[...] -chleb razowy-100g -szynka-100g j/w IV posiłek: -ryż 100g -pierś z kurczaka 100g V posiłek -obiad, zależy co będzie VI posiłek -Twaróg 100g -serek wiejski 100g serk wiejski mozesz sobie zjeść zamiast szynki w szkole ale nie 100g tylko całe opakowanie 200g pamiętaj o warzywach, zdrowych tłuszczach orzechy, nasiona, pestki oleje, ryby świeże.
Widzę stary temat ale podbije. Mam ten sam problem i dotyczy wielu tłuszczy oraz olei. Zarówno wszelkie formy masła czy margaryny, ale też oleje jak oliwa, lniany czy trans (ciasta, słodycze itp.). Różnica jest tylko w skali. Warto iść do dermatologa ale sprawdzonego. Ja póki co się odbijam od dermatologów kompletnie. Jeden tylko lekarz z Torunia [...]
[...] w wit. A i E, a do tego mamy do czynienia z tłuszczem zemulgowanym) i wiórek kokosowych (błonnik, żelazo, magnez, fosfor). A tak na marginesie - kolega kolarz polecał mi oleje z otrąb ryżowych. Dają go koniom przed wyścigami. Spotkałeś się z nim kiedyś? http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/504/2 Zmieniony przez - Mahler w dniu [...]
[...] nabawić się kontuzji..zostać ostro poturbowany ewentualnie może skończyć się to nawet śmiercią! Ilu jest ludzi na świecie tyle jest charakterów.. to, że ktoś sobie odpuści i oleje jakieś słowne zaczepki grupy dresów nie oznacza, że nie jest już człowiekiem..bo naprawdę warto czasami odpuścić niż spędzić jakiś czas w szpitalu. Nie ma ludzi [...]
[...] uważać żeby ich nie przekroczyć mając tylko 100 gramów. 4-5 jajek w posiłku i już masz około 30 gramów tłuszczów. Poza tym, tłuszcze z mięs, ryb, nabiału, orzechy, pestki, oleje. Wybór jest ogromny. Problem może być, gdy jesz głównie ryż z kurczakiem. Polecam poczytać więcej informacji na temat zalecanych źródeł tłuszczów: [...]
Oleje roślinne najlepiej dodawać do warzyw - surowych i gotowanych. Możesz dodać sok z cytryny, przyprawy i zrobić z tego sos lub po prostu polać tym ugotowane i lekko przestudzone na talerzu warzywa. Picie z kieliszka to raczej pomysł ludzi bez wyobraźni w tworzeniu posiłków :). Reszta jak wyżej @Koniu151. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w [...]
[...] Cię dy wzruszasz barkami? Albo jak na przykład wysoko unosisz ręce wyprostowane w łokciach? Osobiscie odradzałabym jakichkolwiek ćwiceń dopóki Cię nei zdiagnozują do końca. Takie problemy to najlepiej rozwiązywać u fizjoterapeuty ewentualnie ortopedy - ale ten ostatni zapewne oleje sprawe... Zmieniony przez - natanequ w dniu 2011-12-02 20:45:17
Jak chcesz uzupełniać makro szejkiem, to chyba wiesz czego Ci brakuje? Jak białka to białko, jak białka i węgli, to białko + owoc czy płatki, Jak BTW to białko plus owoc/płatki + orzechy/nasiona/oleje/masła. Gainery czy carbo sobie daruj.
Dziękuję wam wszystkim za pomocne odpowiedzi, dzięki którym zdecydowałem, że oleję ten tremat. Skoro zegarek nie nadaje się do tego, do czego zamoierzxałem go kupić. To już większy motywacyjny kup w dupę będę mieć z założenia tutaj bloga ;-) /-)
[...] nie oznacza "jeden liść sałaty 5x dziennie", że słodycze i czipsy należy odstawić, że można się obejść bez makaronu i białego pieczywa, że warzywa są jadalne, że oleje roślinne są zazwyczaj lepsze od zwierzęcych itp. Bez liczenia. Z czasem to lepiej zrozumiecie, będziecie stosować trochę uważniej i bardziej ściśle, aż w końcu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
popuri slonecznikowy zamienic na jaki ? nie stac mnie na zadne oliwy ani drozsze oleje. kujawski moze byc lub mazowiecki ? czyli roslinne bialko tez mam wliczac, bo ze zwierzecego mam 110 g , ale jest problem bo nie mam produkow zbozowych bez zawartosci bialek. wiec mam obciac zweirzece ?
jesli nie ryby- to masz do wyboru mięso, jaja, mozesz wrzucic w razie braków w diecie WPC/WPI. orzechów nie musisz jesc- jesli masz alergie. jest wiele innych źródeł tłuszczu: oliwa z oliwek, olej lniany,tran, etc.. ja tez orzechów nie jadam, mimo ze alergii nie mam, ale za to uwielbiam wyżej wymienione oleje :)
[...] ćwiczenia Co najważniejsze wzmacniaj mięśnie równoległoboczny i czworoboczny a mocno rozciągaj klatke piersiową i barki. Okrągłe plecy są wynikiem przykurczy mięśni piersiowych i obręczy barkowej Uderz do odpowiedniego lekarza który Cie nie oleje bo jeszce maks 2 lata możesz coś korygować potem już tylko zapobiegać pogłębianiu wady pozdro