ozzy

Ozzy chodzi o to, czy co tydzien robic inaczej. 1 tydz wasko 2 tydz na rostaw barkow 3 tydz szerokow 4 tydz wąsko ITD Cel: Masa jakościowa

Nic dodac, nic ujac. Tak jak napisal Ozzy jest optymalnie

Dieta trening regeneracja ______ jak to będzie to i łapa urośnie . Możesz dać split w którym trenujesz raz w tygodniu każdą partię . Jeden dobry trening styka . Albo push/pull tak jak ci mówił ozzy .

j/Ozzy czytaj i układaj

no i ozzy pozamiatał konkurencję :-D

Tak jak Ozzy... Albo jak musisz cos robic na wf to cos tam pomachaj smiesznymi ciezarami i tyle. Co za problem?

Żadne Skup się na zdrowym odżywianiu a nie na odżywkach W wieku 14 lat wypadałoby już umieć czytać ze zrozumieniem :-)) W sensie nie ty, Ozzy \-)

ozzy pięknie mówi. Cardio w dnt na masie a nawet bezpośrednio po treningu siłowym może przyspieszyć budowanie masy

Łydki to dość specyficzna i dziwna patia ozzy nie którzy zrobią nie wiele i im ładnie łydki rosną proporcjonalnie do ud a nie którzy za ch**a nie mogą ich rozbudować więc dlatego się zapytałem ,żeby wiedzieć czy ma problem z tą partią :-)

oZzy racja, session nie

Trzeba by uscislic skad ten przelew dokad, z jakiego konta na jakie konto. Mozliwosci jest wiele, a Ozzy nie wszystkie wymienil :-P