Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy weź zarzucić jakieś filmiki motywacyjne o bodibuldingu, ale takie bardziej smutne, bo lubię sobie zgrać na telefon i słuchać podczas treningu, strasznie mnie motywują takie rzeczy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy weź mi opisz jak się rozciągasz mniej więcej bo muszę zacząć, a coś nie mogę się zabrać za to. Ćwiczenia wiem które,ale przytrzymujesz przez jakiś czas, napinasz mięśnie czy jak?