paleo

[...] robią się mniejsi a kobiety większe ;-) Siła i kondycja rośnie na plus, co do kształtowania sylwetki to dużo zależy od tego jak jesz, jak wszędzie. Dlatego właśnie dieta paleo jest elementem crossfitu - u mnie na siłowni mało kto jadł ściśle paleo i było sporo osób którym szła tylko siła i kondycja, były osoby naprawdę silne i jednocześnie [...]

Super zwięzły i klarowny art. Warto też chyba dodać, że jedną z zasad tej diety jest również eliminacja cukru i przede wszystkim soli. Oczywiście jasnym jest, iż cukier będziemy dostarczać z owoców lub chociażby miodu, który jest dopuszczalny w diecie PALEO, zastanawia mnie jednak kwestia soli... Czy nie jest czasem tak, mże pewna jej ilość jest [...]

ano dokladnie poza tym isteniej dieta paleo i paleo dla sportowcow gdzie nagle sie pojawiaja zrodla ww ;-D

Obliques zasugerowała mi zmianę diety, dlatego też będę w najbliższym okresie testować dietę jaskiniowców, kto wie, może zaprzyjaźnię się z tą dietą na dłużej czas pokaże, co mi te zmiany przyniosą Wobec powyższego proszę moderatora o dopisanie na pierwszej stronie zmiany diety Dieta Paleo zgodnie z założeniami diety będę odżywiać się tak, jak [...]

[...] o diecie i o ruchu: Dieta ABS - Zinczenko Paleodieta - Wolff Co innego stosowanie, ale ogólnie to myślę, że choćby drobne (lub konkretne) wytyczne odnośnie miski + zachęcenie do ruszenia tyłka = sukces. Kwestia jakiejś dyscypliny :) Paleo Workout for Dummies - Flynn też się zalicza, chociaż za paleo nie jestem, to tam zawsze podkreśla się ruch!!

Kręcę się wokół paleo.. Rzadziej jem zboża, a w sumie to rozchodzi się o śmieci - co z tego że powiem "nie zjem chleba", skoro kilka godzin później zjem jakieś słodycze.. Teraz dieta mi nie w głowie, ale z rana wpada jajko na boczku, albo kawa z masłem (niewiele - jak do 2-3 kanapek - 25-30g), potem np. jakiś owoc; obiad - różnie, aktualnie zupa [...]

Czyli kwintesencja książki zawarta w jednym zdaniu. Podbudowa teoretyczna teraz jest chyba w każdej książce o paleo. Generalnie wystarczy lektura 1-2 książek o paleo żeby zgłębić temat. Abel James przykładowo pisze, że ponad połowa kalorii pochodzi u niego (i jego podopiecznych) z tłuszczu, pisze o ketozie.. Pisze też o liczeniu kalorii. Jak waga [...]

Hmmmm to LC to nie jest poprostu niskowęglowodanowa??widać dokształcić się musze mocno jeszcze..... nazwa Paleo ma swoje wymagania toteż piszę a'la Paleo

ee, Obli, to są szczegóły a Paleo fajnie brzmi, pamiętam, że werzgr też jakąś odmianę planowała poza tym to przecież a'la Paleo, więc można więcej Fajnie, że ci służy Rallygunia mi się czkawką odbiła edit: długo pisałam, przed ta cała dyskusją Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-09-16 19:19:36

Nie no spoko ja tylko dla zasady nie na powaznie, ale z racji uściślenia, ale powiem ze Paleo nie dopuszcza mleka wiec pijąc mleko nie mozna byc a`la Paleo, za to mozna byc a`la Pecision Nutrition bo ta pozwala na mleko, z drugiej strony wspomniany Atkins dopuszcza i chleb wiec ta dieta moze byc dieta Atkinsa

Nad paleo też się zastanawiałem, nawet ostatnio jakąś książkę ściągnąłem w tym temacie. Tobie jakoś z tym paleo szło z tego co pamiętam ?

