[...] ramion z drążkiem wyciągu dolnego 4s - Biceps w stylu arnolda 3s - Szruugsy 6s Rano wleciał omlecior /SFD/2018/1/12/9e3296c0c42e484c9ed3ac1d9502366f.jpg Po treningu pół paczki żelków /SFD/2018/1/12/b17789882649481997776613fae548d1.jpg I lody z Maka /SFD/2018/1/12/c0b3fbb0997f4d63b7ea694d7df17022.jpg Potreningowy pstrąg pieczony [...]
[...] zelki, lody. Skończyło się tak, że po treningu wleciało trochę żelków, prysznic i na burgerka. Tam lany Miłosław, 'Johny English' z frytasami. Po powrocie do domu pół paczki ciastek, pół kawałka kremówki i dobiłem 1 Żywcem %-) Miało być mega ładowanie, a jakoś mnie zamuliło %-) Trudno- bywa %-) Push- hiper Siady HB: 60kg/8 x 3; 50kg/12 [...]
[...] i jakieś inne pierdoły ;-) Byliśmy też kilka razy w zwykłym spożywczaku. Ceny są tam niesamowicie niskie. Przykładowo zrobiliśmy zakupy w postaci: paczka chipsów, 3 lody, 2 paczki ciastek i zapłaciłem za nie niecałe 9zł (płaciłem kartą). U nas za taki zestaw trzeba by dać lekko 15 zł ;-) /SFD/2018/9/10/5f2289176b0743339ae7f484581a8e06.jpg [...]
[...] Bułka wieloziarnista, masło, masło orzechowe II ŚNIADANIE (po treningu): Rosół z kurczaka domowy z makaronem OBIAD: Spaghetti bolognese z mozzarellą PRZEKĄSKA: Pół paczki chrupek Flips (smak dzieciństwa! Musiałam je zjeść, kiedy dorwałam paczkę w Biedronce) KOLACJA: Kakao na mleku 2 % z łyżeczką miodu 9.02 Trening: Spacerek po Rynku z [...]
i wczoraj i przedwczoraj w pracy.. Dieta taka hmm.. jest lepiej. Śniadanie kuleją mocno bo jakas bezsennosc mnie trzyma i juz rano totalnie nie chce mi się nic robić , zwykle wchodzą pączki z rana albo bułki słodkie i białko.. a reszta po 3 worki ryżu 500g burgerów wołowych / schabu , tuńczyk,olejem podbijam troche kcal ktorych i tak za mało bo [...]
Witam, po zjedzeniu 3000 g paczki (2 miarki na porcje, 2 porcje dziennie) jestem bardzo zadowolony z efektów. W 3 tygodnie zrobiłem 4 kg. Dodam jeszcze że jestem ektomorfikiem (przed spożyciem 61 kg) i dotychczas z masą stałem w miejscu. Smak i rozpuszczalność genialne. POLECAM :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no właśnie ja mam ten problem (albo i nie problem) że mało mi się mieści na raz, więc zjem ile mogę (gdy się najem odrzuca mnie od dalszego jedzenia) a za 2h znów już kombinuję co by tu zjeść, i tak cały dzień, no to mi się wydaje że ciągle jem (= dużo jem) bo inni jedzą 3x dziennie i im starcza a ja muszę z 5-6 :P no tylko też dochodzi tu kwestia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
beka życia! Popłakałem się prawie ze śmiechu dzisiaj. Otóż właściciel mojej siłki twierdzi, że zna głównego adma sfd i ten admin mu powiedział, że firmy z suplami oferują mu paczki suplementów za pimpowanie na forum. \-) Swoją drogą, takie farmazony p******ił nt supli, że też mi się śmiać chciało Pimpowanie, jak rozumiem to inaczej promowanie, ale [...]
Troszeczkę zaniedbałem wpiski więc teraz szybko nadrobię zaległości8-) Co do Treningów: Niedzielny: Nogi- oj bolały bolały i wyglądało to tak.... Prostowanie podudzi 3x15 (80-86-93 kg) Suwnica 3x10 (200-250-270) wszystkie sam więc jest poprawa :) wykroki chodzone 3x20 (35kg-40-40) Uginanie leżąc 3x10 49-49-56kg Łydka seria łączona 3x po 10-15 powt [...]
Krzykacz No właśnie nopal zjadlem 2 paczki i tylko minimalna poprawa którą się utrzymuje. Mesja geny chyba. Bp cholesterol za to mam zawsze wyj**any. Co bym nie leciał i ile morfologia mam idealną od 4 lat zawsze. I zawsze podniesiony cholesterol Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-04 20:36:10
Przepis to priv do patryk173 %-) są petarda sczegolnie jak wystygna :-) http://cotakpachnie.com.pl/2017/02/18/fit-pieczone-paczki-twarogowe/ Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-03-10 17:36:07