Dokladnie, smazyl bede na smalcu. Szkoda mi kasy na oleje w sprayu. Jezeli moge z powodzeniem smazyc na smalcu, uwzgledniajac go poprostu w bilansie to jestem za tym rozwiazaniem.
No ogólnie to ja nie jestem zwolennikiem diety low-carb, high-‘good’-fats w tym przesadnym znaczeniu, czyli same oleje roślinne... Brakuje mi wołowiny tak na pierwszy rzut oka, proporcja o-3/o-6 też może być niezbyt właściwa, możesz spróbować ją wyrównać olejem lnianym.
Ograniczyć śmieciowe jedzenie i słodzone napoje. Poza tym jedzenie normalne, moęso, ryby, jaja, kasze, ciemne makarony, brązowy ryż, orzechy, oleje i bardzo dużo warzyw. Do tego duża dawka ruchu typu bieganie, gry zespołowe, basen itp.
[...] limit (tabelka w regulaminie) Staraj się aby w każdym posiłku było białko, węgle i tłuszcze Temu kurczakowi z bułką tartą chyba brakuje czegoś na czym można było go usmażyc, oleje/oliwy też wliczasz :-) Masz podobny wzrost, wiek. Ja jem 120B/60T/150W wiec mysle ze 33g tłuszczu to o połowe za mało, węgle też chyba trzeba ukrucić, ale to musisz [...]
[...] w dziennik, a tu generujesz zrzut. w ten sposób dodajemy diety do oceny. z tego nic nie wynika, poza tym ,ze dzem, wedliny, slonecznik, carbo out. druga sprawa- chleba masz za duzo, nabial jedz poltlusty lub pelnotlusty. masz bardzo malo tluszczy dodanych, jak oleje zimnotloczone,maslo. Nie podales nawet gramatur, wiec trudno diete skomentować
[...] pochodzić z tłuszczy. Aby osiągnąć jak najlepsze efekty należy zadbać o to aby 1/3 z nich pochodziła z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek), 1/3 z wielonienasyconych (olej rybi, lniany) a 1/3 z nasyconych (tłuszcze zwierzęce). Z diety należy wyeliminować wszystkie tłuszcze trans (sztucznie utwardzane oleje roślinne np. margaryny).
oleje roslinne, tluste ryby morskie olej z frytek to nie jest zdrowy tluszcz, a frytki to nie jest odpowiedni posilek dla osoby trenujacej Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-23 23:28:39
[...] nie mówiąc o tym że jest to bomba witaminowo-mineralna i wyrzucanie żółtka to zwykłe marnotrawstwo. Do tego dobra dieta jest bogata w dobre tłuszcze takie jak tran (EPA), oleje roślinne i orzechy (roślinne sterole) które obniżają cholesterol i utrzymują nasz układ krążenia w dobrym stanie. Do tego aktywność ruchowa podnosi poziom HDL, czyli [...]
[...] lat? 15 latek to za mało na ograniczanie składników odżywczych. Ale możesz zrobić coś innego. Jedz zdrowe, nieprzetworzone produkty, mięsa, ryby, jajka, twarogi, orzechy i oleje, kaszę, brązowy ryż, razowe makarony i ciemne pieczywa i górę warzyw i owoców. Zacznij uprawiać jakiś sport. To wszystko słonko i nie próbuj żadnych diet, OK? [...]
mleko chude, płatki owsiane , masło bym na oleje i wogóle wiecej zdrowych tłuszczy jak najmiej garniera a najwiecej naturalnych posiłków w kazdym pełnowartosciowe białko!!!
[...] nasiona, ale mielone - idzie kupic lub samemu to zrobic w starym mlynku do kawy dlaczego 1. dostajemy nei tylko olej ale wiele cennych mikroskaldnikow zawartych w nich 2. oleje lniane - dobre - warotsciowe sa bardzoe nietrwale i wrazliwe na warunki przechwoywania, nasiona nie maja tego problemu 3. co do nietrawienia ich w calosci to i owszem [...]