paleo

Dodaję dzisiejszą i jutrzejszą wypiskę. Jadę się detoksykować na wieś :D Indyk "zgodny z dietą paleo" - napatoczył się i został upolowany przy pomocy metod ludzi pierwotnych (facet+kij+pies), zostanie zgrilowany razem ze śledzikami (upolowane metodą sklepową, czyli za kasę). I niestety dziś wypada mi się napić, więc pewnie coś z alko w rozsądnych [...]

Nightingal zastanawiam się nad modyfikacją rozkładu - obcięcie kcal i/lub węgli na rzecz tłuszczu. Takie pomysły mam po rozmowie ze znajomym, który trenuje crossfit i opowiadał mi o paleo. Czy mógłbyś się wypowiedzieć na ten temat?

A tak na serio to myslalem bardziej o robieniu sylwetki w stylu crossfit sila i wytrzymalosc oparta o diete paleo

[...] (w aptece) nawaliłm jej 0,5kg i full goraca woda - jak wylazłem po 40min byłem czerwony jak świnia jeszce przez godzine, a zatoki tez mga tym jodem poczyściło - dla mnie osobiście HICIOR!! fajny przepis - sensowny kalorycznie ( bez ziaren kakaowca +słodzik) - własnei zajdam ;) https://kcalmar.com/blog/2015/10/24/paleo-chlebek-bananowy/

ta dieta (paleo) to katorga, pierwsze 5 dni chodzilem jak zombie. brak wegla mnie dobijal. zero kawy, zero weglowodanow. tylko mieso I warzywa, nieznaczne ilosci owocow, popijane tylko woda, zadnych herbat, sokow. za to fajnie palila wewnetrzny tluszcz ktory zbiera sie wokol organow. no I smaczne jedzenie bylo bo jadlem z 1 kg wolowych stekow [...]

[...] 85cm. Wg wagi z silowni (chyba ja skalobrowali) mam 14.5%bf, tak samo wg kalkulatora na sfd. zmian w ilosci miesnia raczej nie widze od poniedzialku wchodze na diete paleo, wiec spodziewam sie ze flaki oczysci I z pasa jeszcze troche poleci. teraz pytanie do Was: co robic od pazdziernika? masowac bez wzgledu na to jakie beda efekty? czy [...]

witam o ile ktoś mnie czyta %-) takie pytanie. na następne lato chcę w miarę wyglądać, pisząc w miarę mam na mysli te 12-14%bf. do kiedy masować i kiedy zacząć wycinać? zbijanie bym robił z dietą paleo i z tego co widzę to mam chyba sporo tłuszczu wewnętrznego. masować do końca marca czy może krócej?

[...] załapać na choroby serca,miażdżycę ,cukrzycę itp bo te choroby biorą się głównie ze stanu zapalnego a nie z otyłości jako główna przyczyna ,można być na redukcji na diecie paleo czy tam innej niskowęlowodanowej i można zachorować na cukrzycę trwale lub czasowo.Dlatego proszę cię nie pisz że redukujesz to zapewniasz sobie zdrowie bo tak prosto [...]

[...] są goście którzy pizgaja 200 kg na sztandze później biegają ,jeżdżą na rowerach (50km dziennie)maja kraty na brzuchu i 50 lat na karku . I to wszystko na diecie cud typu paleo lub inne g**** i na sucho. Napiszę tak wiara czyni cuda dlatego nie przejmuj się moją pisaniną. Jak ci się uda to osiągnąć daj znać.Jak kogoś takiego znasz to sprawę [...]

[...] Szykuję się do FBW split (podział na 2 różne treningi) Aero 12 min (kolka kuła) Wrażenia: Ciało zapomniało co robiło! Odczucie przerażające ;P Szamanie: Mam teraz jechać na paleo. Jestem pozytywnie do tego nastawiona, ale jednocześnie przerażona, że nie wiem co jeść. Dzisiaj wszamałam: - schab - gruszka, banan, pomarańcza - sałatka grecka [...]

Paleo? :-D

Kornelia jak Ci tam na paleo?

Przyjemnie nawet na paleo, przyjemnie :) Żadne usprawiedliwienie na grzechy: spadek formy psychofizycznej.

[...] mnie całymi dniami w domu i ciężko będzie trzymać się wytycznych, więc po raz kolejny odłożyłam oczyszczanie - teraz na następny tydzień. Miskę staram się trzymać wg zasad paleo. Zdarzają się wpadki np. w postaci piwa, ale pieczywa, kasz, ryżu, makaronu itd. nie jem. Głównie dużo warzyw i owoców. Kończę zajęcia na jednej uczelni, za niedługo na [...]

6. To nie staje się łatwiejsze. Po prostu zabiera mniej energii! Im dłużej się z tym męczysz, to mniej Cię to męczy. Stajesz się silniejszy, budujesz lepszą wydolność i stajesz się twardszy psychicznie. Wszystkie te aspekty, w połączeniu z doświadczeniem sprawią, że będziesz wiedzieć kiedy można przeć do przodu,a kiedy trzeba przystopować, [...]

[...] do tego kiszonki, dynia, marchew,bataty(mniam) shitake(mniam) herbatki i suple zalecone, rano drink z kombucha-smaczny bo ocet w gardlo gryzie, no i soczek glownie z kapusty z dodatkami trening wklepie pozniej, mam nadzieje, ze wszystko napisalm co chodzilo mi po glowie? moze w ogole na paleo sie przerzuce? zobacze jak minie kolejne 12 dni

A ja sobie zrobie taką miskę jutro jak na LC miałam - już się chia moczy. Taka trochę paleo like. 1-2 dni, żebym nie rzuciła się na chleb znowu jak za długo go sobie odbiorę.

musze znalezc chwile, aby pocztac na nowo treningi na NHE o jest tego troche stron, wiec cieprliwosci, choc moze paleo bedzie wczesniej Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

O kurcze, nie chcę się przebiałkować! Zastanawiam się, czy nie zmienić rozkładu, odkąd stwierdzono u mnie problemy z tarczycą mocno ograniczyłam węglowodany, mój rozkład to było 30% białka, 40% tłuszczy i 30% węgli. Może zaproponujecie mi inny? ( powinnam dodawać w tłuszcze jak na paleo? )

Paleo nie musi być dietą niskowęglowodanową. Dla dobra tarczycy lepiej nie schodzić z węglowodanami zbyt nisko. Teraz poziom węgli masz ok, ale jeśli chcesz podbić kaloryczność, to w Twoim wypadku lepiej to zrobić wartościowymi źródłami tłuszczu. Jako źródła węglowodanów świetnie sprawdzają się bataty, dynia (mamy sezon, żal nie skorzystać), [...]