oleje

Trudno rozmawiać o czym kowliek z Tobą skoro nie znasz odrobiny podstaw. Białka masz w: mięsach chudych, jajach kurzych, rybach, serach białych Węgle w: produkty rośline (płatki owsiane, fasola itd.) tłuszcze: oleje, ryby, mięso

A nie, nie. Widzisz, mięśnie to takie żarłoki straszne, że w ciągu godziny spalają nawet 70kcal, również, kiedy leżysz brzuchem do góry i nic nie robisz. Teraz dalaś im kopa, więc pewnie obudziły się i wołają: jeeeeeść :-D Trzeba się trochę poobserwować i jeśli będziesz nam chudła, to Cię bardziej jeszcze dokarmimy. Odnośnie oleju z pestek [...]

Odnośnie oleju z pestek winogron... To niezbyt dobry pomysł, bo zawiera dużo kwasow omega-6, a tych staramy się unikać na rzecz omega-3. Oleje i rośliny którymi natomiast warto się zainteresować ze względu na o-3: - Perilla (olej); pewnie uda Ci się dostać, bo to specjał japoński - Borówka brusznica (owoce) - Lnicznik siewny (olej) - Olej z [...]

[...] wczoraj i dziś wczoraj DNT dziś DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b312027fb9ab49d7ac0eafd4c66f7aff.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7abf0e78ca9475d825a16d8742b4b97.png Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-12-06 19:22:08 4nn dzięki za oleje ;) Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-12-06 19:22:49 Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-12-06 19:22:46

[...] i mierzę. czwartek: dnt MISKA: DNT: 140/60/150, 1. płatki, wiórki, jaja 2.płatki, jaja, morszczuk 3. kasza gryczana, morszczuk, oliwa x2 4. twaróg SUPLE: vitapil, y, oleje z wiesiołka w kapsułkach PŁYNY: kawa, kawa z mlekiem, woda, herbata piątek:dT MISKA: DT 140/60/200 SUPLE: kreatyna, vitapil, olejek z wiesiołka w kapsułkach PŁYNY: [...]

Czy maka ziemniaczana to samo zlo? Mam przepis na placki z dyni z maka ziemniaczana, na lyzce oliwy z oliwek smazone. Ujdzie? Sprobuje na teflonie, ale co z ta maka, tragedia, trzeba kombinowac z jakas razowa? Ktore oleje trzeba trzymac w lodowce?

[...] podkreśla jakość produktu. Pojemność 0,5l stanowi doskonałą propozycję dla osób dbających o zdrową dietę. Olej Floriol ma wszechstronne zastosowanie kulinarne: do pieczenia, smażenia i sałatek. http://www.ztkruszwica.pl/pl/nasze-produkty/produkty-konsumenckie/oleje?pid=6 Nadaje się do spożywania ? można na tym piec kuraka,jajka, pić luzem ?

Nadal serek homogenizowany na wylocie, olej rzepakowy to totalne nieporozumienie (zapomnij o tanich olejach z supermarketów, na dzień dobry oliwa z oliwek albo oleje zimnotłoczone), za mało warzyw. A po treningu już widać, że kantujesz tak straszliwie na technice że mało co on da. W piątej serii podciągania i to podchwytem ponad 10 ruchów? Nawet [...]

[...] dieta jest do kitu jeśli makro sie zgadza? Bardziej "pro" diety na razie nie sobie nie narzuce bo nie jestem przyzwyczajony do tych smaków i będzie to miało odwrotny efekt - oleje to po całości zamiast trzymać sie planu. Z biegiem czasu moze ;)) bede oczywiście wprowadzał modyfikacje ale stopniowo ;p Co do 10% BF to widziałem przynajmniej z 4-6 [...]

[...] jako źródło tłuszczu są: masło, śmietanka, śmietana, smalec, słonina i inne naturalne tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, gdyż mają znacznie wyższą wartość biologiczną niż oleje roślinne. Dopuszczalne są: majonez, orzechy, słonecznik. Należy unikać margaryn i innych sztucznie utwardzanych tłuszczy roślinnych, ze względu na dużą zawartość [...]

[...] sobie pobiegać, ale w marzeniach. Teraz jeszcze dołączyła do tego lepsza technika i zbawienny wpływ tłuszczu zwierzęcego na stawy (kolagen w ogólności - żadne oliwy, oleje nie wspierają tak poprawy jakości skóry jak smalczyk) :-) Gdybym miał ćwiczyć swojego syna - a to najlepszy wyznacznik szczerości intencji - to powiedziałbym mu: - [...]

No no... "spakowałem strój" a potem będzie "skoro spakowałem strój.." :-) Wróżbitą nie trzeba wielkim być. Właśnie tak się stało jak mówisz. Obczaiłem co na zajęciach. Uznałem, że łatwe i dałem dyla na ten crossfit. Obwąchałem kettle (strasznie chropowate) i wziąłem udział w zaWODach :-D Strasznie pociesznie to musiało wyglądać. 30 skakanek (albo [...]

zależy czy mam siłę jak tak to bieżnia jak nie to orbitrek na razie postanowiłem zrobić pierwszą prawdziwą rzeźbę na lato (oczywiście po masowej zimie, której jeszcze jak widać nie zacząłem) z porządną wytrzymałością a od jesieni, może, oleje siłkę i idę na sw

o następny co zamienia oliwe na lniany%-), z tym że to 2 różne oleje i to tak jak byś zamienił samochód na motor;), najlepiej stosować oba, + dorzucić jeszcze z pestek winogron, lub zamiast lnianego z kupić dobry z orzechów włoskich ale kosztuje 500ml 30zł albo i lepiej%-) lniany ma dobry smak, a oliwa z oliwek hiszpańskie produkcje mają też dobry [...]

rzepakowy też w lidlu jest 500ml/6pln , bardzo mi podszedł, ale ja lubię oleje %-)

gowne źródła o-6 z tego, co pamiętam to oleje z pestek winogron, słonecznikowy, rzepakowy, potem oliwa. Musiałbym doczytać bo nie chce tu strzeliś farmazonu niechący.

[...] chlebow pozostawia wiele do zyczenia. Myślę że przesadzasz z WW, prawie 6g na kmc to ilosc ogromna, lepiej jedz wiecej bialka. 4-4,5g na KMC Ci wystarczy. Tłuszcze: Tutaj oleje wychodzą najekonomiczniej: Oliwa z oliwek (która wberw pozorom nie jest niezbędna, bo zawiera głównie jednonienasycone kw. tłuszczowe a tych jest pełno w diecie), Olej [...]

mam dylemat, lepiej chude mięso + oliwa, oleje, orzechy, czy po prostu j**ać tłustym mięsem? czy nie ma znaczenia? Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-10-27 22:02:43

[...] czas jest od obiadu do obiadu. :)) To jest moja subiektywna opinia i ktoś może się z nią nie zgadzać, ktoś może wyciągnie wnioski i nie popełnie tego błędu, a jeszcze inny oleje to ciepłym moczem :) Jednak najprostsze metody i jak najmniej zmiennych są najlepsze. Pewnym osobą muszę przyznać rację i pochylić głowe |-) Dziś zacząłem zbilansowaną [...]

[...] bata żeby się nie udało. W****iające jest już to, że ćwicząc baardzo intensywnie (siłka, aeroby , + SW) wszystko elegancko się kształtuje, efekty widać, a klata jaka była taka jest.. Będę informował na bieżąco o wynikach :) Poza tym jestem na tyle zdesperowany, że nawet jeśli mnie oleje, zbiorę jakoś ten hajs i faktycznie do Kielc się przejadę..