open

[...] ZSME) w godz. 18.00-20.00. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona wg punktacji WILKS'a, a sędziowanie według przepisów IPC. Kobiety rywalizują w kategorii open, a mężczyźni rywalizują w jednej z 10 kategorii wagowych. Pula na nagrody pieniężne dla zawodników niepełnosprawnych wynosi 3 000 zł. Dla zawodników pełnosprawnych [...]

Dla przypomnienia Kobiety rywalizują w kategorii open. mężczyźni rywalizują w kategoriach wagowych: niepełnosprawni, pełnosprawni: I grupa :do 49 kg, do 54 kg, do 59 kg, do 65 kg, do 72 kg, niepełnosprawni, pełnosprawni: II grupa: do 80 kg, do 88 kg, do 97 kg, do 107 kg, + 107 kg. Czyli nie ma kategorii wiekowych.Rywalizacja odbywa się w dwóch [...]

[...] pod uwagę jego zwycięstwa w kategorii lekkiej (do 200 funtów, czyli 90 kilogramów) na Mister Olimpia w 1974 i 1975 roku, gdy tytuły Mister Olimpia w kategorii ciężkiej i open zdobywał Arnold Schwarzenegger, Franco wygrał Mister Olimpia aż 4 razy. Columbu wygrywał w swoim czasie z takimi tuzami kulturystyki, jak Frank Zane, Chris Dickerson, [...]

[...] szybko. Po zdobyciu złotego medalu na Mistrzostwach USA Junio-rów w 1979 r, HANEY wygrywa w 1982 r Mistrzostwa USA Mężczyzn, zdobywając takie tytuł najlepszego kulturysty w open. W tym samym roku jedzie na Mistrzostwa Świata Mężczyzn do Brugge i wygrywa łatwo kategorię ciężką. Właśnie na tych Mistrzostwach po raz pierwszy startuje z [...]

[...] najlepszy odpoczynek to aktywny wypoczynek zrobił się dzisiaj trening... a właściwie to nawet 2 :-PP Pierwszy rano - siłowy... Ponieważ miałem zaplanowany później trening open-air oszczędziłem dzisiaj trochę kopyta i dolny odcinek pleców darowałem sobie przysiady... Wypychanie nóg na suwnicy 2 rundy rozgrzewkowe + 4 rundy właściwe 12/10/8/6 [...]

A to dobrze, ze do Open nie ma ;-)

A to dobrze, ze do Open nie ma ;-) Czyżbyś też planował start ? :) Tymczasem dzisiejszy trening: DYNAMIKA Dynamic Front Squat 6x2 70% 1RM - 70kg Deadlift 6x5 TnG 70% 1RM - 100kg WOD - 4TIME Rx 40/20 TC 16' 10x Power Snatch 20x OHS 40x Lunges with barbell 60x Situps 40x Lunges 20x OHS 10x PSn Część dynamiczna bardzo dobrze - fronty bardzo fajnie. [...]

Poranna zaprawa: SIŁA Back Squat 6x3 z progresją ciężaru 90/100/105/110/110/115 Bar Complex: Squat Clean + Hang Squat Clean + High Hang Squat Clean 6 rund na znalezienie maksymalnego ciężaru 40/50/55/60/60/65 WOD - AMRAP 12' 20x Front Rack Lunges 8x Bar Facing Burpees 20x Fron Rack Lunges 8x Pullups Na części siłowej nie czułem dzisiaj powera [...]

Zapisuj się na Open!!!

Siema! Odpocząłem w weekend i dzisiaj wyszedł dobry trening :-PP SKILL 4x10 Swing on Bar - as high as possible Rx: Negative MU 5x3 nRx: Negative Pullups 5x5 WOD - AMRAP 15' Rx 70/50 (Open 11.2) 9x DL 12x Pushups 15x Box Jump Na swingu nadal walczę o zakres z pozycji arch. Jako, że nie robię jeszcze MU dzisiaj robiłem wersję nRx Na WODzie jakoś [...]

Open 17.1 196 powtórzeń na 225 wymaganych. +1h Mobility

Tylko że to 10km na sprzęcie do jazdy miejskiej - mniejsze kółka i dużo cięższy but + niekorzystna nawierzchnia (krzywe chodniki, kostki brukowe, kocie łby) Ale mimo to dobry rozruch dla nóg, zupełnie inny niż trening na sucho. Jak pogoda dopiszę to w niedzielę odpalam rolki speedowe na porządnej długiej trasie ;-] Dzisiaj 17.5 było ciężko... ale [...]

Kolejny mocny dzień treningowy - mimo zmęczenia wyszedł świetnie. Front Squat 8 min to find heavy triple 60/70/80/90/100/105/107,5 21-18-15-12-9-6-3 Rx 22,5kg TC 15' One hand DB power snatch 12m one hand over head DB walking lunges Fronty do 100kg szły lekko, 105 wszedł ciężko, podejście do 107,5 niestety skończyło się na 2 powtórzeniach... [...]

Ale to lecicie wszyscy Open w ramach swojego treningu ?

[...] złożyło tak że część oficjalów poprawiała o tej akurat godzinie. Mamy tylko 8 wioseł i po 2 hantle z "nominału". Zasady są takie, że bezwzględnie pierwszeństwo co do hantli mają oficjale a wiosła i tak maks dwa bo hantli by zabrakło, potem zajęcia biorą resztę wioseł a open gymowcy to jak widać muszą brać co zostanie akurat w tej godzinie :-P.

/SFD/Images/2016/7/20/c9b1e25dbca14fc882f8bee96d209e20.jpg Artur Bizewski rywalem Marcina Szredera na gali FEN 13 Summer Edition Marcin Szreder wreszcie poznał nazwisko swojego przeciwnika na gali FEN 13 Summer Edition. 13 sierpnia w Gdynia Arena zawodnika Palestry Warszawa czeka ciężka walka, bo w klatkoringu Fight Exclusive Night spotka się ze [...]

Z filmu Bonca zrozumiałem tyle, że jakiś czas temu dogadali się i zeszli z 40% do 20% od wygranych i kontaktów, ale przestała się współpraca układać tak jak powinna. Można prześledzić że ostatnie Wspólne zdjęcie na IG jest z listopada zeszłego roku. Może Hill zaczął faworyzowac Flexa po jego przejściu do Open, może Bonac dowiedział się że Hill z [...]

Znalazłem w Polsce, sklep sprawdzony. Jak ktoś ma ochotę się dowiedzieć to zapraszam drogą mailową. Pozdrowienia. Open Your Mind!!! http://RWO.pl

Witam wszystkich. Andrzej juniorzy do lat 23 np. kategoria do 90kg. bedzie klasyfikowana według wilksa czy ciezary bd sie liczyly? Aa i dobrze by bylo zebys rozpisal roczniki ktore sie łapia w kat do lat23 taak zeby nie bylo zadnych niejasnosci ;) I czy do lat 23 bedzie klasyfikacja OPEN (zapewne w wilksie jak bedzie) pozdrawiam

W kategorii wagowej w juniorach jak również seniorach będzie się liczył podniesiony największy cięźar i to będzie brane pod uwagę a oprócz tego będzie kat open i tam będzie wilks