odżywki na masę

[...] jest na dzień dzisiejszy orientacyjna cena za 100 tabletek winstrolu 5mg? co najlepiej dołączyć do winstrolu aby uzyskać suchą masę mięśniową? (coś w zastrzykach), i jakie odżywki dołączyć najlepiej do cyklu oprócz wiadome białka? a i jeszcze jedno, jak to jest w końcu z decą można brać winstrol czy nie? mam nadzieje, że wszystkiego się dowiem [...]

Witam wszystkich ! Krotki opis treningu i diety i pierwszy moj cykl , prosze o mala korekte i pomoc bardziej doswiadczonych strongmanow:):) trening- sucha masa dieta : o 5 wstaje rano wiec 5.30- 100 g owsianki i 4 jajka gotowane 9.00-masowka 12.00- 140 gr kurczaka ,lososia , tunczyka , zmieniam co jakis czas warzywa i 100 gr ryzu 15.00 [...]

Witam! Trenuje 3 razy w tygodniu wyczynowo karate i 3 razy na siłowni. Karate trenuje już 7 lat.Myślę ze czas na jakieś suplementy,odżywki i tu proszę was o pomoc.Za bardzo się nie znam poczytałem trochę.Jedni mi radzą brać białko,bcaa inni kreatynę.Nie wiem czytałem o kreatynie i pisało dużo ze pompuje mięśnie , idzie w masę a nie chce przytyć [...]

Witajcie, Ćwiczę około 5-6 miesięcy, chciałbym zacząć przygodę z odżywkami, kreatyną (itp :D) Od czego zacząć? Jakie odżywki albo kreatyna będzie najlepsza ?? Co polecicie? Najlepiej w dość przyzwoitej jakości i cenie. Chodzi mi o siłę i masę. Nigdy niczego nie brałem, więc jeszcze pytanie czy to na pewno nie szkodzi zdrowiu?:D I co do treningu to [...]

siema, od poniedzialku zaczynam cykl na masie posiadam 2kg ostrowii,3 kg mass xxl ktory prawdopodobnie wymieszam z bialkiem ktore prawdopodobnie jest po terminie,zostalo mi z cyklu ktory mialem jakis rok temu ale niestety przesypalem wszystko do puszki po gainerze i nie mam daty tego bialka ale wyglad i zapach ma taki jak rok temu wiec powinno byc [...]

[...] przestałem i chciałbym ją zwiększyć. Na początek staram się trenować 3 razy w tygodniu, więc proszę o ocenę diety czy jest ona wystarczająca i czy wzbogacić ją o jakieś odżywki. Zapotrzebowanie: Kalorie 2606.02 Węglowodany 55% 1433.31kcal = 358.33gram Białko 15%% 390.9kcal = 97.73gram Tluszcz 30% 781.81kcal = 86.87gram Oto moja dieta: [...]

[...] nie wiem//////// jaką odżywkę tym razem kupić???? żeby też mi trochę poszło w tłuszczy ( ogólnie w masę )?????..////// i ostatnie pytanie może trochę głupie nie ma żadnej odżywki która miałaby w sobie składniki które dałby mi możliwość urośnięcia jeszcze kilka cm w górę?? :PP ???hym Na oba pytania poprosiłbym, o normalnie odpowiedzi.. nie [...]

[...] się zmienił na rynku za moich czasów był Olimp a teraz 100 tysięcy innych suplementów. Po co pisze jak ćwiczyłem nie chcę masy masę mam chodzi mi o rzeźbę jakie suplementy odżywki kreatyny itp dobrać na dzień na noc jak to połączyć jaka Dieta białkowa tłuszczowa ???? jakie aeroby bo to chyba najważniejsze jak wreszcie wyglądać i czuć się jak 15 [...]

Witam wszystkich ! otóz mam problem z odzywkami. ale moze jakis wstęp co i jak . Poszedłem do sklepu z odzywkami i tam koles mi doradził powiedział ze na tym szybko zrobie mase. tez nie byłem przekonany do firmy Aminnostar ale jednak kupiłem te odzywki : NITRO GNR 7kg. - gainer AMINOSTAR SWEET WHEY 3 kg - białko Aminnostar Creatine Monohydrate + [...]

Witam !! Zakupilem sobie jak na razie 250 ml HMB z treca, bo uwazam ta firme za najlepsza i glownie jej odzywki kupuje. Mam takie pytanie, zawsze po treningu pije sobie kakao , no i teraz mam jeszcze HMB (w plynie, notabene syf jak diabli - zarowno w smaku jak i w zapachu; jednak ponoc lepszy od kapsulek - czy to prawda?). Co najpierw [...]

