SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 3 6 9

  • TKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 2750 bez deficytu, czy moze od razu cos obciac ? w tym 210 g bialka 194 g tluszcze 45 g wegle calosc rozlozona na 5 posilkow I Posiłek : całe jajka 200g ser chudy 70g omega 3+E 12 kapsulek czyli 6g o3 (olimp poki co, moze uda sie znalezc tansze zrodlo) pomidor 100g opcjonalnie Olej mct 15g (czy jest sens brac w takiej ilosci, czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2006-05-09 12:23:57 Liczba szacunów: 5
  • TEST: Cell Pump + pierduły by Vexel

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko. Od poniedzialku zaczynam test na Cell Pump'ie. troche o mnie: Waga:69kg Wzrost:182cm Staż: troche ponad rok zaniedbanych treningów(wlasnie to zmieniam) Wyników siłowych i obwodów nie mierzylem i mierzyl nie bede to sie czuje i widzi... Suple: Cell Pump 665g Gainer 1 Vitalmaxa (Kokos) 2,5kg WPC Ostrowia 900g (Wanilia prosze o [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7816 Data: 2007-02-17 17:57:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny - Redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do dipów Dieta : Obcięte 500kcal, rotacja węglowodanami Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Jabłczan kreatyny, kolagen, probiotyki, witamina D i B, omega 3 Ostatnio przerabiany plan: Zakres powtórzeń pomiędzy 6-10, przerwy przy najcięższych ćwiczeniach 2-3minuty przy lżejszych 1.5-2min, przed treningiem dynamiczna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2017-05-18 09:53:59 Liczba szacunów: 0
  • dieta - sprawdzenie/porada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! No więc trzeba się wziąć za siebie i zredukować nagromadzony fat przez dłuższy okres czasu. Po prostu czas na zmiany. Podaję wam ułożoną dietę ale nie do końca, gdyż pozwoliłem sobie na skorzystanie z Dziennika Posiłkowego VITALMAX który bądź co bądź pomaga w doborze menu aczkolwiek zastanawia mnie dobrane wg wyliczeń wartość 1g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2010-02-19 00:09:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa (czasem), omega 3, multi pack witamin Stosowane wcześniej diety : diety typu mniej jeść Dieta Dzień Treningowy BWT ~110|260|60 około 2000 kcal Dzień Wolny BWT ~150|100|60 około 1600 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2015-07-10 17:16:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] posiłku przed treningowym (5tab)? dodam tylko ze jem sniadanie o 8 potem o 11 posilek przed treningowy- czy po takim krotkim czasie od razu łykać 2 dawke ? W trakcie cyklu omega-3 / 2-3kap dziennie witaminy olimpu (OLIMP Vita-Min Plus - czy te mogą być??) czosnek w tab. 100mg ed przed snem zma apteczne (cincas forte i fliomag b6), Oslonki w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2090 Data: 2010-03-30 21:12:02 Liczba szacunów: 0
  • maciekk199/ Gettin Bigger

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam jest to mój pierwszy dziennik, który pomoze mi trzymac wszystko w jednym miejscu i lepiej zauważać zmiany, ale równiez dowiedziec sie od was jeszcze wielu ciekawych rzeczy.zaznaczam ze moje treningi będą odbywały sie rano na czczo(boje się zalania), chyba że wypadnie mi jakas robota i bede musial trening przełożyc na późniejszą porę, a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2012-07-13 18:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 21lat 80kg 180cm wzrostu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] street workout pia bieganie lub basen i wieczorem silownia diete(deficyt kaloryczny) trzymam teraz dodaje więcej owoców i warzyw niż zwykle z suplementacji: kreatyna,białko,omega 3,witaminy,k3 d2,ashwaganda i mam zamiar na ten miesiąc dorzucić spalacz tłuszczu żeby nie było jestem normalnym młodym człowiekiem i przyznam się bez bicia:tak raz w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4221 Data: 2018-05-22 21:56:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na Mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raczej Full osprzęt Dieta: Ułożona Białko: 176g Tłuszcze: 109 Węglowodany: 238 Kcal: 2621 - wartości podane z dziennika posiłków Vitalmax Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: uzupełnienie Białka, wit+min, omega, ZMA Zmieniony przez - marasb87 w dniu 2010-12-26 12:21:37

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2010-12-26 12:19:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] wkłuciu? Dobór igieł i strzykawki. Jaką igłą pobierać substancje a jaką wbijać. Miejscem wkłucia jest tyłek. Witaminy używam jak na tą chwile podstawowe Zma, vitaral, omega. Rozumie, że podczas cyklu jak i po skończeniu brania mety wrzucić muszę jakieś witaminy regenerujące wątrobę? Po zakończonym cyklu będą jakieś suple typu HP+Cp + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2324 Data: 2008-03-30 11:34:19 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Planu oraz suplementacji

