pepka

Ciągnę dalej redu aż będę zadowolony, do spalenia mam te dwa gluty fatu koło pępka. /SFD/2018/1/25/b6f8be6dd9c940f0935f282c245bea42.jpg

Więc wymiary na dzień dzisiejszy to: Waga 72,5 Klata 103/108 Barki 124 Pas (na wysokości pępka, 2 cm nad pępkiem) 76/74,5 Biodra 90 Biceps prawy/lewy 36,5/35,5 Udo prawe/lewe 55,5/54,5 Łydka prawa/lewa 36/35 Jak widać dużo w cm nie poszło i na wadze ale podobna wizualnie lepiej. Fotki będą jakoś w święta. W tym tygodniu sprawdzam maxy na [...]

Dobra to pseudo podsumowanie 8-) Wymiary: 26.04.2015/21.06.2015 Waga 74,7/ 76,4 Klata 104/111 / 104,5/112 Barki 124 / 125 Pas (na wysokości pępka, 2 cm nad pępkiem) 80 77,5 / 79/76 Biodra 90 / 88 Biceps prawy/lewy 36,8/35,5 / 37,5/36,5 Udo prawe/lewe 58/55,5 / 58/56 Łydka prawa/lewa 36/35 / 36,5/36 Ogólnie po wymiarach nie widać dużo, jednak [...]

Tydzień 6 Dzień 4 ========= Czwartek ========= rozgrzewka Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/6 35/37/39/41kg -Unoszenie sztangielek bokiem 3x8 9kg -Arnoldki 3x8 14kg -Podciąganie sztangi do brody 2x8 35kg Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą gryf prosty stojąc wąskim podchwytem 12/10/8 30/32/34kg -Modlitewnik szerokim nadchwytem 12/10/8 [...]

[...] miarodajne bo tydzien temu okres mialam i spuchlam konkretnie <+3kg>...no i teraz woda widac ujscie znalazla...ale moze te 0.4kg schudlam waga:-3.4kg biust: -1cm..jak moze chudnac cos czego nie ma pod biustem: -0.5cm talia: -2cm pepek:-1cm pon. pepka:-3cm biodra:-1cm udo: bz udo srodek:-2cm nad kolanem:-1cm lydka:-0.5cm bic:-0.5cm

[...] z tymi grozbami...bo poprzednie pomiary robilam na takim zapuchnieciu ze wszedzie mialam na plusie...i te spadki miazdza jedynie z porownaniu z tymi 'opuchnietymi' z zeszlego tygodnia a jak porownac z poczatkiem konkursu to byloby tak: waga: -0.7kg biust: -1cm pon. pepka: -2cm udo srodek: -1cm nad kolanem: -1cm lyda/bic: -0.5cm reszta bez zmian

[...] liczbe powtorzen to chyba jakos dam rade a i o pomiarach zapomnialam bo mnie sciegno wkurzylo waga: +0.1kg-->no i po diecie cud...jednak nie schudne do 45kg nadal bede gruba na wys. pepka: -1cm pod biustem: -0.5cm biodra:-1cm udo:-0.5cm udo srodek: -0.5cm bic: +0.5cm--> masa na redukcji Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-05-02 10:26:25

Yeyeye, wróciłam :-D. Starałam sobie poukładać wszystko w głowie. Resztę ankiety jutro uzupełnię i wstawię zdjęcia. WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* MASA CIAŁA: 73,5 kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 29 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 105 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Na dzien dzisiejszy tak to wyglada: Info o mnie: Jestem właśnie po zbijaniu wagi bo podchodziłem pod rekord w wycisku -wiek - niedługo stuknie 18 a dokładnie pod koniec lipca -waga &#8211; z rana na czczo 69kg -wzrost 175cm -kark &#8211; 38cm -klata&#8211; 115cm -talia (na wys. pępka)- 76cm -bic 40cm -przedramię 30,5cm -udo 58cm [...]

wzrost (cm): 193 waga (kg): 100 zasięg ramion (cm): 195 obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 92 obwód uda(cm) : 65 ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 182 ile wyciskacie na klatę (kg): 130 ile macie w bicepsie (cm): 43

- wzrost (cm): 176 - waga (kg): 65 - zasięg ramion (cm): 182 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 75 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 53 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 180 - ile wyciskacie na klatę (kg): 68 - ile macie w bicepsie (cm): 31

180(cm): 90(kg): - nie wiemk zasięg ramion (cm): - 89 (na wys. pępka) (cm) - nie wiem (10 cm poniżej jaj : - 176 ojciec (cm): - ile wyciskacie na klatę 118kg (kg): - ile macie w bicepsie 42,5 (cm): w tym ze ja mam dopiero 16,5lat a mam zamiar zrobić w biku 50cm bez dopingów

wzrost (cm): 171 - waga (kg): 65 - zasięg ramion (cm): nie wiem - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 76 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 56 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 180 - ile wyciskacie na klatę (kg): 85 - ile macie w bicepsie (cm):34

- wzrost (cm): 194 - waga (kg): 120 - zasięg ramion (cm): 195 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 123 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 86 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 176 - ile wyciskacie na klatę (kg): 96(seria - 15) po 2km biegu - ile macie w bicepsie (cm): skromne 35

- wzrost (cm): 177 - waga (kg): 93 - zasięg ramion (cm): nie chce mi sie mierzyc - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm) 86 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 70 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): nie wiem nie ma go to nie wiem - ile wyciskacie na klatę (kg): 165 - ile macie w bicepsie (cm): 43

- wzrost (cm): 186 - waga (kg): 75 - zasięg ramion (cm): 198 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 82 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 60 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 174 - ile wyciskacie na klatę (kg): 95 - ile macie w bicepsie (cm): 39

- wzrost (cm):193 - waga (kg):91 - zasięg ramion (cm):197 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm)84 - obwód uda (10 cm poniżej jaj :62 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm):176 - ile wyciskacie na klatę (kg):130 - ile macie w bicepsie (cm): 41

- wzrost (cm): 172 - waga (kg): 60 - zasięg ramion (cm): 162 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 81 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 54 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 170 - ile wyciskacie na klatę (kg): 75 kg - ile macie w bicepsie (cm): 33

- wiek : 40 lat - wzrost (cm): 172 - waga (kg): 100 - zasięg ramion (cm): 176 - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 98 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 68 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 165 - ile wyciskacie na klatę (kg): 230 bez specjalistycznej koszulki - ile macie w bicepsie (cm): 50 rano Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu [...]

- wzrost (cm): 180 - waga (kg): 83 - zasięg ramion (cm): nie wiem nie sprawdzałem - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 87 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : okolo 70 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 174 - ile wyciskacie na klatę (kg): na 100 serai więc ze 110max pewnie by poszło - ile macie w bicepsie (cm): 42