odżywki na masę

domyslm sie ze diety niemasz wiec zapomnij o odzywkach i zacznij diete.uzasadnienie na poczatku zrobisz dobra mase na samej diecie odzywki niepotrzebne

a wiesz, ze one akoorat tobie potrzebne? wynika to z twojej diety? masz ja w ogoole? wszelkie odzywki dostosowooje sie wlasnie pod nia, nie inaczej skoop sie najpierw na niej - zapraszam na wizyte w dziale odzywianie; jesli chodzi tobie o mase, to nie jest zalezna wylacznie od podazy bialka

ile razy mam pisac ze MIESZKAM W INTERNACIE? to nie jest tak latwo. co, mam pojsc na stolowke i powiedziec im zrobcie mi dzis 3 obiady z miesem bo robie mase? nie dam rady 5 normalnych posilkow zjesc na stolowce w internacie. moge sobie kupowac twarogi czy cos ale mysle ze odzywki do uzupelnienia by sie przydaly

nie jestem doświadczony tak bardzo jak oczekujesz, ale z całą pewnością mogę CI powiedzieć, że na samej diecie to możesz zrobić ewentualnie masę tłuszczową, a odżywki są tylko uzupełnieniem. bez treningu nie da rady. zobacz sobie trening domatora w atlasie ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas może chociaż coś z tego będziesz mógł robić.

Jak narazie wyglada to dosc chaotycznie ale to wlasciwie poczatek z dieta w mojej karierze. Do tej pory budowalem mase glownie na wszystkim co sie dalo :D Warzywa, owoce jak najbardziej, surówki itp. Rano ciezko u mnie z jedzeniem, wiec zostane jak narazie przy tym co napisalem. Po treningu wydaje mi sie ze bialko wskazane, nawet w formie odzywki, [...]

Ja od nie dawna zaczalem przegladac strony poswiecone kulturystyce, stad nie wiedza o tabelach z wartosciami odzywczymi. W weekend postaram sie o tym poczytac. Jezeli chodzi o mase, to przez ostatnie miesiace troche przytylem. Moj wzrost to 188cm, a obecnie waze 91kg. Jak zaczynalem w grudniu stosowac moja diete, to wazylem 76kg. Przez ostatni [...]

uzupelnij profil napisz co, jak i ile razy w tyg. trenujesz. napisz dokladnie co chcesz osiagnac, bo 10kg w m-ac to sadla mozna zlapac, a chyba nie o to Ci chodzi. Dobra jakosciowo mase bedziesz budowal troche dluzej. Moim zdaniem powinienes sie skoncentrowac sie na diecie masowej, odzywki to tylko uzupelnienie, wcale nie najwaznieszy element [...]

Eeeee gosc nie ma co zrobic z kreatyna a wy mu proponujecie zeby sie faszeowal jeszcze wieksza iloscia. Jesli sie czuje dobrze , ma sile , odpowiednia mase to po co mu odzywki ???. Ja nie potrzebuje , wiec nie jem. No a jesli juz sie zdecyduje to prawdopodobnie te miksy ktore opisaliscie sa dobre , moja wiedza jest na ten temat mala. A co do kopa [...]

ZMA tez mam i bede bral chodzilo mi o gainer vs bialkowa. ALe o TT, nie myslalem... juz na mnie dziwnie patrza w domu, ze apteke jem.. masa tabli roznych. A wczoraj po prostu mialem dechy: babcia stw: ze przypakowalem za mocno i chyba na sztucznym lol :D a ja mowie ze nie, mam odzywki etc. Ona mowi widzialam w TV matki mowily ze ich synowie tez [...]

Kreatyna to g****, białko to g****, odzywki to g****. Dzis sie o tym przekonalem,od jakiegos czasu szarpały mnie nerki, dzis bylem na badaniach krwi i mam tyle mocznika we krwi ze moge hurtem sprzedawac. Lekarz powiedzial panie noe oszukujmy sie masz prze***ane. Powodem jest to ze jadlem te ***ane magiczne 2,5g białka na kilo masy ciala czyli [...]

witaj. pomijajac na chwile kwestie wyobru odzywki nie wiem, czy przy BF ktory jest u ciebie w ilosci 22% jest sens robic nadal mase? mas zjakis foto sylwetki jak obecnie sie prezentuj?

Samo w sobie to Ci nie pomoze. Trzeba jesc, bo inaczej klapa. Zalezy tez czy zrobiles mase nazwijmy to "na sucho" czy twoja masa opiera sie na sterydach typu oma, meta. Znam typa ktory byl tak leniwy, ze zamiast sniadania, obiadu i kolacji, jadl same odzywki i dziwil sie ze masa mu ucieka. Dobrze sie odzywiaj, to masa nie spadnie i do [...]

Chcesz budować mase ? Dieta jest od tego, nie odzywki, one są tylko dodatkiem. Na kreatyne za wcześnie.

[...] tej pracy jest więcej to jednak nieco trudniej o to Jeżeli już rozpatrzyliśmy te dwa czynniki i możemy je ze sobą pogodzić, to ruszamy dalej i zaczynamy układać plan Nie wiem, jak wygląda twój rozkład pracy na przestrzeni tygodnia. W takiej sytuacji masę będzie łapać ciężko i tu właśnie warto zaopatrzeć się w odżywki w celu uzupełnienia diety

po 1-sze odzywki to nie 8-my cud swiata ciezko jest przerobic tluszcz na miesnie i bez "wspomagania" jest to prawie niemozliwe!!! dopracuj diete, jeli masz duzo fatu to proponuje redukcje, a nastepnie mase (ta dobra), jesli malo fatu to odwrotnie pozdr.

Wiesz jak jest to co bede pisal fakt faktem mase masz, zacznij sie rzezbic jakos. Brak kasy na odzywki skad ja to znam

wow chyba jestes najwiekszy na forum a zeby zdobyc mase to dieta+suplementacja i odzywki a napewno przytyjesz "specyfiki" jak mowili wczesniej daj sobie spokoj to do poszczegolnych dzialow i tam sie pytaj przed obejrzyj archiwum sfd duzo nurtujacych cie tematow znajdziesz tam :) ============================== Pozdrawiam was "maly" [...]

tylko moje przypuszczenia no mezomorfik ma za***iscie kazdy treni ng idzie mu na plus an mase e\i siłe czyli nie musi dawac z siebie wszystkiego i truc sie koks i odzywki żeby rosnąc

BUL serio mozesz rospisac? jak tak to 100 zl mam na odzywki jak na razie cel to zwiekszyc mase i spalic troche tkanki tluszczowej, waze 65 kg

[...] kto dokładnie poczyta dział strongmen w tej gazecie sam znajdzie niechce mówić za dużo by sie niepopisywać co robie hmn.. prowadze świetlice socjoterapeutyczną dla dzieci jestem też pedagogiem, tak pozatym to pakuje jak szalony robie mase i wyniki choc cięzko troche z tym a w wekendy sprzedaje odżywki w sklepie mateo w opolu zapraszam na zakupy