    Temat
    Plany treningowe

    Cześć Jestem Oskar 21 lat waga:105kg wzrost: 196cm od 8 tygodni chodzę na siłownie od poniedziałku do piątku robiąc FBW na siłowni spędzam około 3h (wiem że dużo ale mi to nie przeszkadza) po 8 tygodniach stwierdziłem że pobudziłem mięśnie aby zacząć robić Splita ułożyłem sobie wstępny plan czy ktoś mógł by mi powiedzieć czy jest on dobry? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5471 Data: 2022-09-21 16:19:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] gino po 11 dniach zabawy heeeee) poszlo mi po tych 11 dniach 1 kg (a diete i trening moze nie mialem najlepszej na swiecie ale wydaje mi sie ze mialem calkiem dobra bialka omega 6 i 3 witaminy itd itp mmm ogolnie nie chce pisac ze s1+ to calkowity shit itd itp ale na prawde sie na tym mocno zawiodlem to byl moj pierwszy kontakt z takimi [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 2004-05-20 12:46:46 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę diety.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 100 g 340 kcal b: 7 g ww: 77 g tł: 1 g Tuńczyk w oleju 100 g 189 kcal b: 27 g ww: 0 g tł: 9 g Śmietana 18% do zupy - Piątnica 15 g 28 kcal b: 0 g ww: 1 g tł: 3 g Majonez omega 3:6 - Winiary 15 g 105 kcal b: 0 g ww: 0 g tł: 11 g Posiłek przed treningowy okolice 17:00 1 348 kcal b: 28 g ww: 77 g tł: 103 g Ryż biały 100 g 340 kcal b: 7 g ww: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2015-12-22 13:43:18 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 7 lat z przerwami 6. PRZYKŁADOWA DIETA: I Śniadanie Deser twarogowy truskawkowy 150g Ser twarogowy tłusty 100g II Śniadanie Gainer 100g I Posiłek Wieprzowina łopatka 100g Jaja kurze całe 1 sztuka Ryż biały 150g Białko na dzień 50g II [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 2009-05-21 12:23:47 Liczba szacunów: 0
  • tkd do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bjj i przed bieganiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana dodatkowo mam w zapasie bcaa xplode, glutamine xplode, wpc, omega-3, witaminy, carbo dieta tkd posilek I jajecznica z 4 jaj posilek II ryba ( sledz, makrela ) 100g posilek III piers z kury - 200-250g brokul pomidor oliwa z oliwke [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2010-04-22 13:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Sarbinek/Dziennik/Bitwa z sadłem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] normalny czyt. cięższy)i skakanka Czw: 18 trening judo/mma skakanka Pt: 16:30 trening judo/mma (siła na treningu sw więc dosyć ciężki) skakanka Sobota: rano bieganie Nd: wolne Sumplementy: Olimp omega 3 Chrom i jakiś zestaw witamin po około 2-3 tygodniu myślę jakiś spalacz zobaczę jak będzie szło (chyba ze macie jakieś sugestie ze później)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2009-11-29 22:17:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, redukcja, do kontroli

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Olimpu Sport B: 50g WW: 69,3g T: 7,2g 640 kcal II Śniadanie2 10.00 - 5 jaj gotowanych - 20 g orzechów włoskich - warzywa do jaj (pomidor, groszek, cebula) - tabsy omega-3 B: 47g WW: 8 T: 50g 660 kcal III Obiad 12.00 - ryba chuda 250g - warzywa - olej lniany lub oliwa z oliwek 10g B: 50g WW: 0g T: 10g 340 kcal IV Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2011-04-30 19:30:27 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie posiadam z podstawowych sprzętów wyciągu dolnego Dieta: jest:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: crea shot , creapure mono , mutant mass, omega 3, witaminy Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-10-25 17:12:52

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2009-10-25 17:11:54 Liczba szacunów: 0
  • Massdrol +suplementy

    Temat
    Doping

    witam. na dniach zakupuje taki zestaw i mam do niego parę pytań;) -massdrol -shock therapy -storm -l-glutamine extrem -hard mass 2,8kg -vita-min sport z olimpu -omega 3 -no i po masdrolu clomid ,buster testosteronowy(tribulon)+cynk+magnez z vitB6 z olimpu i teraz kilka pytań. 1.czy zaczac stosowac shocka z massdrolem czy po 2 tygodniach brania [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 2009-11-20 13:18:33 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocenę suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Może najpierw kilka słów o mnie, żeby było jaśniej: Mam 32 lata, wzrost 180 cm, waga 79,4kg dosyć długi staż z większymi i mniejszymi przerwami. Od pewnego czasu wziąłem się za to bardziej na poważnie. Przede wszystkim ułożona dieta z liczeniem kalorii i makro składników, suplementacja i siłownia 4-5 razy w tygodniu po 2h. Mam pytanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2015-04-12 15:26:08 Liczba szacunów: 0