pak

mam takie małe pytanie a nie chcę zaczynać nowego wątku, ćwiczę brzuch od dawna i widok z przodu jest zadowalający, 6-pak widoczny, jednak już widok z boku mnie denerwuje. Brzuch jest wypukły , zwłaszcza w dolnej jego części. Jakie ćwiczenia stosować na to? pomimo silnych mięśni brzuch zachowuje płaskość ylko na czczo. Które mięśnie utrzymują go [...]

juby5_89 na kiedy zaplanowales koniec testu?? moim zdaniem jest dobrze, poprawe widac.Sam zaniedlugo bede robil test na thermalu.Obecnie pak,cuts,amino,stak2. Pozdro.

ostatnia szt. anabolic pak 30szas. bio tech usa cena hurtowa 72zł

Ja kupiłem 10 pak tego łososia w promocji, poprzednio również. Do zamrażarki jak znalazł %-) FOTY porobiłem. Jak zwykle z pozowania chooj wyszedł, ale nic tam. Panowie, dobrze by było, abyście dziś do końca dnia mi podsumowania powysyłali, tak, abym w środę mógł wrzucic całość, bo czwartek, piatek będe miał zaj**any, a w weekend juz mi się nie [...]

Uczestnik 8) 1) Nick: Zabrzanin Wiek: 26 lat Staż: ~5 lat Wzrost: 182 cm Waga ciała: 107,30 kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka): 115 Biceps (napięty) lewy/prawy: 41/41 Przedramię lewe/prawe: 34/34 Udo (środek)lewe/prawe: 62/62 Udo (góra)lewe/prawe: 64/64 Łydka lewa/prawa: 43/43 2) Spis suplementacji Spalacze: Gaspari Nutrition Mitotropin x 1 [...]

No ja mam tryb zycia w sumie bardzo podobny do Ciebie z tym ze bez aerobow. Jestem typowym ekto, jednak troszke tluszczyku przykrywa szescio-pak. Wlasnie jestem w trakcie ukladania diety, mam nadzieje, ze cos z tego wyjdzie. W sumie to pewnie po skonczeniu A6W zrobie przerwe i pozniej jeszcze raz. Pozdrawiam

Jabi mam pytanie ostatnie tygodnie dość dobą mam michę + suple ale zaczęło mnie jedno niepokoić ponieważ mój brzuch robi sie coraz większy tzn widać na nim 6-pak ale wygląda tak jak wzdęty coś podobnego sądzisz że to może być od tego że za dużo jem ?

[...] przy zakupie Edycji Kolekcjonerskiej Animal Pak. Jeśli produkt został zakupiony za pośrednictwem sklepu internetowego - na kuponie należy wpisać nazwę sklepu oraz numer zamówienia. Kupony bez dołączonego paragonu bądź bez podanej nazwy sklepu wraz z numerem zamówienia nie będą uwzględniane!!! Z tekstu jasno wynika, że musi być w puszce z pakami

[...] Gofry gryczane, truskawki 4. Fryty z ziemniaków, karp, jajo, warzywa Czwartek: 1. Jaglane, whey, brazilisjkie, migdały 2. Kurczak, makaron sojowy w sosie sojowym z kapusta pak choi 3. Chleb gryczany, mozarella, warzywa 4. Chleb gryczany, jaja, ser brie, warzywa 1. Goblet 4x12 12x12,5/12x15/10x17,5/9x17,5 12x12,5/12x15/12x15/10x17,5 [...]

[...] warzywa 3. makaron gryczany, łosoś, warzywa, oliwa 3. Chleb gryczany, jaja, warzywa Wtorek: 1. Whey, jaglane, orzechy, truskawki 2. Kurczak w sosie sojowym z kapusta pak choi, makaron sojowy 3. naleśniki kakaowe, jogurt, whey, truskawki 4. Chleb gryczany, łosoś, warzywa 1. Wznosy bioder w oparciu o ławkę 4x 15 15x60/15x65/15x70/15x72,5 [...]

[...] Dopiero jak zjem np bułki z fatem jak wczoraj to bebzon jak u Przemka na 800 ww tylko u gościa 15 cm niższego...xD Najlepsze, że przez bluzkę na tym bębnie widać że mam six pak %-) Ale co mnie zdziwiło to to, że smalec odłożył mi się głównie na brzuchu gdzie zawsze odkładał się na boczkach i nogach xd Po następnej wypłacie kupię i te enzymy [...]

[...] to wyglądać ? bo ja myślę ,że na mnie jedynie te 4 ćwiczenia dziennie na inną każde partię nie działałyby dobrze,bo ja jestem przyzwyczajony do większej ilości serii... planuję też podczas tego treningu dorzucić jakieś fajne suple no-shotgun,nitro 2 i animal pak... więc chciałbym jak najbardziej ten trening i suple wykorzystać. Dzięki z góry!!

Animal pak - rano cell pump - przed treningiem bcaa - po treningu zma - przed spaniem albo Animal pak - przed pierwszym treningiem cell pump - przed drugim treningiem bcaa - po treningach zma - przed spaniem czesto sa te treningi? jesli odstep czasowy miedzy nimi jest duzy to bierz przed kazdym porcje cell pumpa i po kazdym bcaa. Jak dawkować [...]

Aby zrobić ładny 6 pak, czy 4 pak (wysoko nie mierzysz) to musisz mieć dietę z ujemnym bilansem kcal. Masz taką?

wiem ze pak to wit+min a stak booster. tylko pak to nie jest zwykla kombinacja podstawowych witamin jak np te z olimpu. Chodzi mi o to ktory z tych dwoch suplementow przyniese wiecej pozytku. Najlepiej by bylo wziac obydwa na raz, ale niestety takiej opcji na razie nie ma

Ja odradzam sklep na czarnowiejskiej!! cenki takie jak na opakowaniach jak cos ci da taniej to moze z 5 zł n zakupach za 200:) i cos ostatnio bardzo marnie z towarem!! a cenki takie: Animal Pak 149zł Xpand 925g 140zł Gain Bolic 110zł Cell Pump 665g nie widziałem No Shotgun tego nie ma i chyba nie bedzie miał Horse Power 160zł Storm 189zł [...]

Animal Pak : Animal Pak to witaminy wiec biezesz je po posilku. naNO Vapor : 1 miarka na około 15 minut przed treningiem w 100 ml wody (z czasem zwiększyć porcję do 2-3 miarek i mieszać w odpowiednio większej ilości wody)

Chlopaki pisali ze to moze byc winą złej postawy ... a po sobie wiem ze mam wade kregoslupa. Ale myslalem ze to wina głownie genow przez ktore wlasnie ten prosty brzucha jest nie symetryczny. Toś to mi powiedzieliscie. Edit Ide do kibla sie odlac i tak spojrzalem w lustro. Bez napinki mam 5-pak . prawy górny miesien jest tak maly (to juz chyba [...]

po pierwsze 8 pak a nie 6 pak Po drugie zajrzyj do działu trening w domowych warunkach i do działu odżywianie znajdziesz tam wszystkie potrzebne informache

Na płaski brzuch to nożyce itp. Ogólnie praca nogami . A na 6-pak to rózne zestawy 6-pak i rózne abs :) Możliwe, że się mylę. Potrzebuję rad :)