odżywki bialkowe

Kazda kreatyne w proszku zazywa sie tak samo przynajmniej ja tak robie i nie narzekam :) Proponuje ci 10 g dziennie w 2 porcjach przed treningiem bierz bez glukozy po treningu z ok 50 g glukozy w dni bez treningu 5 g rano jak sie obudzisz i 5 g op poludniu pamietaj zeby nie jesc nic ok 1 godzine przed i po braniu kretki a inne odzywki np bialkowe [...]

Gainery, czyli odżywki weglowodanowo-białkowe są suplementami diety specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Przeznaczone są one dla osób, które mają braki tych składników odżywczych w diecie. Ewentualnie również w sytuacji bardzo szybkiego metabolizmu i trudności w dostarczeniu makroskładników. Będąc na redukcji nikt nie powinien mieć z tym [...]

Odżywki węglowodanowo-białkowe warto stosować wtedy gdy mamy problem by dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów i białka z konwencjonalnej żywności. Ilość odpowiednia to taka która umożliwia osiągnięcie nadwyżki kalorycznej w diecie wynoszącej około 10 - 15% całkowitego dziennego zapotrzebowania na energię. Po preparaty tego typu powinny sięgać [...]

kto poleca? białkowe wchodzą w grę jako zamiennik chudego mięsa/ryby gainery, carbo - toż to ostro przetworzony syf Pomoże mi ktoś z wyborem odżywki na masę ? na masę to masz dietę i trening, ewentualna odżywka nic nie zmieni jeżeli nie będziesz trenował i utrzymywał dodatniego bilansu kalorycznego a w reklamy nie wierz naturalne żarcie jest [...]

Nie posiadam diety ale moge szamac odzywki węglowodanowo bialkowe .

Tyler...1,2 i 3 zasada... Nigdy nie mówimy o kręgu... Gainer (odżywki węglowodanowo-białkowe)

Odżywki węglowodanowo-białkowe typu gainer służą do uzupełnienia braków węglowodanów i białka w diecie. Jeżeli diety nie trzymasz to nie da się określić ile jego należy spożywać lub nawet czy ogólne jest potrzebny. Nie jesteśmy w stanie określić ile gramów warto wypić w ciągu dnia. To tak jakby samochód nie wskazywał Tobie ilości paliwa w baku. [...]

thx tyle to wiem chozi mi ot jakie odżywki kupić bardziej białkowe czy węglowodanowe co powiecie o mega mass?????

Gainery,odżywki weglowodanowo-białkowe. ja mam taka pracę że przed wyjsciem jem sniadanko i w pracy co 2 godz więc wychodzac z pracy i idac na obiad to juz mój5 posiłek(a to nie wszystko..) ale kiedys tak nie było i gainer był grany.

[...] diety w te składniki, nie wywołują żadnych skutków ubocznych, chyba, że jakoś skrajnie nie prawidłowo będziesz używał no albo mozesz być na uczulony na składnik jakiejś odżywki co do tych "innych" to to samo, większość ze składników w nich jest produkowana w organizmie i nie zbędna do jego pracy a odżywkami po prostu zwiększasz [...]

[...] i można stosować codziennie. Zwykle ma dobry skład, dużą zawartość białka, brak cukru (w składzie zwykle słodzik), niewielkie ilości węgli i tłuszczu w zależności od rodzaju odżywki. Natomiast inne produkty białkowe jak batony czy jogurty często oprócz białka mają sporo cukru, tłuszczu i węgli. Zdarza się że ilość białka jest mniejsza niż [...]

tak się składa że nie ćwiczyłem nigdy, a zacznę ABS II. I zastanawiam się czy warto jakieś białkowe odżywki kupować? bo myślę, że na nic innego kasy nie będę mógł wydać ;) I jak to brać? ale to pytanie już chyba nie do tego działu. W każdym razie dzięki za sugestie.

Są badania, które robią niezależne laboratoria, a oni nie mają żadnego biznesu w tym, że kogoś oszukają, także co do składu, to tu bym polemizował, jeżeli chodzi akurat o odżywki węglowodanowo-białkowe i same białka.

ALe brac gainera odzywki czysto bialkowe czy moze te "All in one"?

Tak więc poczytalem sobiebtroche na ten temat. I wywnioskowalem że: jestem ektomorfikiem i wyliczylem ze wzoru który był zamieszczony na stronie , zapotrzebowanie dzienne kcal. Wyliczylem również ile muszę dostarczać z tego dziennego zapotrzebowania: węglowodanów,białka, i tłuszczy. Według tego co mowicie stwierdzamy że muszę ułożyć sobie [...]

Jeżeli chodzi o odżywki nie kreatynowe i nisko białkowe to Olimp jest przeciętną firmą. Stosuje już od miesiąca koncentrat serwatki z BCAA i innymi aminkami(to w jednej odżywce) i jeste b. zadowolony. Natomiast Gainerów nie polecam z Olimpa... są lepsze firmy np. Weider.

[...] seri, mała liczba powtórzeń w seri, superserie itd). Jeżeli tak to napewno należy je stosować ale z umierem. Co do odżywek i suplementów: zacznij od witamin i minerałów, odżywki węglowodanowo-białkowe maja stanowić uzupełnienie diety a nie jej podstawę. Jeżeli masz siłownię w pobliżu to jak najszybciej udaj się tam i poradź się instruktora, [...]

Wzrost: 173cm Waga: 72-73kg (2 lata temu 62-64) Biceps: 39cm (2 lata temu 32-33cm) Wyciskanie: teraz nie wiem, bo skupiam sie bardziej na wygladzie, ale dawniej mialem 130kg. Nigdy nie stosowalem kreatyny, tylko odzywki wysoko-bialkowe oraz carbo :)ale teraz mysle zeby na zime zaczac jakis cykl na kreatynie.. Jestem amatorem, sam sie ucze, na [...]

* Składniki odżywki : 80% preparaty białkowe (ultrafiltrowane białko jaja, izolat białka sojowego, * izolat białek serwatkowych (Cross flow micro-filtered), * koncentrat białek serwatkowych, * kazeina micelarna), * maltodekstryna, * fruktoza, * 1,5% kakao (dla smaku czekoladowego), * aromaty, * kawa naturalna [...]

bialka roslinne sa troche lipne-sa dosc slabo przyswjalna, pozatym jesli bys chcial jesc 2g/kg tylko z roslin to albo malo wazysz albo masz duzo kaski.A czemu zwirzece nie moga byc?jestes jaroszem lub cos w tym stylu?To moze odzywki jakies bialkowe?