otręby

[...] na redukcji, składowo się nie wypowiadam, bo nie mam wyjścia jak wierzyć producentowi. Co do walorów smakowych, to miałem czekoladę i była ok, troszkę zalatuje soja ale spokojnie da się pić. Często dosypywałem troszkę kawy rozpuszczalnej i było smaczne. Rano moim śniadaniem były płatki i otręby zmiksowane, odżywka, kawa i pół banana - smaczne.

Dziękuję panowie za podpowiedzi! :-) Biorąc pod uwagę ilość składników, jutro pojadę z jajkami po wiedeńsku. Muszę też uzupełnić domowe zapasy żywieniowe (otręby śliwkowe w omlecie, hmm - spróbuję!)

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt nat, jajka na twardo Co lubisz jeść na obiad : ryby lub piersi z kurczaka z warzywami Co jako przekąskę : hmm, jogurt, szynka z kurczaka, otręby granulowane, orzechy Co jako deser : miłość czuję do lodów, a tak kawa Ograniczenia żywieniowe : chleb, słodycze Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

Otręby = błonnik, możesz dodać do owsianki Sezam = zdrowy tłuszcz, również możesz dodawać, też b.często dodaję. Śmietana to kiepski pomysł, z tłuszczy wybieraj oliwę, orzechy, olej lniany, pestki, nasiona itp pzdr

[...] płatki owsiane mają w 100g 11 g białka to to białko liczymy czy nie?? A jeśli nie to dotyczy to również kcal z nich pochodzących?? 2. Do którego posiłku powinno się dodawać otręby pszenne i w jakiej ilości?? 3. Czy można jeść migdały czy lepiej zainwestować w orzechy włoskie?? 4. Czy lepsze są jajka na miękko czy twardo lub czy to nie mam za [...]

zrobilem sobie tego omleta z 3 jaj + platki owsiane + otreby + orzechy laskowe + rodzynki + jogurt. Wyszla mi troche packa chyba za duzo dalem jogurtu. W ogole bym za duzy i nie moglem go przewrocic na druga strone. Ale wlasnie wcinam i smaczny

[...] Lekarze coraz częściej dopatrują się przyczyn łupieżu w niedoborze niektórych witamin i mikroelementów, głównie witamin: B12, F, B6 i selenu. Ich bogatym źródłem są otręby pszenne, soja, niełuskany ryż, jajka, orzechy włoskie, mleko, kiełki pszenicy, owoce morza i brokuły. Badania wykazały też, że osoby ze skłonnością do łupieżu [...]

[...] Kupuje na bazarku u młynarza. Zapytam nastepnym razem co to jest. 3 zł za kg płacę Sama się zaciekawiłam co to ta pytlowa - dla zainteresowanych to mąka żytnia typ 720 :-)) jest dużo lżejsza niż żytnia 2000 bo ma odsiane otręby. A jak wiadomo zrobić coś z mąki 2000 to trudna sprawa, bo wychodzą gnioty }:-( Naleśniki obłędne! Do przetestowania.

Zjadlam juz w sumie 1)piers z kuraka pieczna+surowka + kromka chlebka(uwielbiam go)Na zdieciu wyzej 2)whey protein trening ten co opisalam 3)indyk pieczony ryz brazowy mieszana warzywna orzechy laskowe 4)losos wedzony 2 kromki razowca pomidory,papryka czerwona 5)tunczyk z wody salata makaron brazowy pomidory,olej lniany 6)przed snem cottage [...]

Od dwoch tygodni waga stoi,i tak mysle ze chyba faktycznie za bardzo obcielam kalorie,glownie z wegli.nie wiem dlaczego tak sie stalo. jem mniej wiecej tak,nie chce mi sie liczyc,ale moze musze zaczac. 1)omlet z 3 bialek jedno jajo i szynka z indyka warzywa. 2)twarozek 200gr z rzodkiewkami ogorkiem szczypior pomidory i z 3 wloskie orzechy 3)piers [...]

"chociaż dzisiaj dowiedziałam się , że dzięki otrębom się chudnie i wystarczy je dodawać do jogurtu naturalnego i ciałko jak marzenie " o! to od dzisiaj 6x jogurt+otręby u mnie

[...] dzięki sfd mogę chodzić w ulubionych swetrach bo już tak się mocno nie wylewa co do abonamentu u mnie przeginają - karnet fitness 179 zł King oczywiście tylko wiesz nie te zwykłe otręby tylko te granulowane np. śliwkowe, żurawinowe Aga hehe ja jadam go tylko w niedziele aby się nie znudził Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-20 19:47:11

micha z dziś: I. musli+otręby+rodzyny+whey II. jajecznica+szynka+ryż III. banany+whey IV. tuna+sałatka+ryż V. frytki VI. sznycel+frytki VII. jajka z majezonem+kanapki I'm full przydałyby sie enzymy dziś Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-04-03 20:48:04

( Tarczyce mam ok) Może nie do końca na razie zestaw Kelp+miłorząb japoński(Gingkofar forte, Bilobil etc)+200mg wit.E 3xdziennie Czy moge miedzy posiłkami pic zieloną herbate, i czy jak jest mi słabo moge jesc otręby? Tak i tak

teraz jest mi strasznie słabo Chrom, i otręby owsiane do posiłków (stabilizacja poziomu glukozy we krwi)

Mówi sie ze dieta kopenhaska jest rygorystyczna i trzeba sie trzymac posilkow zeby nie tracic efektu.. nawet gumy zuc nie mozna.. wiec czy te otreby nie wplyna na to jakos?

Dzięki za wskazówki. Tylko te otreby nie wplyna na skutecznosc diety?

te otreby nie wplyna na skutecznosc diety? Potrafią przyblokować ketozę, ale lepsze to niż odjazd z niedocukrzenia

[...] trzymać jej założeń w 100% bo przy jadłospisie: - pomidor - jogurt - dwa plasterki szynki przez caly dzien mozesz sobie tylko krzywde zrobić. Jogger, mam jeszcze tylko pytanie o te otręby pszenne, mianowicie w jakich ilościach i do których posiłków je dodawałeś ? Czy ich skład nie wpłynie jakoś na efekt ? może lepiej było by zakupić sam błonnik

jezeli chodzi o godziny to ja powiem jak ja jadam.. ze sniadaniem bywa roznie ale lunch 13-14 obiad 18 najpozniej 19. nie wiem co z tym mlekiem do kawy ale ja mleko pijam w ilosci jedna szklanka dziennie z otrebami owsianymi ( na czczo pol szklanki mleka i troche otrebow i na okolo 2 godziny przed spaniem to samo). otreby swietnie zapychaja [...]