pepka

Może... Morze jest głębokie i szerokie. Nie wiadomo jak i czy jej się to zagoi bo nie wiadomo jak to wygląda (sam opis "nienajgorzej" nie starczy niestety) po tej jesieni średniowiecza, którą sobie urządziła w buzi. Powinna koniecznie pójść do dobrego i sprawdzonego salonu (nie do kosmetyczki), ew. do dobrego i sprawdzonego piercera [...]

cześć spam, dzisiaj znowu mam urwanie pępka, to sobie nie popiszę...ale wnosiłam dzisiaj z mężem lodówę, 74 kg - daliśmy radę ;-)

falda na brzuchu na wysokosci pepka jaka? u mnie w szczycie miala z 7-8mm.nigdzie na ciele nie przekraczala 10mm a najwiecej bylo chyba na udzie 9. z wzorow wychodzilo ze bf w granicach 6-8% a odwadnianie dalo niewiele zreszta foty sa w galerii i wszystko widac. jak forma gorsza niz u mnie na fotach to nie ma co sie bawic w odwadnianie.

Ladnie ja tez robie redukcje ale te 80 w talii to na napietym albo wciagnietym masz :) bo ja mam podobnie jak ty a talia troche wieksza zmierz pas na luzie na wysokosci pepka bez napinania i wciagania i tak podaj 79 w talii na luzie to juz bylby niski bf dosc wliczajac prostowniki sensowne.

No tak jak napisałem, sporo tłuszczu w okolicy pępka i te "boczki", nie wiem czy jestem skinny fat czy nie. Po prostu nie wiem co robić teraz ;/

Tylko w 3 miesiace pozbylas sie 8 cm z ud i 10 cm z pepka, to nie wiem na co narzekasz... Po 2 latach bedziesz laska:-) A ten czas uplynie szybciej niz ci sie wydaje!

ee, ja tam obstaję przy tym, że za wąska jestem %-) zresztą... nie wiem, jakbym tego klocka wypchnąć miała... lekarze też przed porodem żadnego usg nie robili, a lekarz był przekonany, że młoda ok 3,5kg ważyć będzie... chyba bym pękła od pępka po kość ogonową! %-)

ee, ja tam obstaję przy tym, że za wąska jestem %-) zresztą... nie wiem, jakbym tego klocka wypchnąć miała... lekarze też przed porodem żadnego usg nie robili, a lekarz był przekonany, że młoda ok 3,5kg ważyć będzie... chyba bym pękła od pępka po kość ogonową! %-) no i wtedy na pewno bys byla szersza :P

A ile masz na wys.pępka?

Raczej systematycznie, trzeba też wspomnieć o tym, że nie robiłem cardio praktycznie wcale. Zostało troche fatu głownie w okolicy pępka.

Ok, jako, że mam aktualnie przerwę spowodowaną operacją nosa (yhh) to postanowiłem jeszcze dać wam plan do oceny głównie działam tak jak mówiliście tylko nie weim czy dobrze rozumiem: Grzbiet/biceps x Klatka/barki/triceps x Nogi Grzbiet: 1.Podciąganie na drążku 4 x 6/8p 2.Martwy ciąg 4/5 x 6/8p 3.Wiosłowanie ze sztangą lub sztangielką 4/5 [...]

Wiek : 26 lat Waga : 63,5kg Wzrost : 166cm Obwód w biuście : 88 cm Obwód pod biustem : 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69cm Obwód na wysokości pępka : 79 cm Obwód bioder : 102 cm Obwód uda : 58 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub [...]

Wiek :39 Waga :? Wzrost :157 Obwód w biuście(1) :96 Obwód pod biustem :88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):86 Obwód na wysokości pępka :90 Obwód bioder (3):99 Obwód uda w najszerszym miejscu:miara w stałym miejscu 53 Obwód łydki :W którym miejscu najszybciej tyjesz :cyc i brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :cyc i noga Uprawiany [...]

noo ja to spinam miednice i podwijam pipi do pepka :D ale mialam dobra instruktorke na fitnesie ktora objasniala wszystko i co ma byc napiete i co ma pracowac wiec jakies tam podstawy mam :D no jest ten plank challeng na fejsie, tosie wzielam i dolaczylam:D mam motywacje:D

[...] masz mniejsza, uda troszke wieksze (teraz bo rok temu mialam takie same jak ty, a jeszcze wczesniej 56cm bylo) pas(to to ty podajsz nie w najwezszym miejscu ale na wysokosci pepka wiec nie wiemy ile) Slowem wymiary podobne, i od zawsze 36 chyba ze to jest ciuch z najnowszego widzimisie producentow 34/36 to rzeczywiscie nie wejde A spodnie to [...]

ja tam sukienki i spodniczki lubię nawet bradzo, albo tuniki z legginsami, spodnie to za bardzo to nie bo mnie to sie opina mocno na udach i łydkach, a w pasie to to pasek konieczny, tak a w pasie tragedia jest 76 na wysokosci pepka

Witam serdecznie mam podobny problem mam 19 prawie 20 lat. wzrost ok 180 i waga w granicach 74-76kg. Ćwiczę na siłowni od ok 7/8 miesięcy. jednak nie chce mówić o moich osiągach. Chciałbym uwidocznić mięśnie mojego brzucha są minimalnie widoczne bez napinanie i przy napinania bardziej jednak mam na brzuchu ok 1-1,5 cm tkanki tłuszczowej i [...]

Sie robi Szefowo8-)! Do miski jeszcze : papryka, szpinak, czosnek Płyny w nieliczonych ilościach. Pomiary:...................15.02........22.02 Waga :...............................57,1.........56,7 Obwód pod biustem :.................. 70..........69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):.71..........68 Obwód na wysokości pępka :........... [...]

http://www.youtube.com/watch?v=PaqvesLOcpA do pępka daj

Wrzucam wczorajsze pomiary Waga : 68,5 66,4 X X X 66,5 66,2 65,5 65,2 Obwód w biuście :98 97 95 94 93 92 92 91 90(-1) Obwód pod biustem :83 81 80 80 79 79 80 79 79(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :81 80 80 79 78 79 78 77 77(0) Obwód na wysokości pępka :92 91 90 89 88 87 87 86 87(+1) Obwód bioder :99 98 98 97 97 96 97 96 96(0) Obwód uda: [...]