odżywki na masę

REDUKCJA (Rzeźba) : Zapotrzebowanie organizmu: B/ 152g W/ 172g T/ 76g Kcal/ 1980 DIETA: 7.00 śniadanie Jajecznica 150G Chleb Żytni Razowy 100G Oliwa z Oliwek 10ml Odżywka Białkowa 30G B/47g, W/48,5g, T/21,9, kcal/557 10.30 II Posiłek (szkoła) Chleb Żytni Razowy 50G Szynka z Indyka 40G B/9,3g, W/22,8g, T/1,4g, kcal/144 14.00 Obiad (przed [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 90 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: W sumie 5lat ale tylko ostatnie 2 ciągłość po 4 letniej przerwie 6. DIETA: -białko: 180 -węglowodany: 160 -tłuszcz: 80 tu chyba beda wskazane modernizacje? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl oma + meta z 7 lat [...]

[...] się na porcjowaniu ile dać gdzie gramów, nie wiedziałem np ile tam coś ile zjem ma gramów więc dawałem tak na oko. Proszę podejść poważnie do tematu ponieważ chcę usiagnąć w tym sporcie sukcesy. I to chyba na tyle. Mam taki plan, że po 3-4 miesiącach diety dorzucę dopiero wtedy odżywki i suplementy diety. Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam.

Witam mam 15lat, wzrost 170+ ,50kg i cwicze od miecha, ale brakuje mi siły max pocwicze 1h na siłowni i już nie moge bo jeste wyczerpany.Wiec moja prosba jakie odżywki byly by najlepsze żebym szybko mógł zdobyc mase mięśniową bo przecież zaniedługo lato a ja chce jakos wyglondać na basenie.Wiem ze musiałbym równierz zmienic moją diete więc [...]

[...] możliwości wiek 19 lat wzrost 191cm waga : 81kg cel :masa Więc tak dieta jest robiona pod trening chodzi mi o jak największą mase pponieważ bez niej nie zrobie siły mam odżywki i chciałbym abyście mi powiedzieli gdzie je umieścić: oto dieta Dieta Iśniadanie: płatki owsiane na mleku II śniadanie: tuńczyk z chlebem III śniadanie: pieczywo [...]

Na samym poczatku musze Wam powiedziec, ze jestem na porawde trudnym przypadkiem;/ jeszcze nigdy nie zadzialaly na mnie jakiekolwiek odzywki;/ nawet cykl na HP+XP+Nitrobolon II + bialko+bulki i inne ******ly do uzupelnienia diety nie pozwolil aby przy dobrej diecie i dobrym sprawdzonym treningu zrobil chociaz troche Masy Miesniowej;/ nie zrobilem [...]

Witam Mam do Was prośbę. Otóż chciałbym żebyście polecili mi jakieś odżywki, dzięki którym może trochę urosnę, nabiorę siły, będę się lepiej regenerował...itp. Mam 25 lat, ćwiczę prawie 6 lat, dość regularnie, 5 dni w tygodniu po ok 2 godziny dziennie. Nigdy nie miałem diety i nie brałem żadnych odżywek (budżet studencki nie pozwalał niestety). [...]

[...] W ten sposób mam 90 w pasie. Oprócz tego zauważyłem że mój brzuch jest bardziej wydęty, tak jakby powiększoną mam wątrobę, a nie brałem żadnych sterydów. Nawet żadnej odżywki czy kreatyny. Na razie chcę jak najwięcej zrobić na czysto. Jeśli chodzi o siłe to mi poszło na tej diecie. Na początku ważyłem 71 kg a po 2 mniesiącach na tej diecie [...]

[...] 60 t Czwartek: 1887kcal 144b 215ww 77 t Piątek: 1700kcal 147 b 190 ww 70 t Sobota : 1750 kcal 145 b 210 ww 73 t Niedziela : 1948 kcal 156 b 230ww 64 t Mam 180,5 cm wzrostu i waze 78 kg Ćwicze 4 razy w tygodnia co drugi dzień po 90 minut , a także uczeszczam na wf 3 razy w tygodniu Napiszcie czy potrzeba mi brac odżywki a jeśli tak to jakie

Witam. Wrzucam ankietę i do sedna ;-) 1.WIEK: 31 2.WAGA: 92 3.WZROST: 1i6 4.WYMIARY:  -Biceps: 41 -Klata: 116 -Udo: 67 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: ok 10 lat z przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa od października 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE test, deka, meta SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, bcaa, białko, wjtaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Odżywka NitroBolon NITRIC OXIDE AMPLIFIER Je t to odzywka w kapsułkach Moje pierwsze pytanie to czy to prawda że gdy bierze się odżywki które prowadza wieksza ilosc krwi do miesni zamiast do serca to moga wystapic problemy z sercem?Prosze o dokladna odpowiedź. Jak działa Nitrobolon Składniki zawarte w NitroBolon takie jak Diarginine Malate oraz [...]

