ocet

BARKI + ŁAPY 1 1A.Wyciskanie siedząc sztangą 5x10 72kg 1B. Unoszenie hantli bokiem 5x12 19kg 2A. Podciąganie linii z dołu do brody 4x12 60kg 2B. Unoszenie hantli przodem 4x15 10kg 2C Odwodzenie hantli w opadzie tułowia 4x20 9kg 3A. Wyciskanie wąsko 10/8/6/6/6 60/70/85/85/85 3B. Uginanie sztangi stojąc 10/8/6/6/6 22/32/40/40/40 4A Wyciskanie [...]

BARKI + ŁAPY 1 1A.Wyciskanie siedząc sztangą 5x10 72kg 75/80/80/85/85 i 8x90kg https://www.youtube.com/watch?v=3GRlhNEraeQ 1B. Unoszenie hantli bokiem 5x12 19kg 2A. Podciąganie linii z dołu do brody 4x12 60kg 2B. Unoszenie hantli przodem 4x15 10kg 2C Odwodzenie hantli w opadzie tułowia 4x20 9kg 3A. Wyciskanie wąsko 10/8/6/6/6 60/70/85/85/85 [...]

Plecy+klata 1.MC 6x180kg 13x150kg 11x140kg 10x170kg 4x190kg 15x150kg 8x140kg 4x180kg 0x200kg 8x160kg 18x140g 2.Wiosłowanie nachwytem 10x100kg 8x120kg 6x130kg 6x130kg 6x130kg 10x100kg 8x120kg 6x130kg 6x130kg 6x130kg 10x100kg 8x120kg 6x130kg 6x130kg 6x130kg 2. Wyciskanie sztangi skos ujemny 20x60kg 15x80kg 12x100kg 12x100kg 12x100kg 20x60kg [...]

hasarapasa ...chyba tak ;-) miks sałat (z rukolą), pierś z kurczka, serek z pleśnią (gorgonzola), orzechy włoskie, jagody, oliwa z oliwek, ocet balsamiczny :-)

[...] wykonane... MICHA micha sponsorowana przez świeżo mielony pieprz #-P 1. czwartek by Martucca (moje wybory- kolacja: pierś z kurczaka, kalafior, ogórek, fioletowa cebula i ocet balsamiczny) 2. kawa z mlekiem 2x, szałwia 3x, mięta 2x, woda 6x 3. Optimum Opti Woman; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg lunczyk by Martucca :-PP [...]

[...] 4. whey, pomarańcza, borówki 5. kolacja (pulpety: chuda wołowina, jajko, vasa, cebula, pomidory; kasza jaglana, masło; sałata, czerwona cebula, ogórki, pomidorki koktajlowe, ocet balsamiczny) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c44c332208d34529b94812df2af89d56.JPG środa 1. omlet (owsiane, jajko, białka jaj, żurawina, olej kokosowy) 2. lunch (biały ryż, [...]

[...] {:-(... DIETA czysta, liczona 130/80/180 1. jajka, owsiane, olej kokosowy, banan, truskawki 2. udko & pierś z kurczaka, ziemniaki, bataty, oliwa z oliwek, czerwona kapusta, ocet 3. soczewica czerwona, oliwa z oliwek, jabłko, gruszka 4. łosoś, quinoa, brokuły, jabłko + kawa x4, domowa herbata z imbiru z sokiem z pomarańczy i lemonki 2x, woda [...]

[...] 1. mozzarella, chleb żytni, masło, pomidor 2. dorsz, kasza gryczana, olej kokosowy, kalafior 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa z oliwek, pomidory, cebula fioletowa, ocet balsamiczny, marchewka 4. whey + kawa x2, zielona herbata 1x, woda podejrzewam, że szkodzi mi kalafior- niedobrze, bo go lubię- zanim go wykluczę z diety zrobię jeszcze [...]

[...] fioletowa, po kawałku papryki zielonej i żółtej 4. dorsz, pierś z kurczaka, feta, ziemniaki,olej kokosowy, masło, śmietana, koperek, mix sałaty, kapusty i marchewki, ogórek, ocet balsamiczny kawa x1, kawa z mlekiem x2, zielona herbata x1, woda SUPLEMENTY vit D, wapno, magnez +vit B6 activlab hgh day & night pre-workout xplode odpuściłam zadanie [...]