Tyle, ze wiesz, mody sie zmieniaja, mysl paleo rowniez wyewoluowala, szczegolnie w kierunku diety dla osob trenujacych. Jest duzo roznych 'wersji', np. podejscie Primal Marka Sissona, ktory dopuszcza nabial. Osobiscie uwazam, ze scisle paleo jest drogie i monotonne;-] Slodkie ziemniaki sa bardzo smaczne, w sieci jest mnostwo przepisow, np. [...]

[...] dawno temu stosowano karę śmierci poprzez karmienie chudym mięsem? Poczytaj też o tzw. "rabbit starvation" - to bynajmniej nie jest śmieszne zjawisko @-) Obecnie mamy trend paleo, gdzie jeść należy mięso, jagody, zielsko i orzeszki. Pomijam już kpiny typu "batony/ciasta paleo", ale wypadałoby się zastanowić, czy ten nasz przodek faktycznie [...]

Dieta paleo sensu stricto to jest dla osób ze sporą nadwagą, opornych insulinowo, z syndromem metabolicznym, bez aktywności fizycznej. Dla zdrowej, uprawiającej sport kobiety nie jest posunięciem mądrym. U kobiety z tak poważnymi zaburzeniami hormonalnymi - gwóźdź do trumny. Poza tym, "paleo" to nie mają być fileciki z piersi indyka z oliwą z [...]

Nie musisz dodawać 1000kcal nagle. Możesz to zrobić stopniowo (wskazane) poprawiając cały czas jakość spożywanych pokarmów celując w nisko przetworzoną żywność. Dieta paleo nie opiera się na białku, białko stanowi około 1/5 - 1/3 udziału energii w dziennym jadłospisie wg popularnej koncepcji. Sporo w niej jest jednak owoców, bardzo dużo warzyw i [...]

To jeśli nie możesz wejść na paleo pod względem doboru produktów zbożowych, spróbuj tak przyrządzać obecne dania, by nie zawierały zbyt przetworzonych produktów, głównie węglowodanów. Przykładowo bułkę tartą zapewne użyłeś do przyrządzenia Tołpygi - są inne możliwości przygotowania w ciekawy sposób ryby, pod paleo właśnie, poszukaj na stronach z [...]

[...] nie oglądając się za siebie. Rozsądny trener takich rzeczy nie robi. Lepiej wyjdziesz kupując sobie piłkę gym ball i hantle. Przynajmniej nikt Ci krzywdy nie zrobi. Paleo, paleo... Daję 2 lata na to, żeby wypełzły syfiaste skutki "uzachodnienia" domniemanej diety przodków. Masz bajzel w hormonach. Chude nóżki, estrogenowe bryczesy, wałek [...]

A może przeczytaj jeszcze raz? Bo ja nigdzie nie napisałam, że paleo zabrania jedzenia mięsa :-) Generalnie nawet się do zasad paleo nie odniosłam, poza tym, że paleo to nie tylko filet z kurczaka.

Spodziewalam sie ze tak to bedzie wyglądać, dlatego nie panikuje tylko pokornie robię swoje. :) Teti - właśnie z siła było marnie i stad całe przemyślenia dot. diety i decyzja o dokładaniu ww. A jak to było? W pierwszym roku było super, pomogło mi to uwolnić sie od obsesyjnego myślenia o jedzeniu i pudełek. No ale wtedy to ja sie raczej, jak Wy to [...]

07.01. DT Postanowiłam zobaczyć jak się poczuję bez glutenu i czy mój brzuch się ruszy na takiej diecie. Czytałam o diecie paleo i FODMAP. Paleo na razie nie będę próbowała bo nie chcę wyrzucać strączków ze względów finansowych żeby mieć inne źródła białka. FODMAP na chwilę obecną nie wprowadzam bo ostatnio nie mam sensacji żołądkowych- obserwuję [...]