paleo

Muszę się przyznać że trochę od was zgapiłem i jestem już 3 tydzień na LCHF. Ja osobiście jem w wersji paleo. W ciągu doby spożywam około 100-120g węgli i nieźle mi sie na tym ćwiczy, a i człowiek jest syty ale nie napchany. Oprócz tego to wytop ładnie sie robi i fat szybko schodzi :)

Ronnie: - Beyond Training Bena Greenfielda - Unbeatable Mind Marka Divine - Deep Water Jon Andersena - Hybrid Athlete Alexa Viady - Paleo Solution Robba Wolfa - Przeprogramuj Swoje Geny, Primal Endurance Marka Sissona - Zbozowa Glowa Davida Perlmuttera - Gymnastic Body Chrissa Sommera - Under the Bar Dave'a Tate'a - Training Lab Matta Vincenta [...]

Tak oczywiście, ale jak czytam, że oliwa z oliwek możesz szkodzić czy awokado to coś mi się dzieje. Ja czasem nie mogę wyjść z podziwu odnośnie diety paleo, że tego nie jedli ludzie kiedyś , teraz mówią, że owoce też złe bo węgle i jeszcze fruktoza zabójcza %-)

Oczywiście, że mięso i warzywa to podstawa, ale nie każdy może tak żyć z tego co ostatnio się widziałem z kumplem to został trenerem i wszystkim ładuje paleo %-) Ja uważam, że po pewnych obserwacjach każdy dojdzie do swoich najlepszych "ustawień" i jak z kimś współpracuje to ta dieta ma być życiowa. U nas na siłce było 2-3 takich ziomków co diety [...]

G-85 jesli Twoje ostatnie pytanie tyczy smazenia na w/w tluszczach to tak uwazam ze znacznie lepiej smazyc na smalcu swoja droga ogolnie tluszcze nasycone sa niepotrzebnie zdemonizowane - wystarczy poczytac stare posty w AD miedzy Paleo a mna tam te tematy dosc szeroko (z dwoch stron) rozpatrywalismy - niezbyt duzo sie zmienilo od owego czasu :D

pit trawe szamiesz? taką z trawnika z pod bloku? %-) a tak poważnie co za trawa? węgle tylko z owoców? jak dla mnie dziwna ta dieta, nie wytrzymałbym na tym.. To Greens&Juice ;-) Taa, węgle tylko z owoców i warzyw. Przyzwyczaił byś się ;-) Jeśli Pit zależy Ci na robieniu "dobrej jakości" mięsa to nie lepiej zainwestować w dobrej jakości węgle, a [...]

heheh ;-) Pitt z tego co kojarze to juz jakis czas jestes na Paleo ?

Tak jest ! Zaraz wrzucam rozpiskę z wczoraj i biorę się za dziennik ;) Tak sobie myślę... Czy galareta zrobiona sama z wywaru liczy sie do paleo ? Pytam, bo jestem uzależniony od galarety z kurakiem %-) Zapomniałem jeszcze wrzucić filmiku z treningu, więc wrzucam ;-) https://youtu.be/kx7chc21P8c Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-04-24 [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2033-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images84.fotosik.pl/1052/e7676c67641e37fbmed.png https://images81.fotosik.pl/1052/374d8f796aca5cbbmed.jpg https://images81.fotosik.pl/1052/268eb3a73747cb83med.jpg [...]

[...] i tylko 2 posiłków przed treningiem. W dodatku nie odczuwam braku węgli przed, co ostatnio miało miejsce, także trening na 100%. Kaloryczność spadła mi drastycznie przez te paleo, ale nie martwię się tym, wręcz przeciwnie :-D Jak widać na filmiku z przyciągania staram się teraz skupiać na technice i czuciu mięśni. Prior to odpowiednie tempo. [...]

Podoba mi się Twoje podsumowanie diety Paleo :). Na redukcji to może jeszcze.... ale teraz? dla Ciebie? Możesz wyjawić w jaki sposób suunto "rozpoznaje" style? Zmieniasz to manualnie?

