Ogólnie pszenica stała się mocno demonizowana wraz z rozwojem wszelkiego rodzaju diet Paleo, czy typowo bezglutenowych, gdzie po prostu tego typu działania żywieniowe były modne i zrobić na nich w internecie. Jednak trzeba zadać sobie pytanie czy, Czy osoba zdrowa która jest w stanie efektywnie trawić pszenicę, czy powinna faktycznie unikać tego [...]
białko może i nie utrudnia tak bardzo wchłaniania kreatyny ale chyba tylko w obecności dość dużej ilości węgli, tak przynajmniej wynika z moich "doświadczeń", przecież gdyby tak było, że kreatyna wchłania się równie dobrze z białkiem to nie zalecano by węgli JAK TO ODPOWIADAL MOJ (NASZ) ZNAJOMY PALEO - (I MIAL WG MNIE RACJE) JAKBY NATURA [...]
na paleo weglowodany nie musza byc ograniczane do niskiego poziomu 2. Mniejsza zawartość węglowodanów, do poziomu 22-40%, które pochodzą z owoców, warzyw, i tutaj można dodać produkty o mniejszej zawartości substancji antyodżywczych, bądź ich braku jak ryż, bataty. http://www.sfd.pl/Dieta_paleolityczna-t855633.html
[...] też pod uwagę, że jesz zdrowiej, czujesz się lepiej i odpada kasa którą byś wydał na piwo, kawe, czipsy itp g****. w diecie nie sugerowałem się proporcjami zalecanymi przez paleo (ww, fat, białko) a raczej jadłem to co jest zalecane nie zwarzając na proporcje (lubie jeść mięso bez chleba i bulwy %-)). białka z tego co pamiętam było jakieś 3g na [...]
Bst i jak wyniki? Czyli mowisz ze nie trzeba tych ww liczyc co do grama byle miescic sie w jakims minimlanym przedziale? Ps Biniu przeczytałem artykuł Paleo jest dobry. Im wiecej wiedzy tym lepiej. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
No cóż mogę powiedzieć ...równiez łezka się w oku kręci - ale widocznie tak musiało być. Ja wraz z Biniem również opuszczam szeregi Alternatywnej Drogi i choć nie pracowałem dla Was tak długo jak On - mam nadzieję że pomogłem komukolwiek i że tym samym uszczęśiwiłem go choć na chwilke Życzę powodzenia wszystkim tym którzy są, byli i może będą [...]
Jeśli masz możliwość to ja bym umieścił trening właśnie w trakcie okna, więc tak, przesunąć jego godziny. Inna sprawa: po kiego Ci okno tylko 4-godzinne? To naprawdę skrajna postać IF, lepiej dla zdrowia i uczniowskiego trybu życia jak okno 8-godzinne, 4-godzinne to podpada pod Paleo Diet czy tam Warrior diet - skrajność o ile nie miałeś z tym [...]
Nade wszystko nie ma jednego ścisłego modelu paleo. To szerokie zagadnienie, są różne odmiany, w dodatku tak jak Flex wspomniał - to jest zależne od wielu czynników między innymi ( czas trwania redukcji, poziomu tkanki tłuszczowej jak i mięśniowej, parametrów metabolicznych i..d ) zatem wróć do swojej rutyny żywieniowej, przez kilka(naście) dni [...]
Bardziej coś w rodzaju diety Samuraja. Znalazlem tylko info że to modyfikacja paleo z tym że są weglowodany bezglutenowe ale nie moge znalezc ile ma byc tych weglwoodanow dziennie. Masz jakies artykuly o tej diecie ?
powyzszy pomysł jest nietrafiony. jesli nie chcesz jesc nabiału czy zbóż, to poczytaj o paleo. natomiast ten model obejmuje wszystkie miesa i ryby i owoce. skad pomysl na jedzenie suchych jak wióry mięs? czemu nie chcesz jesc jaj, orzechów? wykluczenie tłuszczy z diety skutkuje powaznymi problemami hormonalnymi, zdrowotnymi i metabolicznymi