[...] oliwaz z oliwek, pomidory, szczypiorek 3. tuńczyk, ryż long grain, olej lniany, ogórki, szczypiorek 4. dorsz, pumpernikiel organik z siemieniem lnianym, pomidory, cebula, ocet balsamiczny 5. whey, miód (do kawy) >>> woda, espresso 3x, kawa z mlekiem 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 wtorek zmęczenie i brak snu :-( DIETA czysta, [...]

[...] szczypiorek 3. wyleciało mi z głowy }:-( 4. pierś i udko z kurczaka, chleb brown organic, masło, oliwa z oliwek, szczypiorek, mix sałaty zielonej & fioletowej, pomidory, ocet balsamiczny >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 1x, strawberry& raspberry 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 DODATKOWA AKTYWNOŚĆ * spacer - 40minut w [...]

[...] masło orzechowe 3. tuńczyk, basmati, olej lniany, pomidory, szczypiorek 4. polędwica wieprzowa, ziemniaki, oliwa z oliwek, mix sałaty zielonej & fioletowej, pomidory, ocet balsamiczny *trening* 5. whey, gruszka, mandarynka >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, sok pomarańcza & mango 1x (wpadło dodatkowe 20ww #-P ) SUPLEMENTY - wapno & [...]

hehe nie no barwiony tłuszcz po frytkach z MC-a to to nie jest:P ocet balsamiczny ogólnie mi pasi do wszystkiego - zarąbiście pasuje do czosnku - ale to gwestia smaku:)

To tym bardziej nie ma mowy o cięciu kalorii. Najpierw zdrowie Pij ocet jabłkowy łyżeczka 3x dziennie przed posiłkiem ze szklanką wody, albo dodawaj do sałatek jak Ci zasmakuje. To nie jest fizycznie możliwe, żeby zdrowa osoba tyła na ujemnych kaloriach. Możesz zbierać wodę, ale nie tyć. Nie będziesz do końca życia żyła na ujemnym bilansie, bo [...]

Ocet - ok (musi być jabłkowy, jak rozumiem? pytam, bo mam w domu chyba z 3 butle różanego i malinowego). Nie chcę już ciąć kalorii - myślałam raczej o zmianie proporcji albo co, włączeniu czegoś czy wyeliminowaniu czegoś. Ale ok, ciągnę dalej jak jest. Z reperowaniem psychiki - wisi to nade mną ciągle, ale - muszę poszukać innego psychologa [...]

[...] (+ problemy z pójściem do toalety) - pewnie tym bardziej, że Mama miała całe życie podobne problemy z trawieniem i teraz leczy się z nowotworu. Orzechy już wywaliłam, jest ocet jabłkowy.Jak będzie jeszcze gorzej, to wywalę kawę (choć nie wyobrażam sobie funkcjonować bez w pracy). I jeszcze raz dziękuję i przepraszam za to dopytywanie, ale [...]

Witam. Miska ciągle czuję dyskomfort w brzuchu. nie poddaję się i piję ocet,nie jem orzechów, łykam magnez. czy maliny wieczorem przejdą?mają w zasadzie tyle ww co pomidory, a te ostatnie nie raz daję do sałatki wieczornej... Trening link: http://i1196.photobucket.com/albums/aa418/pavilna/cykl%203/3108TRENING.jpg zwiększyłam w bułgarze. [...]

loferne - ja też mieszam ocet jabłkowy z oliwą i przyprawami w sałatce - tyle, że jak oliwy jest za dużo, to zabija mi smak warzyw; co do koktajlu - to może Obliques coś poradzi jak działa w hurtowych ilościach? A może coś takiego pić - http://www.bioslone.pl/oczyszczanie/mikstura? ------------------ Miska 7.09.2011 - dzień wysoki Jestem wciąż [...]

[...] zwykłe i małosolne, cukinia, rzodkiewka, pomidory, oliwki, sok marchewkowy jednodniowy i in.) + suplementy: witaminy olimp, omega3gold, enzymy, na włosy, cytrynian magnezu, ocet winny - ze 4 łyżki łącznie - rano i do posiłków Miska 17.09.2011 - WW - maliny, śliwki - B - jajka, whey, sery włoskie (deska serów z Włoch w restauracji) - T - [...]

[...] trening przed regeneracją, chyba, że jakimś cudem dziś mi się uda dotrzeć na chwilę na siłownię - potem do środy włącznie - ajm aut of de tałn Miska czysta nieliczona ocet jabłkowy 1. owsiane, whey, len, maliny, wiórki kokosowe 2 i 3. łosoś wędzony, jajca, oliwa, rzodkiewka, ogóry z oliwą i octem jabłkowym 4. stek z tuńczyka, oliwa, [...]