Witam. Od około miesiąca powróciłem do regularnych treningów. Trening siłowy mam rozplanowany na 4 dni. Aeroby na 5. Oczywiście stosuję dietę. Białka pomiędzy 200- 250g, Węgle: 200g x6 w tygodniu i 1x 300g i wtedy zjadam trochę gorzkiej czekolady i jem to czego brakuje mi cały tydzień- chleb, Tłuszcze około 50g. Teraz coś o mnie: 1 .WIEK: 26 2 [...]

Mam pytanie odnosnie dopingu, cwicze ponad 2 lata. Na poczatku wygladalo to tak ze najwazniejszy byl trening i odzywki bez diety. Aktualnie poszedlem po rozum do glowy i dzieki dziennikowi posilkow chce ulozyc sobie diete bialko 2,5g / wegle 5g / tluszcze 1g i tak 2500-3000 kcl. Po miesiacu przyzwyczajenia sie do diety chce wycisnac max co mozna z [...]

[...] się na porcjowaniu ile dać gdzie gramów, nie wiedziałem np ile tam coś ile zjem ma gramów więc dawałem tak na oko. Proszę podejść poważnie do tematu ponieważ chcę usiagnąć w tym sporcie sukcesy. I to chyba na tyle. Mam taki plan, że po 3-4 miesiącach diety dorzucę dopiero wtedy odżywki i suplementy diety. Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam.

Witam , sprawa wyglada nastepujaco. Moje ogolna suplementacja wyglada tak: Bialko biogenix prolongatu moraz carbo biogenixa. od 3 tygodni robie cykl na nitro II + horse power. Robilem sobie w 2 tygodniu cyklu badania krwi i moczu. Moja matka byla odebrac wyniki i pierwsze co rzucilo sie w oczy to wlasnie jakies plytki krwi , ktore mam jeszcze w [...]

Witam. Jestem (bylem) użytkownikiem forum przez długi czas, niestety obowiązki i jeszcze kilka rzeczy zmusiły mnie do zaprzestania odwiedzin tegoż wspaniałego forum. Kilka osób może mnie jeszcze pamięta :D Dalem zdjecie wakacyjne (widac spadki, ale nie o to chodzi w tym okresie, zeby martwic sie o mase). W każdym razie chciałem podzielić się moimi [...]

[...] jak najbardziej do osiągnięcia tylko, że ja nie mam niestey takiej i nie mam tyle czasu i kasy, by taką wprowadzić. Łatwym rozwiązaniem byłoby więc dodanie jakiejś prostej odżywki białkowej wzbogacającej jadłospis w białko, którego może czasem być za mało. Tylko co brać. Sam już nie wiem jak jest z odżywkami, kumpel miał płukanie nerek po [...]

Witam na wstępie dodam że nie wiem czy ten dział ,jeżeli nie to prosze o przeniesienie ew. wskazanie tematu, Mam 15lat i chodzę na siłownie od 8 miesięcy. Kidyś jako dziecko 6-14lat byłem bardzo gruby , ale zawsze wysoki i powiedzmy nie byłem "tocząca sie kulą" W wieku 13 lat ważyłem 84kg przy wzroście 1,80. oo wiele za dużo Wiec postanowiłem że [...]

Cześć, Przedstawiam przepis na bardzo smaczne batony proteinowe. Sucha masa: 100g dowolnej odżywki białkowej Garść orzechów (40-60g) - dowolne, ja miałem włoskie Garść rodzynek (40-60g) - można dać dowolne owoce suszone Wiórki kokosowe w ilości 20-25g 50g płatków owsianych Dodatkowo: 60g gorzkiej czekolady (74% wystarczy) 50ml mleka 1 łyżeczka [...]

[...] ogólny wygląd sylwetki, pomysł na "Animal-Pozę" oraz dobra zabawa. Strój startowy nie jest konieczny, wystarczy zdjąć górną część ubrania. Dla 3 najlepszych nagrody w postaci odżywki oraz darmowa wejściówka na szkolenie organizowane przez TV TRENER. Uczestnicy otrzymają certyfikaty poświadczające udział w seminarium. Kontakt: [email protected]