[...] Dziennik sie konczy, nowy bedzie juz w dziale dla staruszkow, tam gdzie moje miejsce - zagrzalem tu posadke i tak dosc dlugo - ostatnio ani ze mnie crossfitowiec, a dieta od paleo tez rozni sie mocno. Marta sie mnie nie czepiala zapewne przez grzecznosc, niedlugo poprosze ja o zablokowanie dziennika by ostatni wpis - mam wielka nadzieje - [...]

Dzieki Martusia :) Zegnam sie z Wami - symbolicznie. Czas na koniec tego dziennika. Sentymentalnie, ale krotko. Dziekuje Wam wszystkim razem i kazdemu z osobna za cudny rok. Mialem w Was wsparcie, kibicow, bratnie dusze - wszystko czego moze potrzebowac czlowiek w ciezkiej walce z soba. Dziekuje Pawlowi za przywrocenie mnie do zycia, Marcie i [...]

[...] spożywać większe ilości węglowodanów tylko w okolicach treningowych (przed i po treningu) , posiłki te powinny być ubogie w tłuszcz. W innych posiłkach powinna występować przewaga tłuszczy nad węglowodanami pochodzącymi z warzyw i owoców. Staram się trzymać tego. Próbowałem IF, paleo itd źle mi się przy tym funkcjonuje. Nie liczę makro B/T/W.

Cytowałem i nie usunąłem. W Warszawce takich nie ma %-) Są, lepszejsze ;-) pit zamiast wrzucać tyle fot jedzenia dodaj coś z treningu Będą filmy z treningów, spokojnie. Narazie nie ma co wrzucać. Muszę wejść w ciężary mocniej po chorobie. heheh ;-) Pitt z tego co kojarze to juz jakis czas jestes na Paleo ? Tak, tylko nie czystym %-) Dla [...]

[...] tak serio serio (przepraszam, że tak dopytuje ale dla mnie to sporo kasy..) uważasz, że przy moich dolegliwosciach raczej powinno to pomoc ..to mrt ? Ostatnio przeszedlem na paleo - fakt , ze tylko na tydzien (bo czulem sie bardzo slabo na tym i szybko chudlem) i odstawilem wszyskie węglowodany to zgaga troche ustąpiła - ale za to mdłości miałem [...]

[...] IPP i sprobowal kuracje z octem jablkowym i wit c. 6g wit C to wcale nie duza dawka. Mowiac zbuduj zacznij od 2-3g i co tydzien zwiekszaj o 1. Jesli tracisz na wadze przy paleo to wcale nie znaczy ze spada masa miesniowa. bez rzetelnego testu na mase ciala nie dowiesz sie co spada. Zawroty glowy moga byc spowodowane tym ze przez brak kwasu nie [...]

[...] W sobotę wypadła wycieczka do ZOO i wpadł gofer przez przypadek %-) Generalnie kończę od poniedziałku z paleniem i jedzeniem syfu wieczorami. Zacznam prowadzić dziennik paleo. Został miesiąc, więc trzeba podkręcić tempo, bo wynik byłby dużo lepszy, gdyby było czysto. Mam nadzieję, że w ciągu miesiąca wyjdzie troche abs na wierzch. Póki co [...]

Tak jest ! Zaraz wrzucam rozpiskę z wczoraj i biorę się za dziennik ;) Tak sobie myślę... Czy galareta zrobiona sama z wywaru liczy sie do paleo ? Pytam, bo jestem uzależniony od galarety z kurakiem %-) Zapomniałem jeszcze wrzucić filmiku z treningu, więc wrzucam ;-) https://youtu.be/kx7chc21P8c Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-04-24 [...]

Pit glowa do góry - jest drugi lokiec i bark :) będzie dobrze - Jak to Paleo? da się na tym życ czy trzeba niezle kombinowac zeby produkty dobierac ?? łatwo jest ?? Dzień 63 ( DT ) Dzien sporego wysiłku i dużej aktywności więc był taki jaki lubie bo pot po dupie się lal od rana :) Jak zwykle o 5.40 pobudka – kawka – rowerem do pracy a w [...]