[...] odżywcze, jakość ich źródeł, proporcje kwasów tłuszczowych, ilość błonnika, itp. Ma to wpływ nie tylko na kształtowanie sylwetki, ale przede wszystkim na zdrowie. Polecam poczytać na ten temat artykuły: https://potreningu.pl/articles/5594/kwasy-tluszczowe-omega-3-6-9-i-ich-znaczenie https://potreningu.pl/articles/3189/po-co-nam-tluszcz-w-diecie
[...] tłuszcze słonecznikiem, którego warto unikać. Nie widzę w tym sensu. Polecam poczytać na temat zalecanych źródeł tłuszczów w diecie i proporcji kwasów tłuszczowych: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html https://potreningu.pl/articles/5594/kwasy-tluszczowe-omega-3-6-9-i-ich-znaczenie
tylko nie wiem ile jest w tym trecu w opisie pisze tak Kompleks kwasów tłuszczowych Omega 3-6-9 - 700 mg/kap. Składniki aktywne: Zawartość w porcji dziennej (3 kapsułki) ZDS Olej z Ogórecznika 750 mg + Olej Lniany 247,5 mg + Olej Rybi 225 mg + Olej Szafranowy 67,5 mg
Dzięki :) ,więc na początek dla mnie warto jest zakupic te 2 produkty czy polecacie jakieś inne lub może wgl.odradzacie zakupic do tego omege ? Now foods omega 3-6-9 , Uns Vit d3 + k2 (mk7) ?
[...] ich źródeł, starając się jednak zachować podstawowe zalecenia obecności kwasów tłuszczowych. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/kwasy-tluszczowe-omega-3-6-9-i-ich-znaczenie-5594
[...] taka:http://i45.tinypic.com/2d1ssa1.jpg tylko ,że w pierwszym posiłku z 50-80 g płatków w trzecim posiłku 50g ryżu i 100g piersi/ryby zamiennie..jak będzie ryba to dodam omega 3-6-9 w czwartym tak samo jak w trzecim posiłek V zamiennie z 100g ryży warzywa + 100g piersi/ryby VI 50g twarogu + oliwa jakieś warzywa/lub serek wiejski 150-200g + [...]
I.Posiłek 50-80g płatków 30g Whey 100 10ml oliwy +(może owoc) II.Posiłek(w szkole) 100-150g szynki lub czegoś innego 100-150g chleba reszta bez zmian III.Posilek (w szkole) 100-150g ryby/piersi 50g ryżu 100g warzyw 10-15ml oliwy Jak będzie mięso dodam jeszcze OMEGA 3-6-9 IV.Posiłek (Przed treningiem) Tu praktycznie bez zmian tylko zamiast 50g ryżu [...]
Odżywki bym odpuscil. Mozesz zainwestować tylko w wiataminy i mienerały, omega 3-6-9, i witamine D3. Co do brania jadlospisu u dietetyka to nie polecam, te wszystkie wymyslne potrawy z nie wiadomo czym i gdzie to mozna kupic nie sa nic warte. Najlepiej jak ulozysz sam diete z tego co ci smakuje i co lubisz byleby bylo zdrowe i pozywne. 150g Białka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dwa w tym samym czasie? Biorę jeszcze omega 3,6,9 + witamina E mogę bez problemu wszystko na raz brać? (oczywiście zalecane dawki) i te suplementy są do brania tak na co dzień , nie żadne cykle prawda?
Glukozamina ,Omega 3,6,9 witamina C wszystko to w dużych dawkach i w ciągłej suplementacji przez cały rok !! Tak czy siak na rezultaty będziesz musiał poczekać aczkolwiek jakieś 4 tygodnie minimum. Pozdrawiam!
WITAM!!! W ofercie firmy Fitmax brakuje mi takich produktów jak: -Odzywka po treningowa. -Aminokwasów niezbędnych EAA oraz aminokwasów BCAA -Vitargo. .... NAZWA: -TNT CO TO ZA PRODUKT? -specjalistyczny suplement po treningowy. KRÓTKA CHARAKTERYSTYKA. -zwiększa masę i siłę mięśniową -uzupełnia dietę w węglowodany oraz aż trzy frakcje białek i [...]
Jak dla mnie zestaw 1 jest okej. Kreta z Vitalmaxa jest okej. Wegle z Olimpa tak samo białko z Ostrowi też. No i witaminki okej. Dodaj jeszcze do tego magnez,omega 3-6-9 i możesz Bcaa Możesz dodać tak samo stack kreatynowy np. Nitro II DT: Nitro przed treningiem 30min 15g,mono 5g po treningu DNT Mono 5g na czczo rano, Nitro 15g po południu. [...]
j.w. moze sie przydac. Szczegolnie to co zakrzes napisal Ilosc omega 3,6,9 w produktach, witaminki, rodzaje tluszczow itp Troche roboty jest Łap soga na pocieszenie i checi. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-01-08 11:06:15