Witam. Jestem nowy na forum więc proszę zbytnio się nie czepiać Zacznę od tego że chce dobrze ćwiczyć na siłowni- ale nie wiem jak, nie wiem co jeść? jakie odżywki? nie wiem jaki plan treningowy? Dodam że mam 16lat 187wzrostu 84kg wagi. Chodziłem już trochę na siłownie, ale jakoś dużych efektów nie było i przerwałem ćwiczenia doradźcie co ja mam w [...]

Witam.Czy są jakiekolwiek suplementy,odżywki bądź cokolwiek innego,co pomoże mi nieco zwiększyć masę mięśniową bez żadnych skutków ubocznych ?Wiele mówi się o tym że np. "koksowanie jest niezdrowe,że gdy przestaniesz ćwiczyć to Ci mięśnie sflaczeją" itp. itd. No i właśnie ...Co z tych środków mogę nazwać czymś co mi nieco (powtarzam jeszcze [...]

[...] mam 5kg, 10kg (tutaj jedną mogę zrobić do 20kg), i 1,5kg, mam też drążek. Pytanie, czy z takim "sprzętem" dało by się coś wyrobić. Drugie pytanie, czy polecacie jakieś odżywki, witaminy, białko czy spalacze. Z góry dziękuję za odpowiedź i przepraszam, że tak chaotycznie :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10f9b161ee0849d4b9a587fa1dcfc4e7.png

[...] chciałbym żebyścię ocenili mi dietkę która jest zrobiona "mniej więcej" plus doradzili mi czy coś wywalić , dodać itp, .Chciałbym również abyście zaproponowali mi dobre odżywki (białko juz posiadam wpc 80 z K**) kreatyne i aakg , może coś polecacie ?. Zależy mi na masie mieśniowej ponieważ masę już jako taką posiadam , interesuje mnie czy [...]

witam panowie mam wielką prośbe chciałbym sie poradzic , byc moze którys z was to miał i wygrał z tym i dalej jest jak było , a wiec pytanie moje brzmi: - brałem koksy dopiero od roku -wziąłem 15omki +100mety - 10 susty+100 naposimu - i 15 omki + tam odzywki mega massy i gainery przytyłem po tym wszystkim razem ok 16kg - uwazam ze to bardzo [...]

Cześć. Chcę zrobić masę mięśniową, ćwiczę w domu. 16 lat, 174cm, 61kg, endomorfik. Zrobiłem dwie wersje rotując węglowodanami w 3 dni bez treningu, 4 dni w tygodniu jest bardziej kalorycznie. Co sądzicie o mojej diecie? Mam jeszcze pytanie odnośnie białka. U mnie 2,6g na kg ciała, ale czytałem ostatnio różne artykuły, wypowiedzi i nie wiem [...]

[...] się nie udało się bo posiadam bardzo dobra przemianę materii, która w ogóle nie pozwala mi zwiększyć masy. Lubię jeść często ale mało. Prosił bym o pomoc, jak się do tego zabrać, jaka dęte zastosować, odżywki, jak na siłownie chodzi, jakie ćwiczenia wykonywać, czy biegać? I czy mogę chodzić na basen? Z góry wielkie DZIEKI ! Pozdrawiam Paweł

[...] wysiłku. Jednak nie zawsze udawało mi się utzrymać to we właściwych proporcjach w okreslonym czasie, w związku z czym brałem nieregularnie. Głównie szukam taniej i dobrej odżywki, która zastąpi mi część diety na którą nie mam czasu (w roku szkolnym mieszkam w bursie szkolnej), a po której nastąpi oczekiwany cel tj w połączeniu z treningiem [...]

[...] 6. DIETA:dużo białka (znajomy dietetyk właśnie jest w trakcie rozpisania mi diety) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko odżywki 8. TRENING:3-4 w tyg 9. CEL CYKLU: masa (i jeśli to możliwe rreżba0 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie mierzyłem ale bardzo [...]

witam zamiezam zrobic sobie cykl do wakacji na dobra mase i potrzebna mi porada co dokupic do tych prodoktow a zeby poprawic jakosc miesnia i uzylnienie :) 2) wiek 24 3) waga/wzrost180 4) staż treningowy okolo 4 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy przewaznie tylko odzywka bialkowa i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze [...]