Witam chcialem sie dowiedziec jakie odzywki mam kupic aby uzyskac wieksza mase ciala, kupilem juz bialko serwatkowe "Ostrowia" co do tego mam dobrac aby uzyskac lepszy efekt. jestem poczatkujacy. z gory dziekuje za odpowiedzi!
mam 16 lat ważę 68kg mam 175cm wzrostu podnoszę na ławce 80kg ćwiczę od 5 miesięcy prosiłbym o napisanie dla mnie diety oraz czy brać jakieś odżywki jak tak t jakie z góry dziękuje za odp.
Mam 14 lat ważę 58 kg wzrostu ma 180 cm . Na siłownie chodze 3 razy w tygodniu chce kupic jakieś odżywki na mase do 150zł . Na uwadze ma te http://www.bcaa.pl/nitro/future_weight_gnr_7000g_1000g_gratis_3704.html powiecie mi czy to jest dobre PILNE :)
KIedyś troche ćwiczyłem(6 miechów) i zaczynam znów cwiczyć. Mam 168 cm i 58 kg, dobra przemiana metaboliczna. Jaką odżywke brac dla wiekszej masy bo 58 kg to troche mało. Cwicze 3 razy w tyg.
mam 35lat dwa lata temu przestałem ćwiczyć bo miałem wypadek.straciłem sporo masy 20kg chciałbym to odzyskać nigdy nie brałem sterydów ani odżywek teraz warze 75kg jaką odżywkę zastosować żeby były szybkie efekty????
Witam mam 16 lat,warze 60kg,175 wzrostu i szukam jak najtańszej odżywki na szybki przyrost masy.ćwicze na siłce od nie dawna proszę o konkretne nazwy odżywki
Witam, postanowiłem ostatnio poprawić swoją sylwetkę, a konkretnie rozbudować się trochę, szczególnie klatkę, brzuch i plecy. Jestem totalnym nowicjuszem w temacie, jedyny sport jaki uprawiam to jazda rowerem. Poza tym nic i chciałem to zmienić. 1) smukła budowa, wartość BF b. niska nie pamiętam konkretnej wartości, ogólnie tłuszczu nigdzie nie [...]
Witam. Cwicze już prawie 2 latka z przerwami. Kiedyś zjadłem kilka supli. Chciałem się dowiedzieć jakie odżywki do 100zł najkożystniej kupić jeśli chodzi o przyrost masy ?
[...] gramów • Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek przed treningowy: • Ryż brązowy 100 gramów • Pierś z kurczaka 150 gramów Posiłek po treningowy: – Bezpośrednio po treningu 70 gramów odżywki na masę -Ok. 40 minut po treningu: • Ryż brązowy 100 gramów • Wołowina 150 gramów Posiłek białkowy przed snem: • Serek twarogowy chudy 125 gramów • Oliwa z oliwek 10 [...]
Witam, Jakie odżywki na mase teraz najlepsze? (Nie najtansze). Bralem Ronniego Colemana King Mass czekoladowego przede wszystkim za smak. Tylko nie moge znalezc 2.7kg czekoladowego i dopuszczam mysl innej odzywki na mase. Co polecacie na dzień dziś?
[...] 180 cm wzrostu i ważę 75 kg, typ budowy między ekto a mezomorfikiem, chciałem przybrać na masie tak do 90kg, czy ta dieta jest dla mnie dobra? potrzebuję do tego jakiejś odżywki na masę? czytałem co nie co zanim założyłem topic, jednak na tym forum jest taki ogrom informacji że można się pogubić :) Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki [...]