwszy raz od kwietnia kaptry unoszac sztange do klatki o ja jakie hja mam teraz zakwas:) a i jescze cos po wczorajszej silowni z kolega szlismy sobie na jedno piwko do [...]

[...] /SFD/Images/2016/4/7/769ee1a71b9f493a9c7760ef1ec92246.jpg Tadam! Zjadłam a zasadzie zjem, jeszcze minimalna poprawka bo nie wiem ile dokładnie warzyw wcisnę. I szok. Dziś pierwszy raz od kiedy liczę kalorie zjadłam kanapkę z serem żółtym. Jak masło to nie ser :f Prawdopodobnie znalazłam sprawcę mojego sadełka! Przecież tosty z ogromną ilością [...]

56dni testu za nami. Na wstępie podsumowania chciałbym ponownie podziekować firmie Nutrifarm&Olimp za możliwość udziału w teście i udostępnione suplementy do testowania. Wszystko zdało egzamin i efekty możecie zobaczyć poniżej Celem testu była redukcja Chciałbym również podziękować wszystkim, którzy zaglądali, pisali, pomagali i dzielili się [...]

[...] trneigu pieknie piekly miesnie i czulem ze rosna:) szkoda ze tylko podczas trneingu:( Horse Power – tutaj można bardziej go opisac niż Xp ponieważ jest inny. Gd pierwszy raz go sprobowalem, to przeszlo takei mrowienie i pieczenie przez cale cialo i się utrzymywalo nawet podczas treningu, ogolnie na treningu to było ok. rozgrzlaem się [...]