otręby

[...] choć bardzo groźny. Tego sobie spraw. Pamiętam jak kolege upierdzieliła H.lividum. Krzyczał, że odchodzi : D Palec mu spuchł jakby pod szynę wpadł. Rewelka, tego sobie kup też : D U mnie na śniadanie poszło WPC z 250g mleka, do tego pestki dyni i otręby żytnie, łycha oliwy. 50g białka Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-06-26 09:55:26

[...] jedną łyżką miodu i dodanym sokiem z wyciśniętej połówki cytryny. - miód pszczeli łyżeczka 7g - cytryna 50g B:0 T: 0 W: 9 łącznie 41 kcal 1 posiłek -płatki owsiane 40g -otręby pszenne 15g -mleko spożywcze 2% 200ml -miód pszczeli 10g -migdały 10g B:16 T: 13 W: 57 łącznie 366 kcal 2 posiłek -tuńczyk w oleju 50g -ryż brązowy 50g -marchew 80g [...]

Śniadanie - musiałbyś wypić litr mleka by dostarczyć odpowiednią ilość białka. Dodaj chociaż z 3 jajka i wywal otręby, bo ich nie potrzebujesz w tym posiłku. Co to jest 50g tuna? Zjadasz 2/5 puszki? Ma być cała puszka 130g i nie w oleju tylko w sosie własnym. Przed treningiem warzywa jeszcze ujdą, ale po treningu nie. Więc te ogórki wyrzuć. I [...]

Świetny pomysł, jutro sobie zrobię na śniadanie. Śliwkowe otręby sa wypaśne, więc powinno smakowac dobrze. Z tego co widzę to tak na oko węgli przyswajalnych będzie nie więcej niż 15 gr.

jak widze białka sporo. ale to pewnie przez te otręby, ale to białko roślinne niestety

Czytaj Adriano: soda spulchnia placek. Zwierzak : otręby i białko ?? coż... a serek wiejski to ??. :)

polecam dać otreby owsiane.

Przepis swietny! Jako ze nie mialem pod reka kuraka (skonczyl sie), to w ten sam sposob przyrzadzilem schab ;) zamiast bulki tartej dalem otreby, swietnie namokly jajkiem i sie przybrazowily. Trzymalem schaby w piekarniku asekuracyjnie 5 minut dluzej, ale chyba nie ma takiej potrzeby. wyszly "schabi nuggets"

Tak, tak, wiem, wiem Niechaj zatem moc bedzie ze mna A tak w ogole pewna lasencja na forum x wprowadzila zaawansowany rezim dietetyczny na diecie bialkowej: rotacje otrebami i jogurtem naturalnym Trzy dni same bialko, 1 dzien bialko+jogurt, 1 dzien bialko+otreby

jutro zrobie to, tylko zamiast maki dam otreby http://zrzucbrzuch.blogspot.com/2015/03/fit-kebab.html

Otręby mają substancje antyodżywcze. Lepszym źródłem błonnika są warzywa, które ponadto mają działanie zasadotwórcze.

Otręby na ckd nie są do niczego potrzebne, zwłaszcza pszenne. ;-) nie czytaj ślepo, a bierz czasem poprawki na datę przy czytanym przez Ciebie temacie. ;-)

[...] jogurtu 0% (jogurt sokólski, skład: mleko pasteryzowane, białka mleka, żywe kultury bakterii) na śniadanie na redukcji nie będzie "grzechem"? Do tego zjadam płatki owsiane, otręby, migdały, jajka, czasami jabłko i na koniec łyżkę tranu. Oczywiście całkowity dzienny bilans kaloryczny jest jak najbardziej ok, w tym również proporcje kwasów [...]

Witam, po raz kolejny dwa pytania:) 1) często przeglądając tablice ze składnikami odżywczymi produktów natykam się na sytuację, w której suma kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, nasyconych i jednonienasyconych nie jest równa sumie ogólnej zawartości tłuszczu w danym produkcie. CO z resztą? Czy kwasy tłuszczowe, a tłuszcze to już nie będzie to [...]

[...] pisałem wcześniej wrzuce jakis krótki cykl z T3 prawdopodobnie. Co do diety to jeszcze nie ułożyłem, dopiero 3 dni zrobione. Dieta bedzie raczej klasyczna. Płatki owsiane + otręby, chleb własnej roboty z masłem orzechowym, cycki z kurczaka i indyka, wolowina, schab, tunczyk i aktualnie pange czesze z makro (maja za***iscie dobre ceny), miecho [...]

Jest nieciekawie z tym zakwaszeniem, zreszta, ja zawsze mialam histeryczny organizm i nigdy dobrze nie znosilam laczenia ww i b, dlatego bylam wczesniej przez dlugi czas na wlasnej, nieprzemyslanej wersji low carb, gdzie wwalalam w siebie mnostwo bialka i dostarczalam jego nadmiar, co oczywiscie przeksztalcalo sie na glukoze, rozwalajac mi nerki i [...]

Co myślicie o takim jogurcie własnej roboty? Kefir, kakao oczywiście te do ciast bez cukru naturalne, trochę migdałów, 2 tabsy słodziku, otręby? : ) Jako przekąska?

[...] dodaję aby dodać zdrowe tłuszcze. Bardzo wcześnie rano wstaję i zależy mi na czasie. 4:20 pobudka wsypuję wszystkie składniki do głebokiego talerza: tj. płatki żytnie, otręby orkiszowe, rodzynki/jagody goji, pestki dyni, siemię lnianie wsadzam do mikro na 3 min na max moc, wyciągam dodaje łyżkę miodu, owoce, trochę cynamonu/kakao, pół [...]

przestań żreć otręby zjedz sobie wołwoszczaka i nie zapominaj o gumach

otreby przechodza przez jelita jak miotla, simie lniane wliczaj 2 lyzki zmielonego = jedna lyzka oleju. Jedzenie calego siemienia mija sie z celem.