ozzy

Ozzy, ale możesz robić przerwę ogólną, czyli "roztrenowanie" albo przerwę od diety - a to oznacza, że albo baaardzo rygorystyczna redukcja przed zawodami albo po prostu katowanie się dietami 1300 kcal i jedzenie samego kurczaka i warzyw przez cały dzień. Co nie Dream? %-) :D

ozzy, ty nadal tyle wpierdzielasz ?

Mniej więcej .. tłusczy powinno być jak ozzy pisał 1.3 g na kg wagi ciała .. jesteś ekto? Daj jakieś foty jesli możesz ;)

Mój znajomy ma podobnie ;x Ja osobiście nie mam tego problemu ,ale fastfoody to bardzo rzadko jadam ;P Ostanio zdarzyło mi się prze treningiem, bo jedzenie mi się skończyło, a tak to może z 6 miechów nie jadłem Kebabu itp. . Ozzy pewnie by Ci nie nadążyli wydawać :))

ozzy ty to na jakimś odludziu mieszkasz, wszędzie daleko :D

Ozzy Ja mam podobnie, tylko że szkołę mam też w odległości 12km :P Ale muszę się tłuc autobusami z czego jeszcze tylko jest autobus o 7:20 i 8:00 i powrotny o 15:00 i 16:00 ,także porażka -,-

[...] w następnym treningu to poprawie :-))Płaską narazie będe robił na smithie bo jak już wiecie problem ze sztangą jeszcze sie połamie i będzie kontuzja %-)Trening tricepsa (ozzy to do Ciebie ;p ) wyszedł dłuższy bo siłka zamknięta z okazji haloween w piątek więc bary+ brzuch zrobie w sobote. Klatka: 1.Wyciskanie sztangi płaska: 10 x 25kg / 10 x [...]

U mnie prawie tak samo jak u Ciebie ozzy tłuszczy tylko troche więcej reszta węgle i wcale mi to nie przeszkadza ani niechodze z wielkim brzuchem ( chyba że zjem 1000+kcal w jednym posiłu ale to normalne) Czesiek:Nie miał bym efektów tak samych bo ciężko mi ruszyć z wagą a węgle mi w tym pomagają a pozatym mają duzo kcal i łatwiej mi to zmieścić [...]

Dokładnie ozzy ja wczoraj umierałem %-)

No masy mięśniowej tak , nie że mamy ale każde ciało ma swój limit a nie mów mi ozzy że ekto sie może zbudować lepiej od mezo :)

Pilnuje ale nie dziennika tylko siebie trzeba widzieć progres , w tym tygodniu będzie czit dej i podsumowanie z fotkami , czesiek wracaj z dziennikiem bo sie obraże %-) Ozzy zaraz zajrze ;)

Ozzy Ja z 7 lat temu, gdy pierwszy raz byłem u dentysty :-D

no chlopie w 3 miesiace efekty cacy, widac ze idzie do przodu, nawet twarz inna w porownaniu z tymi na 1 stronie. ej ozzy co robisz ze ci tak wchodzi, zdradz nam te sekrety.

otoz ozzy robie systemem bardzo male kroczki, w nastepnym tygodniu bedzie 40 :D A jak popuri , ale trzeba poszpanowac nie :D Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2015-03-25 22:35:09

Ozzy odpusc. To zwykly troll jest i wszystko wie lepiej:-))

o to samo się dopiero spytałem ozzy tylko w zgłoszeniach bo sobie przeżuciłem strone :-D

Na największego kozaka działu :-) Ozzy na kandydatów którzy dostaną się do projektu

Ja mam Tysona ale mi powoli idzie niestety, pewnie Rabit będzie niezadowolony%-) Muszę się spiąć, myślałem, że w święta przeczytam. Czytałem Ozzy'ego Osbourne'a i świetna była, Claptona czytałem ale nie dokończyłem, nie była aż tak wciągająca, ale też spoko.

Czyli mówisz ozzy że waga ogólna może nie iść w góre a waga mięśni tak? U mnie waa dzisiaj pokazała mniej niż tydzień temu , różnica wody w organizmie?

Ostatnie dwa dni były takie "oszukane" może to nie takie cheat day jak ozzy ale też pojadłem, więc dietki nie wstawiam ;) Trening 28.11.13r -podciąganie (2xmax) -wiosłowanie sztangą w pochyleniu (10x64kg 10x69kg 10x69kg -wiosłowanie sztangą w opadzie (10x49kg) -wiosłowanie hantlą w opadzie (15x20kg 15x22,5kg 13x25kg) -szrugsy (14x69kg 14x75kg [...]