otręby

musli+miód+kakao+rodzynki+otręby+białko Pycha

student dżem to ja jadam z masłem orzechowym i chlebem tostowym jak w USA pycha!! A teraz to sałatko serek tj. Wsiok+pomidor+jogurt+oliwki+sojowy+musztarda+ketchup+biała rzodkiew+otręby+kawa

Uprażyłem sobie na patelni płatki owsiane, otręby i orzechy laskowe. Dorzuciłem to do jogurtu i dodałem trochę miodu. Dobre śniadanko było.. --- Student, czemu zamknąłeś bloga? I to jeszcze bez słowa wytłumaczenia? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-08-30 10:45:02

płatki owsiane/pszenne, orzechy, otręby, miód, maślanka i kawka z mlekiem do popicia Moje standardowe śniadanko, które wcinam nieomalże codziennie

Owsiane, otreby pszenne, rodzynki, mleko xD. Troche suszonych sliwek i moreli :D

Owsiane, mleko, rodzynki, otręby, kakao und orzechy włoskie.

jajecznica z pomidorami i cebulką + otręby naładowany wracam do lc

[...] obliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i od niego odjąć 200-300 kcal na początek. Metabolizm najłatwiej podkręcić spożywając odpowiednie śniadanie. Tj. np płatki owsiane, otręby pszenne, jaja, chude mięso itp. Wszystko jest w postach podwieszonych. Następnie dość ważnym posiłkiem jest drugie śniadanie, które ma podkręcić zwalniający [...]

[...] raczej pieczona na grilu (taki mały domowy, smaży się bez tłuszczu). Majonez mogę wywalić. Generalnie łatwo wywalić mi tłuste najgorzej ze słodkim. A co z płatkami ale nie otręby itd tylko płatki czekoladowe do mleka np neusqik na śniadanie? Czy to straszna 'zbrodnia'? Witaminki wit. planowałam :) Right now there's only one rule: our way or the [...]

[...] (liczę także na ewentualne poprawki i rady ze strony WladcyG jak i innych :1 posiłek-6:30 - węglowodany złożone (chleb pełnoziarnisty,pieczywo razowe,owsianka,jogurt,muesli,otręby,kiełki pszenne),pełne białko(białka jaj,orzechy,odtłuszczone mleko,)a w składzie warzywa 2 9:00 - węglowodany złożone (produkty powyżej,brązowy [...]

Śniadanie 4 jajka Owsianka na mleku(oczywiście + orzechy,migdały,rodzynki,otręby pszenne,pestki dyni) 2 kromki + szynka z indyka Oliwa chleb i szynka odpada Drugie śniadanie w szkole. 4 jajka 3-4 kromki+szynka z indyka oczywiście(jakieś schabowe do chleba są też) w tym czasie kończymy trening , także biorę Ostrowie po treningu:) Orzechy ostrowia [...]

moje propozycje Śniadanie 4 jajka Owsianka na mleku(oczywiście + orzechy,migdały,rodzynki,otręby pszenne,pestki dyni) ciut oliwy WPC,mleko,owsiane,orzechy/siemie lniane,rodzynki Drugie śniadanie w szkole. 4 jajka 3-4 kromki+szynka z indyka oczywiście(jakieś schabowe do chleba są też) razowiec,jaja,warzywa Przed treningowy. Ryż brown Jakieś mięsko [...]

pedro1993 nie pisz w %. Podaj mase ciala, cel, i ilosc g/kg m.c. acidrinker nie, platki owsiane to zrodlo weglowodanow a otreby blonnika

a nie lepiej np otreby pszenne codziennie? ja w tym roku dawalem i zadnych problemow na ud2 itp nie bylo a ww maja chyba 19/100 i kolo 40 blonnika jesli sie nie myle

Witam ponownie, z wielkim trudem idzie mi to ukladanie diety,ale po zagarnieciu paru informacji mam pare pytan odnosnie mojego rozumowania. Zaczynam więc: przed rozpisaniem odpowidnich posiłków chciałbym sie upewnić, iż dobrze rozumuje ocb. Najpierw Trening: pon siłownia 90min +rowerek 25min wt. basen 35-40minpływania śro. jak pon czw, jak wtorek [...]

O Alhambra, rogale, nie wiem czyna zakwasie robisz, ale w temacie mąki, to po prostu, przesiej te pełnoziarnista częśc przez csitko, wyłapujesz największe otreby które burza strukture ciasta i to sarczy, a cos tam zostaje i zarodki tez :-))

O Alhambra, rogale, nie wiem czyna zakwasie robisz, ale w temacie mąki, to po prostu, przesiej te pełnoziarnista częśc przez csitko, wyłapujesz największe otreby które burza strukture ciasta i to sarczy, a cos tam zostaje i zarodki tez :-)) Chleby od lat na zakwasie, ale croissanty to tylko drożdżowe do tej pory. No i te orkiszowe nie wychodzą [...]

Otreby pszenne (i nie tylko) Jak to z nimi jest? Czy sa szkodliwe? Juz pare razy tutaj spotkalem sie z wpisami negatywnie oceniajacymi ich obecnosc w diecie. Niestety nie moge znaleźć konkretnego info czemu.

Otreby pszenne (i nie tylko) Jak to z nimi jest? Czy sa szkodliwe? Juz pare razy tutaj spotkalem sie z wpisami negatywnie oceniajacymi ich obecnosc w diecie. Niestety nie moge znaleźć konkretnego info czemu. tak nie są do niczego potrzebne.

[...] zrobić na diecie J/NJ jeden dzień w tygodniu czitu i zjeść coś wcześniej, czy raczej nie wskazane? 3. czy właściwości błonnika zawartego w takich produktach jak ziarna zbóż, otręby, zarodki, len mielony, płatki owsiane, orzechy ulegają zmniejszeniu w procesie obróbki termicznej (na przykład pieczenie czy smażenie) czy też są to zmiany żadne albo [...]